Bodyflex yog ib qho kev ua kom pom kev ua pa, nrog rau cov txheej txheem rau kev ncab thiab muaj zog ntawm cov nqaij leeg. Lub hauv paus ntawm kev taw qhia yog ib tug niam tsev txiv tsev, leej niam muaj ntau cov menyuam yaus Greer Childers. Tom qab yug cov me nyuam nws xav txog seb nws lub ntsej muag zoo li cas, thiab nws tsis paub nws tus kheej. Zoo ib yam li ntau leej niam, Greer tsis muaj sij hawm los koom nrog kev cob qhia los yog mus koom kev kawm hauv tsev rau ob peb teev. Yog li ntawd, nws tsim nyog los muaj kev xav thiab txua lub zog ntawm lub cev ua exercise bodyflex.
Tus essence ntawm txoj kev
Cov kev ua rau lub cev tsis muaj zog hnav lub cev tsis muaj lub cev, uas yuav tsum tau ua ua ntej txhua qhov isotonic, isometric and stretching exercise. Nrog kev pab los ntawm qhov kev ua si no koj tuaj yeem pab txhawb kom muaj roj , ua kom cov pob txha thiab pob txha, ua kom cov nqaij ntshiv thiab txhim kho. Qhov tseeb, ua tsis taus pa bodyflex - qhov no yog tib lub gymnastics thaum sawv ntxov, tsuas yog nrog txoj kev ua pa.
Greer Childers pom zoo ua haujlwm thaum sawv ntxov, tom qab sawv los, ntawm lub plab tas. Koj muaj peev xwm haus dej ib khob dej. Txhim khu cov nyhuv ntawm txoj kev ua kom lub cev muaj zog, koj tuaj yeem ua nws ob zaug: thaum sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj. Cov chav kawm yav tsaus ntuj yuav tsum ua ntej noj mov, tab sis nyob rau ntawm qhov mob ntawd ua ntej ntawd, koj tsis tau noj dab tsi li 2 teev.
Ntev ntev yog 15 feeb. Pom zoo, 15 feeb rau koj tus kheej yuav pom koj nyiam txawm tus poj niam lag luam zoo tshaj plaws.
Contraindications mus rau lub complex
Alas, txawm yog 15 feeb ntawm kev ua exercise bodyflexes muaj kev tsis sib haum xeeb:
- kab mob plawv;
- implants nyob rau hauv qaum los yog pauv kev khiav hauj lwm rau ntawm qaum;
- ua rau kom mob siab zog tuaj;
- kev mob ntxiv ntawm cov kab mob mus ntev;
- kis kab mob (kev cuam tshuam ib ntus);
- los ntshav;
- neoplasms ntawm txhua hom;
- cev xeeb tub.