Yuav kom nkag siab tias vim li cas koj xav tau cov khoom muaj chromium, koj yuav tsum xub xyuas seb nws lub luag hauj lwm hauv lub cev yog dab tsi thiab yuav muaj dab tsi tshwm sim thaum lub caij no yog qhov tsis txaus.
Vim li cas kuv thiaj xav tau chrome?
- Chromium kheev cuam tshuam qhov kev ua tau zoo ntawm cov txheej txheem metabolic nyob hauv lub cev, muaj kev cuam tshuam zoo rau lub hlwb ua si.
- Tswj cov piam thaj hauv cov ntshav, uas tiv thaiv qhov pib mob ntshav qab zib, thiab tseem muag cov kab mob loj heev no los ntawm cov khoom muaj npe hauv chromium.
- Lub microelement cuam tshuam nrog txoj kev loj hlob ntawm atherosclerosis thiab kub siab.
- Pab nyob rau hauv kev sib ntaus tawm tsam kev rog, splitting rog thiab strengthening nqaij nqaij.
Txawm tias tsawg tsawg uas muaj chromium hauv lub cev, nws cov deficiency ua rau muaj teeb meem loj. Ntawm lawv - qhov kev hem thawj ntawm cov ntshav qab zib, nrog rau kev ua txhaum ntawm lub hlwb thiab kev ua si ntawm lub hlwb. Yuav zam tau cov teeb meem no, nrog rau txoj kev phom sij ntawm qhov lawv tshwm sim, nws yuav tsum muaj cov khoom noj muaj chromium nyob rau hauv ntau qhov hauv kev noj haus.
Cov khoom noj twg muaj chrome?
Ntawm cov khoom uas muaj ib qho tseem ceeb npaum li cas ntawm no tseem ceeb kab, tsuas beet thiab pearl barley, uas yog ua los ntawm barley, sawv cev ib pawg cog. Tag nrho cov so yog tsiaj txhu. Nyob rau tib lub sij hawm, nws yog ntau hauv cov nqaij ntawm duck thiab nqaij nyuj siab . Chromium nyob rau hauv cov khoom no yog khaws cai thiab tom qab lawv cov kev kho tshav kub. 100 g ntawm boiled siab muaj nws txhua hnub tus nqi, uas yog tsim nyog rau txiv neej; me ntsis ua tsis zoo rau nws cov nqaij nyoos.
Lub khw muag khoom loj ntawm lub microelement yog nqaij nruab deg, nrog rau cov ntses thiab cov ntses ntawm cov ntses tsev neeg: tuna, salmon, catfish. Kev kawm nyob rau hauv cov khoom uas muaj chromium, tsis txhob hnov qab txog hiav txwv ntses ntawm lwm yam tsiaj. Nws yog ntau hauv herring, capelin, mackerel, flounder, thiab kuj nyob rau hauv cov ntses ntawm lub Cyprinidae tsev neeg.