Collagen yog ib hom tshwj xeeb ntawm cov protein, thiaj li hu ua fibrillar protein. Collagen yog lub hauv paus ntawm tendons, pob qij txha, tawv nqaij, pob txha, nyob rau hauv ib lo lus, txhua yam uas txuas nrog cov ntaub so ntswg. Txawm li cas los xij, peb txhua tus hnov txog lub luag haujlwm ntawm collagen nyob hauv kev qeeb ntawm kev laus ntawm daim tawv nqaij. Collagen tsim ib pob txha subcutaneous ntawm intertwined fibers, uas muab peb lub elasticity ntawm daim tawv nqaij thiab nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm nws xaav, lub fibers rov qab ntawm daim tawv nqaij rau nws thawj txoj hauj lwm. Txhua leej txhua tus paub txog cov pob txha thiab pob txha, uas tsis muaj hnub nyoog li, tab sis tsuas yog cov neeg muaj lub ntsej muag ntau. Thaum peb tseem hluas thiab cov kua roj hmab yog cov khov kho, lawv lub plab los ntawm lub cev, tab sis nrog lub hnub nyoog, cov txheej txheem sib xyaw qeeb thiab ntxim hlub wrinkles thiab dimples los ntawm yam ntxwv kev luag tig rau hauv tob wrinkles. Hauv qhov no, peb yuav tau txais kev pab los ntawm cov khoom uas muaj collagen thiab elastin.
Collagen tsis yog yam khoom tseem ceeb. Lub cev muaj peev xwm muab coj los ua ke, txawm li cas los xij, collagen fibers yuav raug rau lwm qhov kev raug mob thiab yooj yim rhuav tshem. Yog li, collagen nyob rau hauv cov khoom yog ib qho zoo tagnrho txoj kev los pab rau lub cev hauv nws cov synthesis thiab preservation, txhua yam peb yuav tau ua yog xyuas seb yam khoom uas muaj collagen.
Nqaij ntses
Tsis muaj kev noj haus ua tsis tau salmon, txawm tias qhov tseeb tias ntses, ntses ntses tsev neeg muaj roj zaub mov heev, lawv nyiam peb nrog cov ntsiab lus ntawm omega acids 3, 6 thiab 9, thiab qhov no, ib qho ntawm cov khoom uas stimulates qhov ntau lawm ntawm collagen. Tsis tas li ntawd, koj yuav tsum nkag rau hauv koj cov pluas noj ntawm cov qe, cws, cov kws tshuaj noj. Zoo, yog tias peb tham txog ib qho khoom lag luam, tus nplua nuj nyob rau hauv collagen - nws lub hiav txwv ntxiv, los yog kelp . Nws tsis tsuas replenishes peb collagen reserves, tab sis kuj muab peb nrog iodine thiab kho hiav txwv ntsev.
Nqaij
Ib qho kev tsis sib haum xeeb yog kev ntseeg hais tias yuav tsum tau ua kom haum nrog collagen, nws yog ib qhov tsim nyog los noj cov khoom noj uas muaj ntau cov proteins. Qhov no tsis yog li, thiab txawm tias lwm txoj kev, feem ntau xws li cov khoom thaiv cov synthesis ntawm lub collagen heev. Pawg no muaj nqaij npuas thiab nqaij nyug . Nws tsis yog ib daim card rau leej twg hais tias nyob rau hauv ob qho tib si proteins thiab nqaijrog, tib lub sijhawm, muaj ib qho tseem ceeb tshaj plaws ntawm cov qaib cov txwv nyob rau ntawm cov khoom uas muaj collagen.
Zaub thiab txiv hmab txiv ntoo
Collagen nyob rau hauv cov zaub mov kuj muaj nyob rau hauv zaub, zaub ntsuab, thiab, ntawm chav kawm, txiv hmab txiv ntoo. Ua ntej ntawm tag nrho cov, nws carrots, cabbage thiab txiv lws suav. Tsis txhob hnov qab txog kev noj ntawm nyias, dill, cilantro, parsley thiab regana. Cov txiv kab ntxwv, txiv mab txiv ntoo, cov qoob loo, thiab cov txiv hmab txiv ntoo yog cov txiv hmab txiv ntoo, uas yog thawj qhov chaw ntawm vitamin C. Raws li paub, cov khoom uas txhawb cov qoob loo yuav tsum muaj cov tshuaj ascorbic acid.
Yog li, tam sim no peb paub nyob rau hauv cov khoom uas muaj collagen thiab raws li nws muab, nws tsis yog nyob rau hauv tag nrho cov nyuaj qhia lawv mus rau hauv peb txhua hnub noj haus, yog li, los mus khaws lub youthfulness thiab elasticity ntawm daim tawv nqaij rau ntau xyoo!