Nws hloov tawm tias txawm tias txoj kev kawm tsawg heev txaus los ua kom tau zoo. Txawm li cas los, hauv qhov no, koj yuav tsum ua tib zoo saib ib qho mob twg - kev cob qhia yuav tsum yog nyob ntawm cov kev txwv ntawm tib neeg lub peev xwm.
Tus neeg sau ntawm cov kev cob qhia ntawm kev haus luam yeeb yog yav tas los tus kws qhia ntawm pab pawg neeg Nyiv ntawm Nyiv - Izumi Tabata. Lawv txoj kev, lawv tau ntsib nyob rau hauv pawg nruab nrab ntawm pawg ntseeg thiab xav tsis thoob los ntawm kev ua tiav.
Cov txiaj ntsim ntawm kev haus luam yeeb yog vim muaj qhov tshwm sim nyob rau hauv 20 vib nas this los ntawm cov kev txwv ntawm lub cev muaj oxygen tshaib plab. Tom qab ntev ntev lub cev ncav mus ntes, yog li ntawd koj lub plab thiab lub plawv dhia muaj zog, uas txhais tau tias cov metabolism yog ceev - cov txheej txheem kev ua cov rog thiab es ua kom cov leeg nqaij.
Nws yog ntawm cov nqi no uas them cov luam yeeb yuav ua rau koj poob phaus ntau tshaj li cov sij hawm ntev kawm - vim tias koj poob phaus tsis thaum kawm, tab sis txhua lub sijhawm tom qab.
Peb them cov luam yeeb yuav kav ntev li 4 feeb xwb, thaum lub sij hawm no peb yuav muaj sij hawm (thiab nws tsis tuaj yeem ua lwm yam) ua kom tau 8 xuab moos uas muaj ob ce. Txhua txoj kab yuav siv li 20 nas this, so ntawm kev sib tsoo - 10 vib nas this, tab sis txhua zaus tsis zaum, vim hais tias koj lub plawv dhia ceev ceev tam sim no kom khaus ntawm lub zog.
Txheeb los ntawm txoj kev haus luam yeeb
- PI - ceg me ntsis dav dua lub xub pwg, npab xoob. Rau ntawm lub cev, ua qhov tob tshaj plaws nrog rau txoj kab nqes ntawm lub cev, peb sib sau ua ke los ntawm peb lub xub ntiag thiab nyob rau ntawm qhov nce ntxiv peb tawm tsam txoj kev ko taw. Dua peb khoov nkoj thiab tawm tsam nrog rau sab laug - yog li peb ua qhov kev qoj ib ce rau ob sab ceg.
- Peb siv cov lus dag, ceg txhais caj npab, caj npab cia rau hauv xub pwg pob txawb, xovxwm nias, saib ua ntej. Nyob rau ntawm peb lub zog, peb muab ib txhais tes tshem tawm ntawm qhov av, ncab nws tawm thiab tig lub cev mus rau tes, thiab tig mus rau ntawm peb txhais ko taw. Peb muab peb tes rau hauv pem teb, ua qhov qub ntxiv ntawm ob thiab lwm, tsis nco qab txog kev ua pa.
- Rov ua kom qoj ib ce 1 nrog lub laub.
- Rov qab lem hauv txoj hauj lwm supine.
- Peb rov qab zaum ob chav pw.
- Rov qoj ib ce nyob hauv txoj hauj lwm supine.
- Peb rov qab zaum ob chav pw.
- Rov qoj ib ce dua ntawm lub latch.