Niaj hnub no, ntau hom kev ua si hauv gymnastics tau txais qhov chaw dua. Teeb meem nrog ntau yam teeb meem uas tshwm sim los ntawm hypodynamia (ib txoj kev ua neej nyob hauv lub neej), neeg muaj ntau dua xav ua kom tau qee yam hauv lawv lub neej. Nrog rau lwm lub tshuab, tam sim no yog qhov tseeb thiab hauv gymnastics.
Parterre gymnastics: nta
Parterre gymnastics yog ib qhov tshwjxeeb ntawm kev ua haujlwm uas tsim los txhawb kom cov leeg muaj zog thiab tsim lub zog, los txhim kho lossis kho lub pobtej ntawm cov pob qij txha, muab ntaub so ntswg, ligmov thiab cov leeg nqaij. Tsis tas li ntawd, thaum lub sij hawm cov qoj ib ce muaj zog ua kom tsis muaj zog, thiab lub cev - agility thiab qhov tseeb ntawm qhov taw. Lub txiaj ntsig zoo ntxim ntxiag yog qhov rov qab los ntawm cov kab mob hauv lub plawv thiab lub ntsws.
Txawm tias cov me nyuam me no tuaj yeem koom nrog rau hauv kev ua si xws li - uas muaj cov pab pawg menyuam uas txais los ntawm 3-4 xyoo. Nws yuav tsum raug sau tseg tias parterre gymnastics rau cov neeg laus yog tsis siv tsawg: nws tso cai rau ntau xyoo kom lub cev muaj zog, ua haujlwm ntawm cov pob qij txha thiab txhim kho txoj kev noj qab haus huv.
Qhov "nqi" no tuaj yeem siv rau qee lub koom haum qoj qis thiab hauv tsev. Tam sim no nws yog yooj yim mus nrhiav tau ntawm lub DVD-carrier xws li cov kev kawm raws li lub parterre gymnastics ntawm Bubnovsky los yog Borshchenko, uas tau ntev yeej lub spectators 'qhov chaw. Txawm li cas los xij, cov chav kawm sib tw muaj nyob rau hauv Internet hauv cov pej xeem sau npe.
Parterre gymnastics: nyiaj poob haujlwm
Cov chav kawm yog qhov tsim nyog, tag nrho txhua tus, rau cov neeg uas xav tswj los yog rov qab sib koom tes kho mob. Tiam sis, ntxiv rau, thaum lub ce, cov nqaij ntshiv thiab cov kab mob sib txig muaj zog, cov ntshav khiav zoo, thiab lub ntsws yeej khov kho. Cov kev kho mob ntawm cov pob txha thiab cov pob qij txha raug muab txum tim rov qab, cov leeg tau tshem ntawm nro, tag nrho lub cev ua lighter, graceful thiab graceful. Cov me nyuam uas tuaj koom nrog cov chav kawm no yeej ib txwm muaj kev txawv txav ntawm lawv txoj kev coj tus kheej thiab kev tawm tsam.
Lub gymnastics mus li cas?
Ntau zaus xws li kev siv cov kev ua si yog muaj nyob rau hauv kev sov ntawm cov av suab paj nruag los yog acrobatics, vim txhua tus neeg no yog qhov tseem ceeb ntawm cov pob qij txha zoo. Txawm li cas los xij, xws li kev cai lij choj ntawm kev cai lij choj muaj nyob ntawm nyias. Cov zaj lus qhia tau muab faib ua peb lub ntsiab lus ntawm cov zajlus:
Sov so.
Thaum pib ntawm kev cob qhia, ib lub tswv yim me me tau npaj tseg, tsim kom sov siab txog cov leeg thiab kom muaj kev sib txuas lig, cov pob qij txha thiab txha caj qaum. Tsuas yog tom qab ib qho kev sov siab tas koj tuaj yeem mus rau txoj kev qoj ib ce, txwv tsis pub koj tuaj yeem raug mob. Yog li ntawd, koj tuaj yeem tsis tuaj yeem lig rau cov chav kawm ntawm cov sibntsib, thiab hauv kev cob qhia tom tsev koj tuaj yeem tsis tuaj yeem ploj mus thawj qhov.
Xyaum ua si.
Parterre gymnastics yuav tsum ua haujlwm, zaum lossis pw hauv av. Qhov no thaiv qhov ntsug ntawm cov pob qij txha thiab qaum. Lub hauv paus muaj xws li kev xyab tes taw, lub zog ntawm qhov muaj zog thiab kev ua haujlwm rau kev txhim kho ntawm cov leeg mob. Txhua ce ua tau rau tsawg kawg 30 vib nas this - thaum lub sij hawm no koj tuaj yeem ua tau 20 lo lus
.So kom txaus.
Qhov no yog feem ntau hu ua qhov chaw ua haujlwm - tom qab ua haujlwm heev nws yog lub sijhawm los ua pa thiab so kom txaus. Zoo li lwm yam kev qoj ib ce, sib koom ua ke nrog gymnastics tseem ceeb yuav tsum tau koom nrog tas li, yog li ntawd nws muab cov ntsiab lus. Nws yog qhov zoo tshaj plaws los qhia txhua hnub, lossis tsawg kawg ob zaug ib lub lim tiam. Yog tias koj tau koom nrog ib qho xwm txheej ntawm ib qho zuj zus, qhov kev ua tau zoo no yuav tsis muab cov txiaj ntsig sib txig, txawm tias tag nrho nws lub peev xwm.