Tib txoj kev uas yuav tau tshem ntawm kev tshaib kev nqhis tom qab noj mov yog nrhiav tau qhov ua tsis tiav ntawm no. Nws yog ib qho ua txhaum, vim yog tias koj nyuam qhuav noj, nws txhais tau hais tias koj txaus siab, thiab lub hlwb tsis xa cov ntawv xov xwm hais txog qhov tsis muaj cov as-ham. Xav txog lub ntsiab, feem ntau tshwm sim ntawm qhov zoo li tshaib plab tom qab noj mov.
Kev nyuaj siab
Thaum peb muaj kev ntxhov siab (txawm nws qhov chaw), lub hlwb xa tawm cov teeb meem txog kev sib koom tes ntawm cov rog. Xws li, qhov txuam nrog lub zog pib. Rau peb lub hlwb, nws tsis txawv ntawm kev ntxhov siab li cas peb muaj, txawm tias koj tsuas yog naham hauv lub khw - lub hlwb yuav cia zog thaum "kev ua tsov ua rog".
Kev nyuab siab yog qhov ua rau kev tshaib plab tom qab noj mov. Feem ntau, peb "txeeb" nws nrog cov khoom qab zib, vim yog vim li cas thiaj muaj cov "hnyav" hnyav.
Tib txoj kev uas yuav tshem tau qhov "kev tshaib kev nqhis" yog kom muaj kev ntxhov siab . Kawm kom tswj koj lub siab, tsis txhob cia lwm tus muab koj tawm ntawm kev nqis tes ua.
Mental Loads
Yam thib ob uas feem ntau yog kev puas hlwb. Lub hlwb muaj ntau dua li lwm lub cev haus qabzib, yog li calories rau cov neeg uas ua hauj lwm lub taub hau ntawm chaw ua haujlwm posts (tab sis tsis yog cov neeg zaum muaj lub ris), calorie ntau ntau yuav tsum tsis pub tshaj cov neeg ncaws pob. Tivthaiv qhov kev xav tau no, cov neeg ntawm lub hlwb ua haujlwm ntawm cov khoom noj txom ncauj zoo tshaj plaws thiab cov txiv hmab txiv ntoo qhuav , tab sis tsis txhob noj tag nrho. Yog li ntawd nws hloov tawm hais tias tom qab noj mov sai sai no muaj ib tug kev xav ntawm kev tshaib plab, nyob rau hauv teb rau lawv rov pov ib lub puv tes ntawm ib yam dab tsi mus rau hauv lawv lub qhov ncauj.
Kev tsis muaj kev tshaib plab
Muaj kuj yog kev tshaib nqhis. Nws txhais tau hais tias tsis yog kev tshaib nqhis xwb, tab sis nws xav noj tej yam tshwj xeeb. Piv txwv: salty, qab zib, qaub, lwm yam zoo li Qhov no txhais tau hais tias lub cev tsis muaj cov tshuaj yeeb dej caw, thiab kom paub cov twg, koj yuav tsum tau kuaj ntshav.