Txiv qaub yog ib qho kev lees txais mob rau cov mob khaub thuas, tab sis qhov no tsis yog lub hom phiaj xwb. Koj muaj peev xwm siv cov txiv hmab txiv ntoo rau poob, thiab rau kev zoo nkauj - thiab tag nrho cov ua tsaug rau cov vitamins , uas yog muab zais nyob rau hauv lub txiv qaub, nyob rau hauv loj npaum li cas.
Cov tshuaj vitamins muaj li cas?
Lemon nkaus muaj cov tshuaj muaj txiaj ntsig - koj siv tau ob qho tib si zest thiab nqaij. Nws muaj pectins, carotenes, phytoncides thiab organic acids. Tsis tas li ntawd, lub txiv qaub muaj ntau cov vitamins: C, E, PP thiab Pawg B. Nws ua tsaug rau lawv hais tias cov tshuaj yej nrog ib daim ntawm no fragrant qaub txiv hmab txiv ntoo tiv thaiv lub cev tawm tsam ntau hom kab mob thiab kab mob.
Ntxiv nrog rau cov vitamins, lub txiv qaub yog nplua nuj nyob rau hauv macro- thiab microelements: tooj liab, sodium, fluoride, manganese, poov tshuaj, boron, molybdenum, calcium, chlorine thiab lwm tus. Xws li ib tug nplua nuj nyob rau hauv tseem ceeb cov khoom xyaw thiab cov vitamins ua lub txiv qaub ib qho tshwj xeeb kev kho mob thiab tsuas yog ib tug tseem ceeb cov khoom uas muaj peev xwm muab ntxiv rau cov zaub mov txhua hnub.
Dab tsi yog qhov zoo ntawm cov txiv qaub?
Paub txog cov zaub mov thiab cov vitamins zoo li cas nyob rau hauv lub txiv qaub, koj siv tau rau ntau lub hom phiaj. Ntawm chav kawm, qhov tseem ceeb ntawm txoj kev siv nws yog siv nws ua ib yam tshuaj. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb rau kev kho mob zoo nkauj thiab poob phaus.
Yog li ntawd, nyob rau hauv uas mob yog txiv qaub zoo?
- nrog rau kev mob plawv;
- nrog rau cov teeb meem nrog rau txoj hnyuv;
- nrog urolithiasis;
- nrog rau kev kub ntxhov thiab avitaminosis;
- nrog rau lub cev thiab lwm cov kab mob sib kis;
- nrog rau kev txo cov metabolism hauv;
- nrog angina (mob ntev thiab mob);
- nrog mob taub hau;
- ntxiv dag zog rau thiab ua kom cov ntsej muag zoo li (ua da dej);
- rau qhov poob phaus.
Txhawm kom txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv thiab kev zoo, nws tsuas yog kom noj qab haus huv tsuas yog noj cov zaub mov xwb, thiab tsis txhob hnov qab qee zaum ntawm qhov ncauj qhov ntswg thiab da dej rau kev zoo nkauj ntawm plaub hau, daim tawv nqaij thiab cov rau tes.
Yuav ua li cas siv txiv qaub?
Xav seb yuav ua li cas kom haum nrog lub txiv qaub hauv koj cov zaub mov , yog tias koj tsis nyiam noj hauv nws daim ntawv ntshiab nrog ntsev, suab thaj los yog zib ntab. Cov kev xaiv no yog:
- ntxiv lub txiv qaub rau cov tshuaj yej;
- lub caij se tawm nrog txiv qaub kua txiv tov nrog butter;
- npaj tsev txiv qaub mayonnaise nrog txiv qaub kua txiv;
- muab nws ua ib ntses rau nqaij los yog ntses;
- npaj cov qhob kua qaub;
- thaum npaj cov nqaij, nqaij qaib los yog ntses, ntxiv cov kua txiv qaub rau lub marinade;
- thaum ua noj, ntxiv slices ntawm txiv qaub rau ntau yam tais diav, nrog rau cov kua zaub.
Cov kev ntsuas yooj yooj yim yuav ua rau koj lub cev muaj txiaj ntsig zoo dua nrog txhua yam uas muaj ib lub txiv qaub. Thaum koj tus kheej mus noj nws ib ntus, koj yuav pom tias koj txoj kev noj qab haus huv zoo li cas thiab kev tiv thaiv muaj zog tuaj.