Nws ntseeg hais tias cov zaub mov noj tau ua rau cov thinner, thaum tsis kov cov bust. Lub physiology ntawm tus txiv neej yog xws tias lub zos roj burning yog tsuas yog ua tsis tau: koj yuav poob phaus tsuas yog nyob rau hauv cov kab uas xwm tau cog rau koj. Ua kom cov nyhuv ntawm lub cev muaj zog, yog tias koj thov kev ua haujlwm ntxiv - lawv yuav tso cai rau koj ua kom cov nqaij ntshiv thiab ua rau lwm tus zoo.
Tsawg Tseg Noj Tseg: Ntawv Cuam Tshuam
Xav txog cov ntawv qhia zaub mov ntawm cov zaub mov qis dua rau qhov poob, uas tau pom zoo los ntawm cov neeg tsim ntawm lub cev. Nyob rau hauv rooj plaub no, qhov kev noj haus uas xav tau yuav tsum ua kom sib luag. Ib txoj cai tseem ceeb: txhua txhua tag kis sawv ntxov ntawm koj lub plab koj yuav tsum haus 2 khob dej. Cov ntawv qhia zaub mov noj yog ib qho khoom noj rau txhua hnub ntawm kev noj haus, nws kav li ib lub lim tiam.
Hnub 1
- noj tshais - kub chocolate ;
- noj su - zaub xam lav, ib khob mis;
- noj hmo - ib qho kua txiv thiab 2 tsom iav dej.
Hnub 2
- noj tshais - ib khob dej nrog koj niam;
- noj hmo - dej nrog zib mu thiab txiv qaub kua txiv, yogurt;
- noj mov - ib pear, 2 tsom iav dej.
Hnub 3
- noj tshais - kub chocolate;
- noj su - zaub kua zaub tsis muaj nqaij thiab kua zaub;
- noj hmo - ib qho kua txiv thiab 2 tsom iav dej.
Hnub 4
- noj tshais - ib khob ntawm txiv kab ntxwv qaub, ib khob ntawm chocolate, ib lub khob zaub kua;
- noj hmo - dej nrog zib mu thiab kua txiv qaub;
- noj hmo - ib qho kua txiv thiab 2 tsom iav dej.
Hnub 5
- noj tshais - ib chav dej;
- noj hmo - ib pob ntawm cov rog tsis muaj tsev cheese, ib daig ntawm koj niam, ib qho kev pab yogurt, ob peb cov txiv hmab txiv ntoo qhuav;
- noj hmo - dej nrog zib mu thiab txiv qaub kua txiv.
Hnub 6
- tshais - zaub ua zaub ua ke;
- noj su - ib feem ntawm yogurt, dej nrog zib mu thiab kua txiv qaub;
- noj hmo - 2 tsom iav dej, ib daim ntawm cov txiv kab ntxwv qaub.
Hnub 7
- noj tshais - ib daim ntawm cheese, 2 tsom iav dej;
- noj hmo - roj tsawg thiab ntses zaub mov, yogurt;
- noj hmo - yogurt, 3 apples.
Raws li nws yog ib qho yooj yim pom, qhov no yog ib qho kev noj haus tsis txaus, thiab cov neeg kev txom nyem los ntawm tej yam
Txo Zaub Mov: Tshem Tawm
Yog xav tau tawm ntawm kev noj haus no yuav tsum ceev faj heev. Maj mam ntxiv rau kev noj haus lwm yam khoom noj. Tom qab 2-3 lub lis piam tsis noj fatty, kib, qab zib - tag nrho cov no yuav ua hauj lwm tam li ceev ceev ntawm qub kilograms.
Tsis txhob noj cov zaub mov no ua rau noj cov nyhav nyhav nyhav - nws tsuas noj cov zaub mov nruj uas tuaj yeem nqa daim duab tuaj yeem ua ntej hnub so. Muaj zog los ntawm nws tsis tsim nyog.