Cov pob txha hnyav nrog osteochondrosis yog thawj qhov kev ntsuas uas yuav pab kom koj tsis raug kev txom nyem los ntawm tsis kaj siab thiab mob taub hau. Txawm li cas los xij, txhua zaus koj mus ntsib ib tus kws kho mob zaws yuav kim heev thiab dhau li ntawm, leej twg muaj sij hawm ntau npaum li cas? Zoo siab, lub caj dab thiab caj dab zis zis yuav ua rau koj tus kheej. Tsuas paub cov lus taw qhia, rov qab ua kom tag nrho ob peb zaug.
Yuav ua li cas kom zaws lub caj dab?
Nco ntsoov tias txoj cai caj dab yuav tsum tau ua los ntawm muag, mos taw, nyiam dua ib hom roj los yog roj rau qhov zaws . Ua ntej txhua zaus, nco ntsoov ntxuav koj txhais tes thiab nyob ib qho chaw xis nyob, zaum ntawm ib lub rooj zaum nrog ib sab, zoo dua nyob rau pem hauv ntej ntawm lub rooj - rau lub luj tshib. Koj tuaj yeem ua qhov ncaj qha ntawm lub caj dab zis nrog ib tug tes lossis ob qhov tib lub sijhawm.
Yuav ua li cas ua lub caj pas zis?
Tom qab koj tau npaj lawm, koj tau tso koj lub caj dab thiab lub xub pwg nyom tawm ntawm khaub ncaws, siv cov tshuaj nplaum thiab coj lub siab tso, koj tuaj yeem pib.
- Pib nrog strokes ntawm lub caj dab los ntawm sab saum toj mus rau hauv qab, ua ntej nyuam qhuav kov, ces nrog siab.
- Maj mam nias lub caj dab ntawm sab xis ntawm sab xis, thiab tus ntiv tes xoo nrog sab laug. Rov ua dua lwm sab.
- Zom nrog cov tswv yim ntawm koj cov ntiv tes nyob rau nraum qab lub caj dab los ntawm lub sab saum toj, thiab los ntawm ciam ntawm plaub hau mus rau sab nraum qab nrog qaum.
- Tsoo lub caj dab, tuav lub caj dab nrog lub ntiv tes xoo thiab plaub leeg, hloov daim tawv nqaij mus rau cov ntiv tes. Kneading yog ua nrog sab tes xis rau sab laug ntawm lub caj dab thiab lwm txoj kev.
- Tom qab no, ua stroking lub caj dab ib txhij nrog ob txhais tes ntawm lub sijhawm rau lub xub pwg hniav.
- Tom qab ntawd qhov kev kho mob zaws ntawm lub caj dab tsiv mus rau hauv pem hauv ntej ntawm nws caj dab. Pib ntawm stroking lub puab tsaig mus rau hauv siab, los ntawm qhov qaug zog mus rau tangible.
- Hlauv cov leeg ntawm koj lub pob ntseg, thiab tom qab ntawd tagnrho rau tagnrho cev nqaij tawv mus rau lub plawv. Koj tsis tuaj yeem nrhau nruab nrab ntawm koj lub caj dab!
- Tom qab ntawd, ua txhaum ntawm ob sab ntawm lub caj dab (maj mam tuav cov tawv nqaij nrog tag nrho cov ntiv tes), thaum tilting lub taub hau nyob rau hauv kev coj rov los ntawm ib qho uas qhov zaws ua tiav.
- Tom ntej no, ua kom maj mam stroking nrog cov nqaij ntshiv.
- Tom qab ntawd, mus rau qhov muag muag ntawm sab laug ntawm cov ntiv tes sab nraub qaum thiab ob sab ntawm lub caj dab.
- Ua kom tiav cov zaws nrog cov cwj pwm phem.
Tsis txhob hnov qab tias qhov contra-indications ntawm lub caj dab zis yog cov nram qab no: febrile mob, phem, tawv nqaij, o ntawm cov ntshav thiab lymph cov hlab ntsha. Hauv txhua kis, zaws yuav ua rau koj zoo!