Dance aerobics rau poob phaus yog lub caij nyoog zoo los txhim kho koj lub cev, mob siab thiab cia li muaj lub sijhawm zoo! Tsis zoo li cov aerobics classical, qhov kev taw qhia no muaj xws li ob qho tib si aerobic cov kauj ruam, thiab cov ntsiab lus ntawm salsa, bachata, rumba, merengue thiab ntau ntawm lwm yam kev ua seev cev. Xws li ib txoj hauj lwm yoov los ntawm tsis pom - tom qab tag nrho, koj tsis ua tib yam tho txawv exercise, tab sis koj seev cev ua rau lub siab nyiam ntawm suab paj nruag.
Seev cev aerobics rau cov neeg tshiab
Niaj hnub no, ua las voos aerobics yog cov ntau heev. Hauv ntau lub hauv siab txhua yam nyob ntawm kev npaj thiab kev xav ntawm tus kws qhia. Koj tuaj yeem nrhiav aerobics tov nrog txhua yam ntawm kev seev cev, seb nws yog hip-plhaw, strip-dance los yog rumba.
Ntawm daim card no yooj yim: txhua txoj kev txav pub rau koj siv khwv tau nyiaj ntau, siv cov metabolism hauv lub cev, tshem tawm tsis pom zoo thiab pab ua tus duab thev plaub thiab txhua hnub zoo dua. Yog li, ua siab loj xaiv yam koj nyiam: thaum kawg no, zoo li tus cwj pwm txawv kuj muaj hwj chim dua koj lub cev!
Dance aerobics tsis koom nrog kev ua si: thaum lub sij hawm tag nrho chav kawm koj yuav ua rau lub cev qoj ib ce sib xyaw nrog aerobic cov kauj ruam. Npaj siab rau kev ua haujlwm khov kho thiab muaj kev qhia ceev ceev ntawm cov chav kawm! Txawm li cas los, niaj hnub ua las voos aerobics muaj kev hloov ntawm lub suab thaum lub sij hawm kawm - qhov no ntxiv rau nws ntau hom.
Seev cev aerobics kom poob phaus hauv tsev
Yog tias koj tsis muaj lub sijhawm mus koom ib lub chaw qoj ib ce, koj tuaj yeem yuav nqus tau ib zaj lus qhia hauv DVD, lossis nrhiav hauv Internet. Zoo hmoo, tam sim no xaiv ntawm cov clips yog zoo kawg thiab, thiab koj yuav nrhiav tau ntau tus neeg sau tus kabmob ntawm cov kev pabcuam video cia.
Ua ntej koj pib kawm ntawv hauv tsev, nws raug nquahu kom mus kawm yam tsawg ib los yog ob chav sib tw, thaum koj xav kawm txog cov theem pib thiab theem zog nrog kev pabcuam ntawm tus kws qhia ntawv lub tswv yim. Txawm li cas los xij, yog tias koj ib zaug koom nrog ua las voos lossis aerobics, qhov no yuav tsis yooj yim rau koj.
Txoj kev kawm hauv tsev txij ua ke mus ua ke yuav tsis muab rau koj qhov kev xav tau. Yog tias koj xav tau cov nyhuv - ua nws nruj me ntsis 3 zaug ib lub lim tiam rau tib hnub rau tsawg kawg 40-60 feeb. Ua ntej qhov kev sib kho, coj kev sov so, tom qab nws - ua las voos lossis ua kom ncav caj dab. Qhov no yuav cia koj zam tsis raug mob thiab mus txuas ntxiv mus ntev - kom txog thaum kawg tau tiav. Yog tias koj xav poob phaus sai sai, ntxiv kho cov zaub mov , cia koj tus kheej lub qab zib, rog thiab floury tsis tshaj 1 zaug hauv ib lub lis piam rau 1 noj.