Nws tsis pub leejtwg paub tias qee cov txuj lom tau zoo li cov nyhuv ntawm cov metabolism, uas txhawb rau qhov poob phaus. Txawm li cas los xij, qhov no tsis txhais hais tias koj tuaj yeem xam nrog koj cov khoom noj kom txaus rau qhov hnyav thiab poob phaus, thaum mus noj mis lawm. Calorie ntsiab lus ntawm spices tsis tshwj xeeb tshaj yog rau cov ntsiab lus ntawm cov tais diav, vim hais tias lawv ntxiv rau ob peb grams.
Xav seb seasonings thiab spices rau qhov hnyav:
- Cinnamon . Cinnamon tswj cov kab mob hauv cov ntshav thiab tiv thaiv nws los ntawm kev xa mus rau roj. Tsuas yog ib lub hlis twg ntawm ib qho me me spoonful ntawm cinnamon ib hnub pab kho cov kabmob carbohydrate 20 zaug! Tshaj li cas, cinnamon muaj cov roj yam muaj zog, yog li ntawd nws cov ntxhuav dag ntxias lub qab los noj mov, cia koj mus noj sai dua. Koj ntxiv tau cinnamon rau tshuaj yej, kas fes, porridge, txiv hmab txiv ntoo ci, txiv hmab txiv ntoo thiab zaub mov ua los ntawm nqaij qaib.
- Cayenne kua txob . Cov kua txob no accelerates cov metabolism thiab txo cov ntshav qab zib tib yam li cinnamon. Thaum koj siv lub caij nyoog no, lub cev siv cov zaub carbohydrates thiab cov rog rau lub zog, es tsis yog kho dua tshiab. Cov nyhuv no tsuas kav ntev dua 3 teev tom qab siv.
- Turmeric . Turmeric yog antioxidant ntuj, fights dawb radicals thiab muaj ib tug muaj zog anti-inflammatory nyhuv. Qhov loj tshaj plaws rau cov neeg uas poob phaus yog kev koom tes hauv cov txheej txheem metabolic: turmeric tsis tso cai rau cov roj hlwb mus zais hauv lub cev thiab pab kho plab zom mov. Koj tuaj yeem ntxiv turmeric ntawm pinch rau stewed zaub, mus rau vinegar los yog roj dressing rau zaub xam lav, zoo li mus rau stew thiab casseroles.
- Cardamom . Qhov no seasoning rau qhov hnyav tau accelerates cov metabolism hauv thiab ua rau lub cev siv sijhawm ntau ntau cov roj ntsha. Spice yog universal: cov nplej yuav muab tso rau hauv kas fes, tshuaj yej los yog ib lub tais los ntawm ib tug noog, thiab koj tuaj yeem ua tau ib tug decoction thiab noj tom qab noj mov.
- Anis . No cov txuj lom zoo heev ua rau lub qab zog, uas ua rau koj noj tsawg dua li koj tau noj ua ntej. Yog hais tias tus tshaib plab ntes tau koj ntawm lub sijhawm tsis tsim nyog,
cia li chew lub anise noob, thiab qhov qab los ua dull. - Qhiav . Ginger - seasoning rau poob phaus, uas ceev txog cov metabolism los ntawm ntau li 20%! Nws tuaj yeem muab ntxiv rau txhua tus marinades, tshuaj yej, kas fes thiab txawm ci (txawm tias nws tsis tas yuav muab tso rau hauv koj lub tshuab raj).
- Dub kua txob . Zoo dub kua txob txav cov roj rog thiab ua rau cov metabolism hauv. Ntxiv nws mus rau soups, zaub nyoos thiab nqaij lauj kaub tais diav!
Tsis txhob hnov qab tias seasonings ua tsis tau tag nrho cov hauj lwm rau koj: ntxiv cov kev ua ub no rau koj hnub, thiab ua kom yooj yim dua, thiab tom qab ntawd koj yuav ua tiav koj lub hom phiaj sai dua!