Koj tau tiv thaiv kev yoo mov ntawm lub hnub thiab tam sim no, xau khov nrog kev txaus siab, nrog yam koj tau tswj, koj xav pab koj tus kheej thiab pamper koj tus kheej. Tab sis nws hloov tawm tias kev tawm ntawm kev tshaib plab yog ib qho tseemceeb thiab tseemceeb rau lub cev tshaj qhov kev tawm tsam kev tshaib nqhe. Txhawm rau kom tsis txhob ua mob rau koj tus kheej thiab nqa kev tu mus kom txog thaum kawg, koj yuav tsum paub qhov tseeb ntawm kev tshaib plab.
Tawm txoj cai
- Ua ntej tshaj plaws, yuav ua li cas tawm ntawm txoj kev tshaib plab, lub plab nws tus kheej yuav qhia rau koj: yog tias koj pib noj cov zaub mov tsis yog, koj yuav hnov lub plab ntsej muag hauv plab, xeev siab, kiv taub hau. Cov zis yuav tsum ntev li ntev li qhov kev tawm tsam tshaib plab, thiab nws yog los ntawm tsis muaj dab tsi los ua tau los thauj cov kab mob pathogenic microflora hauv ib qho chaw huv.
- Cia peb hais tias koj pib starving los ntawm 8am yav dhau los hnub rau 8am hnub no. Hauv qhov no, thawj qhov uas yuav tsum tau ua yog haus ib khob dej nrog 3 capsules ntawm lub npoo npav pov npav. Tab sis koj tuaj yeem tsis haus dej haus nrog tus pov thawj - ib khob dej yuav tsum tawm 14 feeb. Haus hauv me me me me, tov cov dej nrog qaub ncaug.
- Yuav ua li cas tawm ntawm qhuav fasting - ua ntej ntawm tag nrho cov, maj mam. Ob teev tom ntej no koj yuav tsum haus dej ntawm tib tus nqi 8 ntau tsom iav dej, sib txuas nrog lawv thawj zaug nrog tus da dej, thiab tom qab ntawd nrog lub da dej sov nrog rau ntxiv ntawm cov herbal decoctions. Tus da dej ua tau 8 feeb.
- Tsuas yog tam sim no koj tuaj yeem txhuam koj cov hniav.
- Thaum 11 teev koj haus compote los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo qhuav .
- Thaum 14.00 "lactic acid protein" - kefir los yog whey ntawm Bolotov.
- Nyob rau yav tsaus ntuj ntawm 18.00 koj tuaj yeem noj ib khob zaub los yog ntses dej.
- Thaum hmo ntuj ua ntej mus pw ntawm 22.00 haus dej haus compote, herbal tshuaj yej nrog koj niam.
Tag nrho cov no yuav tsum tau ua qeeb, maj mam. Thaum pib, koj lub plab yuav tsis pom zaub mov txhua lub sijhawm: koj yuav tsis hnov nws cov saj, koj tsis tuaj yeem nqos tau nws. Qhov no ua tau. Yog tias muaj mob ntse thiab ntse mob, koj yuav tsum tsis txhob noj cov tshuaj no thiab sim ua lwm yam. Thawj ntawm tag nrho cov, nyob rau hnub no lub cev xav tau ib lub tsev ntaub - ib qho yooj yim protein ntau digestible.