Muaj ntau leej niam pom ib qho kev ntshaw xav noj qab zib thaum pub mis. Yog vim li cas rau qhov no phenomenon yog to taub heev. Thaum tsim cov mis nyuj, lub cev siv zog loj npaum li cas. Qhov no kuj tshwm sim nrog sleepless nights, kev ntxhov siab, muaj kev ntxhov siab vim muaj poj niam, thiab lwm yam. Qab zib nrog HB ua kom tau sai txaus normalize cov theem ntawm cov carbohydrates, uas yog lub luag hauj lwm rau lub hauv paus ntawm lub zog, lub zog thiab kev txhim kho cov kev xav hauv lub xeev.
Lub hauv paus ntsiab lus ntawm kev pub mis niam
Khoom noj khoom haus siab hauv carbohydrates tuaj yeem tsim cov tshuaj serotonin ntau lawm, ua lub cev hauv lub suab, txo qhov mob, qaug zog thiab tshem tawm cov tshuaj loog. Nws yog nws qhov kev qaug zog uas ua rau nws tus kheej tshwm sim nyob rau hauv daim ntawv ntawm lub lwj puav thiab lub siab xav nqos roob ntawm cov khoom qab zib. Thiab fatty thiab chocolate goodies pab kom qhib cov khoom tsim ua endorphin.
Kuv puas pub niam mis rau kuv niam?
Ib tug poj niam nyob rau lub sij hawm ntawm kev pub niam mis yuav tsum muaj tag nrho thiab ntau hom khoom noj. Kev hais txog cov khoom siv no thiab cov khoom qab zib uas nyiam, tsis muaj tus kws kho mob yuav txwv tsis pub siv nrog kev mob siab. Sweet for nursing yog ib hom "qhov quav", uas koj tso siab nqig, tsis paub tseeb, sau koj lub sijhawm dawb. Yog hais tias tus me nyuam tsis pom muaj qhov tsis haum lossis tsis haum ntawm qhov dav dav, ces koj tuaj yeem muaj kev nyab xeeb rau koj tus kheej nrog tej yam qab. Tab sis tsis txhob mus nqa deb, txhua yam yuav tsum tau paub thiab teem caij ib qho kev ntsuas.
Koj yuav noj mis niam dab tsi?
Xub txhais tau tias muab rau cov txiv hmab txiv ntoo qhuav, nplooj nplaum, qij ntau yam thiab pastille . Tsis tas li ntawd
Vim li cas thiaj tsis tuaj yeem ua niam mis niam?
Kev siv cov khoom xyaw rau hauv qhov loj yog fraught nrog ntau-saturation ntawm lub cev ntawm leej niam thiab tus me nyuam nrog carbohydrates. Rau tus me nyuam mos no yog ib qho mob loj heev rau txhua lub cev thiab lub tshuab. Yog hais tias tus niam laus xyuas noj ntau yam khoom qab zib, ces nws yuav tsum xav tias me ntsis txog qhov kev tso cai rau qhov no. Tsis tas li ntawd, muab qhov zoo ntawm cov khoom, mob ntawm lom thiab tshwm sim ntawm kev mob nyob rau hauv kev ua hauj lwm ntawm lub plab thiab cov hnyuv yog heev heev. Qab zib rau ib leej niam leej txiv yuav tsum yog ib qho tshiab, muaj roj thiab muaj calorie tsawg. Qhov no yuav zam qhov teeb meem ntawm cov xim daj, tsam plab thiab ua xua nyob rau hauv tus menyuam.