Yog tias koj koom nrog kev ua si, tawm tsam kev hnyav tshaj lossis cov lus "kev noj qab nyob zoo hauv lub neej" rau koj tsis yog lub suab nrov, cov calorie ntau ntau hauv cov khoom rau koj tsis yog cov ntaub ntawv tseem ceeb xwb.
Suav calories pub rau koj saib xyuas lub xeev ntawm lub cev, xaiv txoj kev sib xyaw ua ke ntawm cov qoj ib ce los yog cia li nco ntsoov tias noj hmo qab yuav tsis muab tso rau ntawm lub duav.
Txawm tias ntau dhau los lossis tsis txaus noj cov txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem cuam tshuam rau cov txiaj ntsim ntawm kev noj haus. Cia peb saib seb muaj pes tsawg calorie ntau nyob hauv, piv txwv, hauv ib lub dab ntxuav muag.
Muaj pes tsawg calorie ntau ntau hauv dab dej?
Hnub no hauv Internet koj tuaj yeem nrhiav tau tus nab npawb ntawm cov calorie loj. Tab sis raws li ib txoj cai, muaj cov ntaub ntawv txog 100 g ntawm no los yog hais tias cov khoom. Tab sis peb yuav ua li cas yog tias peb tsis tham txog cov kev ntsuas no? Piv txwv li, koj puas xav tau ntxiv rau koj noj hmo nrog ib plum?
Nrog kev pab los ntawm cov lus teb yooj yim, peb tuaj yeem daws tau txoj hauj lwm no yooj yim. Rau ib puas grams, muaj 3-4 plums, nyob ntawm seb qhov loj me thiab ntau yam. Yog li, peb faib cov calorie ntau ntau hauv 100 g ntawm cov khoom los ntawm peb (cov loj daj plums hauv 100 g yog raws nraim) thiab xyuas seb muaj pes tsawg calorie ntau ntau hauv ib lub dab dej: 51/3 = 17 kcal.
Caloric ntsiab lus ntawm daj plum
Txhua leej txhua tus paub hais tias cov vivtasmees thiab cov khoom noj muaj hauv cov txiv hmab txiv ntoo yog nyob ntawm ntau yam: ntau yam, thaj chaw uas cov txiv hmab txiv ntoo tau loj hlob, txawm tias lub teeb txaus thiab noo noo nws tau txais, nws tau khaws li cas, thiab lwm yam.
Los ntawm tib lub sij hawm, cov ntsiab lus caloric kuj nyob ntawm kuj. Noj, piv txwv li, ntau yam ntawm daj plum. Nws cov txiv hmab txiv ntoo yog feem ntau me dua loj dua dub, tev tsis muaj xws li ib qho pronounced acidity, ib co ntawm kev pab cuam microelements thiab cov vitamins yog me ntsis txawv los ntawm dub thiab liab ntau yam. Nyob rau hauv plum daj caloric cov ntsiab lus yog txog 49-51 kcal ib 100 g ntawm txiv hmab txiv ntoo.
Caloric ntsiab lus ntawm liab plum
Lub plum liab yog me ntsis caloric tshaj lub plum daj. Qhov no yog vim lub fact tias nyob rau hauv liab ntau cov pob txha yog me ntsis loj dua, thiab yog li ntawd lub loj feem ntau ntog mus rau hauv muaj kua pulp yog me ntsis me. Tsis tas li ntawd, txawm tias xo liab plum txawm yog ib tug qhia tau qaub saj ntawm daim tawv nqaij ntawm fetus. Qhov no yog piav qhia los ntawm cov ntsiab lus qis ntawm txiv hmab txiv ntoo qab zib nyob rau hauv liab sink. Qhov no yog qhov laj thawj yog vim li cas cov liab plum muaj calorie ntsiab lus me ntsis qis dua: 47-49 kcal.
Cov ntsiab lus ntawm caloric tshiab
Fresh plum yog hais txog ib pab pawg tsawg-calorie khoom. Hauv qhov no, nws muaj ntau cov vitamins thiab cov as-ham. Tshiab plum pab kom ntxuav tawm hauv lub cev, ua haujlwm zoo ntawm txoj hnyuv. Yog li ntawd plums feem ntau muaj nyob rau hauv kev noj haus rations. Tab sis plum qhuav txiv hmab txiv ntoo yuav luag ob leeg lub calorie ntsiab lus ntawm ib tug tshiab plum. Thaum ziab lub dab dej poob los txog li 85% ya raws, thaum tuav cov vitamins, cov kab thiab cov khoom muag. Yog li ntawd, nyob rau hauv qhuav form, lub plum ua txawm ntau qab zib, noj qab haus huv thiab, tej zaum, tseem ceeb.
Calorie ntsiab lus ntawm jam los ntawm plums
Jam los ntawm plums yog nrov nyob rau hauv ntau lub teb chaws. Hauv qhov no, nws tuaj yeem sib txawv nyob rau ntau qhov chaw. Muaj ntau ntau cov zaub mov txawv rau nws kev npaj thiab secrets, yuav ua li cas muab tus varen ib tug tshwj xeeb saj thiab xim.
Nyob rau hauv ces, lub ceremony ntawm tshuaj yej haus tsis sawv cev tsis muaj ib tug plum pob tshab jam, nyob rau hauv Bulgaria jams ntawm dandelions ntxiv rau jam los ntawm plums. Ntau tsev niam txiv ntxiv rau plum jam almonds , cov tub ntxhais hluas Cherry nplooj. Heev six thiab zoo nkauj incredibly yog jam ua los ntawm liab plum thiab raspberry.
Txawm li cas los, tsis hais txog ntawm daim ntawv qhia, plum jam tshua heev caloric vim lub siab qab zib cov ntsiab lus. Yog li ntawd, nws tsis pom zoo kom tau koom tes hauv no delicious khoom noj qab zib.