Yog tias koj xav tau ceev nrooj thiab tsis muaj teebmeem cuam tshuam ntau npaum li cas, ces cov zaubmov yuav pab kom koj ua tau zoo. Nws yog nruj thiab tsis haum rau txhua leej txhua tus, yog li nws yog ib qho tseem ceeb kom paub qhov tsis sib haum xeeb uas twb muaj lawm. Nws muaj qee qhov kev cai ntawm cov kev cai uas yuav tsum tau muab coj los xav kom poob phaus thiab tsis ua mob rau kev noj qab haus huv.
Dej noj - kev qhia
Xav txog lub neej ntawm ib tug neeg tsis muaj dej thiab nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis tu ncua qhov khoom qub. Muaj cov cai ntawm kev noj zaub mov:
- Qhov yuav tsum tau ntim ntawm cov kua rau txhua hnub yuav tsum muab xam raws li hauv qab no: faib koj qhov hnyav los ntawm 20.
- Ntxiv rau dej, koj tuaj yeem haus tshuaj yej, kas fes thiab kua txiv hmab txiv ntoo, tab sis cov dej qab zib yuav tsum noj me me.
- Japanese noj cov zaub mov los yog lwm yam variant pub rau kev hloov hauv saj ntxiv ntawm txiv qaub lossis peppermint rau kua.
- Nws yog ib qho tseem ceeb uas cov dej tsis txias, vim nws ua rau lub cev qeeb qeeb dua. Siv cov kua hauv tsev sov.
- Dej noj yog meant rau cov neeg tub nkeeg, vim koj tsis xav suav cov calorie ntau ntau lossis xyuas qhov nyhav ntawm cov khoom noj.
- Nco ntsoov tias lub cev tsis tsuas flushes toxins thiab lwm yam teeb meem tshuaj, tab sis kuj tseem ceeb cov zaub mov. Kom tsis txhob muaj teebmeem rau kev noj qab haus huv, koj yuav tsum tau ntxiv cov tshuaj multivitamin.
- Nws tsis tuaj yeem kuaj xyuas cov khoom noj kom ntau tshaj ib hlis, thiab tom qab ntawd koj yuav tsum twv yuav tsum siv sij hawm so ob peb lub lis piam. Qhov no yog vim muaj qhov tseeb tias qhov ntau dhau heev lawm ua rau lub raum tsis zoo.
Npaum li cas koj tuaj yuag nyhav rau cov khoom noj?
Qhov txiaj ntsim ntawm kev poob phaus yuav yog nyob ntawm seb muaj pes tsawg hnub cov zaub mov yuav ua raws li thiab seb tag nrho cov cai yuav raug muab suav rau hauv koj tus account. Nyob rau hauv qhov zoo tshaj plaws cov ntaub ntawv, nws yuav siv sij hawm 2-3 kg ib lub lim tiam. Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub tsis yog yuav ua li cas thiaj poob qhov hnyav rau cov zaub mov noj, tab sis kuj yog dab tsi koj tuaj yeem nrog nws:
- Ua ib qho kev ntxuav zoo ntawm lub cev, tshem tawm cov khoom lwj. Tsaug rau qhov no, ua haujlwm ntawm tag nrho digestive system thiab ua hauj lwm ntawm lub cev raws li ib tug tag nrho txhim kho.
- Qhov siab yog li qub, vim tias ntau zaus yuav ua rau lub cev tsis muaj zog.
- Noj cov zaub mov hauv dej pab tswj lub cev kub, uas yog siv rau lub caij ntuj sov.
- Muaj kev txhim kho nyob rau hauv kev ua hauj lwm ntawm sab hauv nruab nrog cev thiab pob qij txha thiab rejuvenates lub cev, uas cuam tshuam lub thaj thiab tawv nqaij.
Dej noj zaub mov tsis zoo
Muaj ntau ntau cov tswv yim raws li kev siv cov dej loj. Monodiet yuav tsum tsis ntev tshaj li peb hnub, txwv tsis pub muaj teeb meem loj rau kev noj qab haus huv. Noj cov dej, uas kav ib lub lis piam los sis ntau tshaj, raws li kev siv cov khoom noj qab haus huv, uas kuj pab kom poob phaus. Yog tias muaj tej yam mob, nws raug pom zoo kom tsis txhob noj cov zaub mov thiab nrog tus kws kho mob tham.
Dej noj 3 hnub
Yog tias koj xav tau ceev nrooj ob peb kilograms, piv txwv li, ua ntej kev tshwm sim tseem ceeb, ces siv qhov kev xaiv no. Kev noj zaub mov rau peb hnub yog tsis ua tau rau txhua tus, txij li tag nrho lub sijhawm no koj tuaj yeem tsis noj dab tsi, tsuas yog haus dej xwb. Lub sijhawm no, kiv taub hau, tsis muaj zog thiab muaj peev xwm ua tau zoo. Yog tias kev tshaib kev nqhis yog tsim txom heev, ces koj tuaj yeem noj cov kua ntsuab, tab sis nws zoo dua kom tsis txhob ua nws, ces qhov ntawd yuav zoo dua. Nco ntsoov tias tom qab qhov kawg ntawm cov zaub mov noj thiab thaum rov qab mus rau cov khoom noj, cov phaus yuav rov qab, yog li nws yog qhov zoo uas yuav tau siv sijhawm ntev dua.
