Cov txiaj ntsig ntawm cov txiv ntseej yog dab tsi?

Tsob ntoo txiv ntseej, raws li cov lus Kivliv zoo paub, tau qhia rau cov neeg Athena tus vajtswv, thiab nws yuav yoojyim rau hauv qhov no yog tias koj paub tias cov txiv ntsej muag zoo li cas.

Cov khoom siv nyob rau hauv cov txiv ntseej

1. Ntawm cov hoob kawm, thawj zaug tshaj plaws yuav tsum tau hais txog yog muaj ntau ntawm unsaturated fatty acids nyob rau hauv berries nrog ib tug meej saj. Nws yog qhov uas nws yog cov txiv ntseej uas muaj xws li hom roj fatty acids uas txo qis ntawm "phem" roj (cholesterol) , uas tsis cuam tshuam qhov "zoo" npaum li cas. Yog li ntawd, txhua txhua hnub siv cov txiv hmab txiv ntoo no yuav tiv thaiv txoj kev loj hlob ntawm atherosclerosis.
2. Txiv ntseej yog ib qhov ntawm manganese, lub caij uas tseem ceeb rau hematopoiesis, kom ntseeg tau tias tus txheej txheem loj hlob thiab tswj kev ua haujlwm ntawm kev sib deev.
3. Calcium uas muaj nyob rau hauv cov txiv hmab txiv ntoo no tswj cov nqaij leeg, thiab yog li ntawd lub cev ua haujlwm ntawm lub plawv tsis muaj nws yeej ua tsis tau.
4. Olives muaj coob tus cov vitamins C thiab E - haib ntuj antioxidants. Ascorbic acid tseem muaj kev txhawb zog ntawm cov phab ntsa ntawm cov hlab ntsha, thiab tocopherol muab kev ua haujlwm ntawm pojniam deev.

Tsis tas li ntawd, cov txiv ntseej yog cov khoom tseem ceeb tau vim yog muaj lawv cov khoom muaj txiaj ntsim zoo - saponins, uas yog siv cov nyhuv tonic rau lub cev thiab txhim kho txoj kev zom mov.

Cov txiv ntseej nrog lub cev tsis tuaj yeem yog tsis tau txwv, ntau tus neeg paub txog lawv cov khoom noj khoom haus. Txawm hais tias qee lub zog ntawm cov txiv hmab txiv ntoo yuav txaj muag - ib puas gram ntawm cov txiv ntseej yuav tau noj txog 115 calorie ntau ntau rau hauv lub cev. Txawm li ntawd los, koj yuav tsum tsis txhob txhawj, vim hais tias berries yog high zaub mov muaj nqis. Lawv cov calorific nqi yog vim tsuas yog rau cov muaj kev noj qab haus huv cov rog thiab fiber , thiab tsis "ceev" carbohydrates. Yog li ntawd kom tau txais qhov hnyav ntawm kev siv cov txiv ntseej yuav tsis zoo rau kev ua haujlwm. Feem ntau, cov txiv ntseej rau qhov hnyav poob tseem pab tau, vim hais tias muaj cov vitamins thiab minerals nyob rau hauv lawv, lawv pab kom cev tsis tau cov metabolism.

Txawm li ntawd los, cov txiv ntseej tsis yog tib qho tseem ceeb xwb, tab sis kuj yog contraindications. Lawv yuav tsum tsis txhob raug tsim txom los ntawm cov neeg uas muaj cholecystitis - o ntawm lub gallbladder. Txawm li cas los xij, ib qho me me ntawm cov txiv ntseej tseem tsis tau ua rau leej twg. Los ntawm txoj kev, tsis yog txhua tus tau cov txiv ntseej thiaj li pab tau. Feem ntau ntawm lawv raug kho nrog tshuaj. Yog li, yog tias koj xav yuav cov txiv ntseej dub, mam li nco ntsoov tias tsis muaj cov hlau gluconate (E579).