Khoom qab zib rau qee tus neeg - qhov no yog kev vam thiab kev xav, uas yog pleasing pleev nqaij tshiab. Muaj coob leej pom, tsis txhob noj cov khoom qab zib thiab hmoov nplej-nws nyuaj heev, vim hais tias koj yuav tsum nrhiav kev ua siab loj los xij rau koj tus kheej hauv qhov cwj pwm no. Lub peev xwm los lees paub kev tiv thaiv yog thawj kauj ruam ntawm kev rov qab.
Vim li cas peb thiaj xav tau hmoov nplej thiab qab zib?
Feem ntau nws pib thaum me nyuam yaus, thaum niam thiab pog, rau sweeten txiv hmab txiv ntoo, sim mus satiate peb nrog cov vitamins, sprinkle lawv nrog ntau suab thaj. Yog tias lawv tsuas paub tias qhov yuav tshwm sim li cas. Tom qab ntawd, neeg noj qab haus huv txhua yam lawv ua tau - tshuaj yej nrog qab zib, pancakes thiab vareniki nrog qab zib, cocktails, ci apples thiab txawm croutons, toast, omelets thiab pasta. Thiab muaj ntau lub khob noom nyob rau hauv khw muag khoom ua rau peb lub neej txawm ntau ntau thiab qab zib. Kev ua txhaum dhau lub suab paj nruag ntxiv mus ntxiv, thaum lub sijhawm nws tuaj yeem ua rau lub cev thiab kev noj qab haus huv, yog li nws tsim nyog xav txog dab tsi yuav hloov lub qab zib thiab hmoov hauv kev poob phaus.
Ntev li ntawm kev noj qab haus huv contributes rau kev loj hlob ntawm ntau yam kab mob ntawm kev vam meej, nrog rau ntshav qab zib, rog thiab caries. Yog li, qhov kev raug mob ntawm hmoov nplej thiab ua kom qab zib ua rau tib neeg pom kev noj qab haus huv thiab tso tseg qhov cwj pwm ntawm tus hniav qab zib.
Thaum tib neeg sim sib ntaus sib tua, txhua yam feem ntau xaus rau thawj daim chocolate. Cov kua nplaum nyob hauv lub qhov ncauj tsis pub nws tus kheej tsis nco qab, thiab tus neeg txiav txim siab rau ib daim ntxiv, nws nyuaj rau nws. Lub tswv yim me me thiab tswv yim pab yuav pab tiv thaiv kev sim siab ntawm kev ntxias thiab nrhiav kev kom kov yeej cov khoom qab zib thiab cov hmoov nplej.
Yuav ua li cas wean koj tus kheej los ntawm Sweet thiab hmoov - ib co tswv yim pab:
- Thawj ntawm tag nrho cov, nws yog pom zoo tsuas yog tsis yuav khoom qab zib. Nyob rau hauv lub khw nws yuav tsum tsis txhob mus tshaib plab, ces nws yuav yooj yim dua tiv thaiv temptation mus lob ib tug chocolate bar ntawm lub checkout kom tau txais cov khoom txom ncauj ceev. Thiab nyob rau hauv departments nrog qab zib nws yog zoo dua tsis mus saib tag nrho.
- Khoom qab zib muaj peev xwm hloov tau cov zaub thiab cov txiv hmab txiv ntoo qhuav. Txiav qhov carrots, ntxuav lub apples, ncuav ib tug puv tes ntawm qhuav apricots rau hauv lub vase - muaj ntau yam kev xaiv. Zoo, yog hais tias lub rooj yeej ib txwm muaj txiv hmab txiv ntoo, thiab nyob rau hauv lub hnab - ib lub kua los yog ib pob ntawm qhuav txiv hmab txiv ntoo.
- Thiab cov khoom qab zib tuaj yeem hloov nrog cov pob kws, cov txiv ntseej, noob paj noob hlis los yog taub. Qhov no yog lwm txoj kev sim tawm tsam lub plab thiab ua rau nqaij tawv pib nrog cov zaub mov zoo noj qab nyob zoo.
- Qhov tseeb hom hnub. Nws yog zoo dua mus pw thaum ntxov, thiab tsis txhob nyob ntev hmo hauv TV, thaum hmo ntuj muaj coob leej neeg sawv los nrog kev noj mov. Kev poob ceeb thawj feem ntau txhawj txog seb nws puas yuav tau noj hmoov thiab qab zib thaum sawv ntxov - tau kawg! Hauv me me, lub cev xav tau cov khoom qab zib thiab carbohydrates. Ntxiv rau lawv los noj tshais, peb yuav muab lub cev muaj zog thiab lub zog rau hnub tom ntej.
- Ntawm lub rooj festive los yog hauv ib chav noj mov, koj tuaj yeem hloov khoom qab zib thiab ncuav mog qab zib nrog cov txiv hmab txiv ntoo uas pom tseeb.
- Txhawb nqa. Ib tug phooj ywg lossis tus hluas nkauj tau ua txhaum kev cai ntawm lub qab zib thiab hmoov nplej, cov txiaj ntsim tau hla txhua yam kev ntshaw. Ib daim duab zoo nkauj thiab tawv nqaij yog ib yam dab tsi siv zog rau. Yog tias koj tsuas siv cov khoom qab zib xwb es tsis txhob noj cov khoom noj uas tsis muaj chocolate es tsis txhob siv lub chocolate bar, thiab tsis yog ib nrab ntawm lub ncuav mog qab zib - ib lub txaj muag, koj yuav pom tias nws yuav zoo li cas tsis yog ntawm daim duab xwb, tab sis qhov xwm txheej ntawm daim tawv nqaij thiab plaub hau.
- Ua peb tus kheej. Txoj kev kho zoo heev yuav tsum yog noj nws tus kheej - cov txiv hmab txiv ntoo pies nrog cov ntsiab lus qab zib tsawg tsawg, lub teeb kis.
- Tshaj tawm ntawm koj cov zaub mov uas muaj suab thaj koj tau tshem ntawm 2 - 3 kg ib xyoos twg. Ib qho txawv rau lawv yog dej thiab tsis muaj txiv hmab txiv ntoo thiab zaub kua. Sweeteners hauv cov dej qab zib yuav ua rau muaj kev tsis zoo rau lub raum, ua rau raws plab, thiab txhawb kev loj hlob ntawm cov ntshav qab zib.
Yuav ua li cas yuav suav qab zib thiab hmoov - psychology
Qee lub sij hawm koj yuav them taus me me nyob rau hauv kev noj haus - ob peb pieces ntawm chocolate los yog qab zib qab ntawm lub sij hawm mus rau lub sij hawm, ntawm chav kawm, tsis ua mob. Ntsig yog qhov tseem ceeb tshaj plaws! Lub hlwb zoo yuav qhia rau koj cov phooj ywg tias koj yuav muab khoom qab zib. Yog tias cov neeg nyob ib puag ncig koj paub txog qhov no, nws yuav yooj yim rau koj los saib xyuas koj tus kheej. Leej twg paub, tej zaum koj cov phooj ywg yuav xav koom nrog koj?
Yuav ua li cas muab qab zib thiab hmoov rau ib ntev lub sij hawm yog ib tug teeb meem ntawm willpower. Nws zoo dua yog pib me me. Ob peb hnub yam tsis muaj qab zib thiab koj tuaj yeem kho koj tus kheej kom ncuav mog qab zib, tom ntej 4 hnub yuav yooj yim dua.