Nws tsis pub leejtwg paub tias nws yog lub plab uas yog teeb meem feem ntau ntawm lub cev rau yuav luag txhua tus ntxhais. Cov roj tuaj yeem ua rau hauv qhov chaw ntawm lub qhov muag ntawm niam xwm: xyuas kom meej tias thaum lub cev xeeb tub tus me nyuam yuav muaj kev nyab xeeb, lub plab, rov qab, tom qab ntawm lub pob tw thiab hips kom zoo zoo nrog cov rog, uas yuav tsum tau ua rau lub zog ua kom poob siab. Txawm li cas los xij, peb lub cev tsis paub thaum twg peb txiav txim siab kom muaj tus menyuam, thiab yog li ntawd twb dhau los ntawm 20-21 xyoo, thiab txawm ntxov, ua tib zoo nquag roj rog hauv cov chaw no.
Puas muaj massage pab ntxuav lub plab?
Hauv kev dag zog kom zoo nkauj, ntau tus poj niam yeej npaj txhij rau txhua yam, nrog rau zaws ntawm lub plab. Nws yog ib qho tseem ceeb kom to taub tias qhov no tsuas yog ib qho kev pab cuam uas pab lub cev to taub qhov twg pib poob qhov nyhav. Txawm li cas los, tib leeg kheej, tsis muaj kev ntsuas ntxiv, xws li ib txoj kev yuav pab tsuas yog siv lub suab rau ntawm daim tawv nqaij ntawm lub plab.
Tsis tas li ntawm cov plab zom feem ntau yog qhov yuav pab tau koj kom tshem tawm cov roj rog yog tias koj noj ntau, thiab siv tag nrho koj lub sijhawm pub dawb rau lub txaj nrog lub laptop. Tsis txhob ntsuas tus txheej txheem ntawm txoj haujlwm no. Txawm li cas los xij, yog tias koj koom ib txoj kev noj qab nyob zoo, ces qhov zaws los txo qhov mob plab yuav muaj nws cov nyhuv thiab pab koj txo lub sijhawm kom pom tseeb qhov tseeb.
Massage los rog ntawm lub plab: yuav ua li cas ntxiv?
Massage plab nyob tom tsev yuav zoo dua yog tias sib nrauj los ntawm nws koj yuav noj rau txoj cai nram qab no cov theem hauv qab:
- Zog yog lub neej! Tsis txhob yog tubnkeeg mus rau ntawm qhov chaw nres tsheb ntxiv, dhia hauv tsev nrog rab hlua los yog tsawg kawg 10-15 nas las dance rau koj nyiam cov suab paj nruag, thaum tsis muaj leej twg pom koj.
- Tig lub hoop! Qhov no kuj yog lub zuaj tshwj xeeb ntawm lub plab, uas yog qhov zoo tshaj plaws thiab, ntxiv rau, tsis tsuas yog lub hauv ntej, tab sis tseem nyob rau sab nraub qaum, uas feem ntau tsis muaj qhov teeb meem tsawg dua teeb meem.
- Noj cov khoom me me! Tau nce los ntawm lub rooj ib nrab hnub ntawm starved: vim qhov loj ntawm cov zaub mov, koj ncab lub plab, thiab koj xav tau zaub mov kom txaus. Yuav kom txo tau qhov ntim ntawm lub plab yuav pab tau kev noj zaub mov feem ntau: 5-6 zaus ib hnub, tab sis tsis txaus - ib qho kua txiv hmab txiv ntoo, zaub los yog zaub, ib lub teeb kua zaub, tsis tshua muaj rog tsev me, oatmeal lossis buckwheat nrog nqaij qaib mis.
- Tsis txhob haus cov khoom qab zib thiab rog (cov tais diav tob hau). Tsis txhob yuav cov khoom noj hauv tsev thiab khoom qab zib, lawv yog vim li cas tsis tawm hauv lub plab! Xaiv cov tshuaj yej rau marshmallows, jelly (tshwj xeeb tshaj yog nyob rau agar-agar), rye qhob cij.
Cov cai no yooj yim heev, tab sis nrog lawv cov kev coj ua kom tshem tawm lub plab nrog kev pab ntawm zaws yuav yooj yim dua.
Massage ntawm lub plab rau poob phaus
Xav txog ntau yam kev xa duab uas koj siv tau rau koj tus kheej. Tag nrho lawv yeej muaj kev ruaj ntseg thiab zoo heev yog tias koj ua raws li qhov lawv ua.
- kho vajtse massage. Massagers, tsim los pab koj nrog qhov no, ntau ntau. Siv lawv raws li cov lus qhia;
- plucked massage ntawm lub plab. Puag rau koj sab nraud, so kom txaus. Maj mam zaws daim tawv nqaij mob nrog lub teeb caws, tsiv koj txhais tes xauj. Nrog rau txhua qhov hloov, maj mam, tab sis tiag tiag ua rau lub zog ntawm tuav thiab mus rau qhov sib kho kom txog thaum lub tawv nqaij tig liab (me ntsis, tsis yog rau xim ntawm beet). Thaum lub sij hawm no, tus tweezers yuav tsum tau nres, thiab daim tawv nqaij yog sib zog ua ke txawm nrog qhuav Terry phuam.
Siv cov tswv yim no, tsis txhob hnov qab tias qhov zaws yuav tsum ua li 2 teev ua ntej noj mov, los yog 2 teev tom qab nws. Tsis li, koj lub cev tuaj yeem ua haujlwm rau txoj haujlwm no heev.