Stocking dried txiv hmab txiv ntoo, ntau yuav prunes, qhuav apricots, raisins, tsis nco qab txog qhuav apples. Lub caij no, ziab apples yog ib txoj kev zoo rau lawv kom txog thaum tom ntej sau nrog zoo txhua yam vitamins, minerals thiab ib tug qab ntxiag saj.
Calories nyob rau hauv qhuav apples
Cov neeg uas xav poob phaus, txhawj xeeb txog cov nqe lus nug seb cov calorie ntau ntau yog cov txiv apples. Peb yuav tsum lees tias, zoo li txhua yam txiv hmab txiv ntoo qhuav , qhuav txiv apples yog suav tias yog ib qho khoom zoo-calorie khoom - 100 grams muaj txog 230 kcal. Qhov tseeb yog tias thaum qhuav, apples poob moisture, uas tsis muaj calories. Txawm li cas los, ua ntej noj, ntau tsau qhuav txiv apples, ntxiv rau lawv los compotes, cereals los yog zaub nyoos. Cov txiv hmab txiv ntoo qhuav no nqus cov dej zoo heev, yog li cov ntsiab lus calorie ntawm soaked qhuav apples yuav qis me ntsis.
Caloric ntsiab lus ntawm qhuav apples yog vim lub high school cov ntsiab lus ntawm carbohydrates nyob rau hauv lawv, feem ntau ntawm cov uas muaj rau pawg ntawm yooj yim carbohydrates. Txawm tias muaj pes tsawg lub kcal hauv cov txiv av qhuav, lawv tseem yog dej num li cov khoom noj khoom haus, vim tias lawv muaj cov khoom tshwj xeeb.
Khoom ntawm qhuav apples
- Cov txiv hmab txiv ntoo qhuav los ntawm cov txiv apples yog cov nplua nuj heev, ua rau hauv lub cev, nws nce hauv qhov ntim, nyob hauv plab thiab hnyuv. Vim yog qhov kev tuaj yeem ua kom sai dua, thiab kev xav ntawm kev ua haujlwm zaum ntev. Nyob rau hauv tas li ntawd, fiber ntau contributes rau ntxuav ntawm digestive system.
- Qaug txiv apples muaj pectin, lub ntuj tso tawm. Nws binds thiab qhia ntau yam co toxins, txoj hnyuv tawm mus pib ua hauj lwm ntau dua, thiab kev zom zais tuaj.
- Nyob rau hauv daim ntawv qhuav, apples khaws ntau ntawm cov organic acids, stimulating
plab zom mov. - Cov txiv hmab txiv ntoo qhuav yog nyob hauv niacin, vitamin E, ascorbic acid, vitamins ntawm pab pawg B thiab A, hlau thiab lwm yam. Kev siv cov txiv hmab txiv ntoo tsis tu ncua yuav zam tsis txhob hypovitaminosis thaum lub caij nplooj zeeg thiab lub caij ntuj no, muaj lub siab ntawm cov metabolism hauv siab. Ntau yam ntawm cov vitamins ua rau cov txiv apples qhuav heev rau daim tawv nqaij, plaub hau, rau tes, qhov muag, lub cev tsis muaj zog thiab lub hlwb.
Yog tias koj rog, sim noj cov txiv hmab txiv ntoo qhuav no rau cov pluas tshais thiab me me, ces daim duab yuav muaj kev nyab xeeb. Tsis tas li ntawd, koj yuav tsum tsis txhob ua txhaum txiv apples neeg muaj ntshav qab zib, vim hais tias cov ntsiab lus ntawm carbohydrates nyob rau hauv lawv yog heev siab.