Peb txhua tus tuaj nrog lub tswv yim pib poob phaus, tab sis yuav ua li cas ntxiv rau kev noj haus thiab tsis txhob ua txhaum tsis paub txog peb txhua tus. Tau kawg, faib nrog koj cov zaub mov thiab khoom noj uas nyiam noj, xws li nqaij npuas biscuits lossis chocolate tsis yooj yim. Tsis txhob noj cov zaub mov yuav ua tau, yog tias muaj kev txhawb zog . Xav txog seb vim li cas koj xav tau - kom muab ib qho hnav ris tsho tshiab uas yog 2 qhov loj me me, qhia tawm ntawm lub puam hauv qhov qhib bikini los yog kom nce siab rau koj tus kheej. Qhov loj tshaj plaws yog qhov zoo tshaj plaws.
Ob peb cov cai yooj yim li cas pib poob qhov nyhav thiab tsis poob phaus
Nyob rau hauv txhua rooj plaub koj tsis tuaj yeem noj mov ntawm kev noj haus tsis tu ncua. Ua ntej koj yuav tsum npaj, sim tsawg kawg ib lub lim tiam kom txwv koj tus kheej rau kev noj mov, txo kom txhob muaj roj, sim tshem tawm ntawm cov khoom noj khoom qab ntsev, khoom noj qab zib thiab siab calorie. Nws yuav yog lub sijhawm luv luv, raws li koj yuav paub tau tias nws tsis yooj yim los pib poob phaus thiab tsis mus ua txhaum, raws li nws yuav zoo li tom ntej glance.
- Txiav txim seb koj xav kom poob qhov ceeb thawj. Xav txog dab tsi yuav tshwm sim hauv koj lub neej tom qab qhov no. Sim ua raws li cov lus ntawm daim ntawv koj lub hom phiaj thiab tas li rov qab nyeem dua.
- Perceive cov zaub mov tsis yog raws li lub txim, tab sis raws li ib tug txhais tau tias ua tiav lub hom phiaj.
- Ua ntej koj yuav mus noj zaub mov thiab tsis txhob poob, tsim koj tus kheej lub zog ntawm lub hnub thiab nruj me ntsis saib nws. Ntawm qhov one hand, qhov no yuav pab koj kawm kom tswj tus kheej. Ntawm qhov tod tes, nws yuav zoo rau koj lub cev mob.
- Sib tham nrog cov neeg zoo li, thiab zoo dua, pib phaus nrog ib tug neeg, ib tug phooj ywg, ib tug viv ncaus. Xav tias koj tsis nyob hauv ib qho teeb meem no.
- Npaj ib txoj kev sib tw, kev sib ntaus sib tua rau ntau tus neeg yog ib qho kev txhawb siab kom ncav cuag lub hom phiaj no .
Tsis tas li ntawd, nws yog kev pom zoo los mus sab laj ib tug endocrinologist. Nws yuav qhia koj yog tias koj tsis muaj qhov tsis haum rau poob phaus, yuav qhia seb yuav ua li cas rau kev noj haus. Nws yuav pab tsim txoj kev noj haus kom zoo thiab tsis ua txhaum rau tib lub sijhawm. Tom qab tag nrho, koj yuav tsum poob phaus kom zoo, yog li tsis txhob ua rau koj tus kheej thiab koj tus mob.