Qhov kab mob no twb paub txawm nyob hauv lub teb chaws Yudais thaum ub, tom qab ntawd nws ntseeg tias nws raug muab rau tus txiv neej li kev rau txim rau txoj kev tsis ncaj ncees lub neej. Niaj hnub no, tau paub ntau txog qhov qaug dab peg, thiab txawm hais tias tsis muaj cov tshuaj uas kho tau zoo, muaj ntau txoj hauv kev los pab txo cov kev mob tshwm sim thiab tiv thaiv lawv lub cev. Ib qho ntawm cov hau kev no yog qhov kev pom zoo ntawm ib qho kev npaj khoom noj khoom haus .
Yuav noj li cas nrog kev qaug dab peg?
Ua ntej koj pib ua raws li kev noj haus, koj yuav tsum xav txog cov nram qab no:
- Kev noj qab haus huv rau cov laus thiab cov menyuam yaus yog txawv.
- Tsuas yog tus kws kho mob tuaj yeem noj zaub mov, nws tsis pom zoo kom xaiv ib qho kev npaj khoom noj khoom haus los ntawm koj tus kheej, vim tus neeg mob cov kev noj qab haus huv tsuas tuaj yeem qhuav tau.
- Tsis txhob cia siab tias cov nyhuv yog vim cov txheej txheem kev noj qab haus huv hauv kev qaug dab peg, qhov no yog ib qho kev pabcuam, tsuas yog kev noj tshuaj yuav muaj feem cuam tshuam rau tus neeg mob txoj kev noj qab haus huv.
- Nws tseem ceeb rau cov neeg mob yuav tsum nco ntsoov tias tsis hais hnub nyoog ntawm tus neeg muaj mob qaug dab peg, cov khoom noj yuav tsum nyob ntev tshaj 2 teev ua ntej yuav mus pw, vim qhov kev mob nkeeg no feem ntau tuaj yeem nrog ib tug poob rau hauv qab zib , nws tsis tuaj yeem lees qhov no, tus kab mob yuav tshwm sim.
Tam sim no cia peb tham txog kev noj zaub mov zoo rau cov laus thiab dab tsi yog cov ntsiab lus qab nws. Yog li, ua ntej, nws pom zoo kom muab tso rau hauv kev noj haus cov khoom noj thiab nqaij, nqaij thiab ntses thaum uas tsis muab tshem tawm ntawm cov zaub mov, tsuas yog siv rau 2-3 pluag ib lim tiam. Tus neeg mob tau qhia kom tsis txhob noj cov zaub mov kib, zoo dua hau los yog siav rau ob peb leeg. Txhua zaus nws yuav ua tau thiab tsim nyog yuav tau npaj cov hnub tsis muaj neeg tuaj yeem, nws ua tim khawv hais tias tom qab lub caij tshaib plab luv luv (1-2 hnub) tus neeg mob txoj kev noj qab haus huv zoo dua, qaug dab peg tsawg dua.
Kev noj haus rau kev qaug dab peg nyob rau cov hluas
Cov kev noj haus txhua hnub yog raws li kev noj haus hauv ketone, uas yog, thaum muab cov khoom noj khoom haus, lawv ua raws li cov ntsiab cai uas cov rog 2/3, thiab cov nqaijrog thiab carbohydrates yog 1/3. Kev noj haus no yog ua kom tsis pub ntau tshaj 2-3 hnub, feem ntau nws tshwm sim nyob rau hauv kev saib xyuas ntawm ib tus kws kho mob, txij li tsis tag nrho cov menyuam yaus tau noj zoo los ntawm kev noj zaub mov no. Yog tias lub cev qhov kev ntsuam xyuas raug soj ntsuam zoo, qhov ntawd yog, qhov xwm txheej zoo dua, tus me nyuam raug xa mus rau pluas mov noj. Kev yoo mov rau cov me nyuam yaus kuj raug tso cai, tab sis lub sij hawm tawm tawm tsis pub tshaj 1 hnub.