Dej noj rau 7 hnub
Qhov kev xaiv pom zoo tshaj plaws rau kev nrhiav txiaj ntsim zoo yog kev noj haus rau ib lub lim tiam. Cov txiaj ntsim tau los ntawm kev siv cov khoom noj uas tsis muaj calorie ntau thiab cov dej loj. Nws yog ib qho tseem ceeb kom tshem tawm cov qab ntsev, qab zib, kas fes thiab lwm yam carbohydrates. Rau 7 hnub, kev noj haus ntawm dej txhais tau tias siv ntawm 1 tbsp. dej tom qab sawv, ua ntej thiab tom qab noj mov. Cov ntawv qhia zaub mov rau cov hnub zoo li no:
- tshais noj tshais : muaj roj tsawg, cheese tsev los yog qe;
- khoom txom ncauj : cov txiv hmab txiv ntoo unsweet;
- pluas su : ib qho nqaij ntawm zaub, ib daim tais diav ntsev thiab ob peb zaub ;
- khoom txom ncauj : cov txiv hmab txiv ntoo unsweet;
- noj hmo : steamed ntses los yog nqaij nrog zaub.
Dej noj 30 hnub
Rau ib lub hlis, koj tuaj yeem tsis ua raws li kev noj haus kom nruj heev, txwv tsis pub nws yuav ua rau muaj kev mob nkeeg loj. Nws yog ib qho tsim nyog kom tsis txhob muaj qab zib, pastry, rog, kas poom, marinated, kib thiab smoked. Dej noj rau ib lub hlis pom tias siv cov kua ua tau raws li lub tswv yim no: 1 tbsp. sov dej sai li sai tau tom qab awakening, 1 tbsp. rau 30 feeb. ua ntej txhua pluas noj thiab ib teev tom qab lawv. Tshaj tawm cov ntawv qhia txhua hnub:
- tshais : kib cov qe thiab zaub nyoos;
- khoom txom ncauj : txiv hmab txiv ntoo;
- pluas su : noj zaub mov, noj zaub mov thiab zaub xam lav;
- khoom noj txom ncauj : cov txiv hmab txiv ntoo los yog cov noob txiv;
- noj hmo : ci ntses nrog zaub.
Yuav ua li cas kom tau tawm ntawm cov zaub mov?
Nws yog ib qho tseem ceeb kom tau tawm ntawm kev noj haus kom raug, uas yog, rov qab mus rau qhov qub zaub mov. Nws pom zoo kom muaj cov khoom noj tshiab hauv kev noj haus maj, maj mam muab lub cev mus siv. Yog hais tias qhov tawm ntawm cov khoom noj yog ntse thiab ib tus neeg pib ua lean rau ntawm cov zaub mov banned, ces muaj kev pheej hmoo siab tias cov phaus uas poob lawm yuav rov qab los sai sai. Kom txuag tau qhov teeb meem no thiab txawm txhim kho nws, nws raug nquahu kom hloov mus rau qhov khoom noj muaj tseeb.
Dej noj ntsev thaum cev xeeb tub
Muaj ntau tus poj niam, nyob hauv ib txoj hauj lwm, so kom txaus thiab tsis txhob ua raws lawv cov zaub mov, uas feem ntau ua rau muaj teeb meem sib txawv. Dej noj ntsev yog tsis nyuaj li rau cov neeg laus uas xav kom poob phaus. Nyob rau hauv thawj ib nrab ntawm cev xeeb tub ib tug poj niam yuav tsum haus ntau heev rau kev nplua vim tsis muaj kua thiab daws tau nrog toxemia. Nyob rau hauv hnub nws yog ib qhov tsim nyog los haus 1.5-2 l ntawm ib tug kua. Nyob rau tom qab ntawd, lub ntim ntawm cov dej yuav tsum tau txo. Qhov no, cov poj niam cev xeeb tub yuav tsum txo cov ntsev noj, uas ua rau o tuaj.
Dej noj zaub mov - kev tsis sib haum xeeb
Ua ntej koj pib siv hom kev poob qhov nyhav, nws raug nquahu kom mus ntsib kws kho mob kom tsis txhob muaj teeb meem txog kev mob nkeeg. Lub ntsiab tseem ceeb muaj xws li:
- Kev noj zaub mov, kev ntsuam xyuas uas yog nyob ntawm seb ua tsis zoo ntawm txoj cai, raug txwv rau cov poj niam hauv qhov xwm txheej thiab cov neeg pub mis niam.
- Koj tsis tuaj yeem haus dej ntau rau cov neeg mob hypertensive, vim qhov no yuav ua rau o thiab ntxuav tawm ntawm calcium thiab magnesium.
- Yoo mov yog categorically contraindicated nyob rau hauv lub xub ntiag ntawm raum kab mob, pub kom lub cev yuav pib kom nws tus kheej proteins, tso ntau co toxins uas yuav ua rau kom lub nra ntawm ob lub raum.
- Contraindicated water diet nyob rau hauv muaj cov kab mob ntawm txoj hlab tso zis.