Tsis ntev los no, cov producers roj hmab yog cov nquag plhaw cov khoom no rau lub lag luam, thiab ntau tus neeg tau txais kev pab ib txwm siv qhov khoom no. Nyob rau hauv tsab xov xwm no koj tuaj yeem tau txais cov ntaub ntawv hais txog kev tsim txom thiab cov txiaj ntsim ntawm cov roj taum. Thiab pib nrog, peb xav hais tias koj paub koj tus kheej nrog cov kab mob ntawm soybean roj.
Soybean roj
Cov dej ntsev ntawm cov roj taum yog txawv ntawm qhov muaj pes tsawg leeg ntawm lwm cov roj zaub. Ua ntej ntawm tag nrho cov, qhov no yog vim qhov tseeb tias nws muaj ib qho loj npaum li cas ntawm cov vitamin E , uas yog tsim nyog los tuav lub haujlwm ntawm kev ua me nyuam. Li niaj zaus tau ntawm cov roj soybean nyob rau hauv cov zaub mov yuav pab tau lub assimilation ntawm no vitamin los ntawm lub cev yuav luag ib puas feem pua. Ntxiv nrog rau cov vitamin E, kua roj taum muaj cov khoom xws li magnesium, potassium, vitamin C, calcium, sodium, phosphorus, lecithin. Nyob rau hauv qhov muaj pes tsawg leeg muaj ntau yam roj acids: linoleic acid, lub luag hauj lwm rau kev tiv thaiv ntawm kev mob, nrog rau oleic, palmitic, stearic thiab lwm cov acids.
Raws li, qhov tseem ceeb khoom ntawm soybean roj yog qhov tseeb tias cov khoom no yuav siv tau los tiv thaiv kab mob raum, atherosclerosis. Soybean roj muaj cov nyhuv rau ntawm kev tiv thaiv ntawm kev tiv thaiv thiab lub paj hlwb, nrog rau kev txhim kho cov metabolism thiab pab kho cov metabolism.
Kev siv roj kua roj
Kev siv cov roj kua roj yog ib qho zoo ntawm tib neeg lub cev. Soybean roj yog pom zoo rau cov poj niam cev xeeb tub, raws li nws tau ntxiv cov khoom tsim nyog ntawm cov vitamins . Tab sis cov niam txiv yav tom ntej yuav tsum ceev faj, thiab ua ntej siv nws yog ib qho tseem ceeb kom tau mus ntsib kws kho mob.
Rau kev tiv thaiv, koj tuaj yeem haus ob dia roj kua roj txhua hnub. Nws yog qhov zoo tshaj rau ntxiv rau zaub nyoos los ntawm cov zaub tshiab, soybean roj zoo kawg nkaus qhuas lub saj ntawm txiv lws suav, cucumbers, tswb peppers.
Soybean roj muaj cov nyhuv rau cov metabolism, ua rau lub cev tsis muaj zog thiab lub hlwb. Zaum hauv cov kev tshawb fawb tsis ntev los no tau xaus tias qhov khoom no tiv thaiv kab mob hauv lub plawv.
Ua mob rau cov kua roj
Ua zoo siv cov roj kua zaub rau cov zaub mov yuav tsum yog cov neeg ua rau muaj kev fab tshuaj tsis haum thiab tus neeg tsis txaus siab rau kev noj mov. Tsis tas li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb teev cia qhov tseeb hais tias nws muaj peev xwm ua mob rau qhov khoom no tsuas yog tias qhov pom zoo ntawm kev siv tsis raug cai.