Kev poob phaus thiab kev tswj tus qauv zoo, ntau tus poj niam xaiv cov kev kawm fitness. Ua kom cov kev ua si lom zem thiab muab cov txiaj ntsig zoo xav, koj yuav tsum xaiv lub koom haum thiab ib tus kws qhia lub cev zoo.
Yuav ua li cas thiaj nrhiav tau ib tug kws?
Niaj hnub no nyob rau ntau lub koom haum, tus ncej ntawm tus naiskhu yog nyob ntawm cov kiv cua hauv kev ua si uas tsis muaj kev kawm thiab vim li ntawd yuav tsis muaj peev xwm pab tau koj ua txhua yam. Yam koj yuav tsum tau ua kom thiaj nrhiav tau tus xibfwb tseeb:
- Txhua tus neeg yuav tsum muaj ntaub ntawv qhia tias nws txoj kev kawm, piv txwv li, daim diploma ntawm ib lub tsev kawm ntawv uas muaj feem xyuam nrog kev ua si. Cov neeg uas muaj txoj kev kawm no yuav tsum paub txog cov ntsiab lus ntawm kev tshawb fawb, uas txhais tau hais tias tus kws qhia yuav ua kom haum xaiv txhua tus neeg. Lwm tus kws qhia ntawv yuav tsum muaj daim ntawv pov thawj tias nws tau kawm tiav cov kev kawm tshwj xeeb. Tab sis qee zaus nyob rau hauv cov ntaub ntawv no koj yuav tau txais kev chim siab, raws li daim ntawv kawm tiav thiab daim ntawv pov thawj yuav tsum tau tsuas yog yuav.
- Mus rau qhov kev xeem uas tau sim, qhov twg koj tuaj yeem saib xyuas txoj haujlwm ntawm tus kws qhia, ntsuas nws qhov kev txawj ntse thiab kev muaj peev xwm. Ua tib zoo saib seb nws pib kev cob qhia, yog tias tus nais khus nkag mus rau hauv lub cuab, nws tau ntsib nws thiab ua tib zoo pib xyaum, nws tsis yog. Ib tus kws tshaj lij nyob rau hauv nws daim teb yuav tsum ua tib zoo saib rau cov neeg tuaj tshiab, qhia nws paub qhov kev cob qhia li cas, yuav ua li cas los ua qhov no. Yog tias qhov no tsis ua tiav, ces koj tuaj yeem tau txais kev raug mob loj txaus rau hauv thawj tshooj.
- Yog tias koj tuaj rau ib tus kws qhia kev paub, nws yuav siv sij hawm los tshawb txog txhua qhov kev qhia: lub hom phiaj ntawm pawg ntseeg, pes tsawg kilograms koj xav poob, muaj pes tsawg lub sij hawm koj tuaj yeem siv kev cob qhia, txawm tias koj muaj mob, thiab lwm yam. Tsis tas li ntawd, tus kws qhia ntawv thiaj li xaiv cov txheej txheem zoo, koj yuav tsum paub seb koj qhov haujlwm yog: ua haujlwm lossis tsis muaj sijhawm, ntau npaum li cas koj siv sijhawm pw thiab koj noj dabtsi. Yog tias qhov no tsis tshwm sim thiab tus nais khus pib qhia rau koj txog nws qhov kev vam meej thiab muab lab tus piv txwv, ua rau cov poj niam poob siab ua tsaug rau nws cov kev kawm ua ntej nws, nws zoo dua ua nws tsaug rau cov ntaub ntawv, tig thiab tawm mus thiab tsis rov los.
- Tus kws cob qhia zoo yuav tsum tau hais qhov tseeb thiab ua qhov tseeb. Yog tias nws cog lus tias ib lub hlis koj yuav poob 20 kg thiab ntau dua, tom qab ntawd khiav ntawm nws, vim qhov no yuav ua tsis tau rau koj tus mob. Tus kws qhia kev cob qhia yuav qhia rau koj tias pes kilograms hauv ib lim piam koj tuaj yeem poob nrog koj qhov hnyav, thiab ntev npaum li cas nws yuav noj.
- Ib tug kws qhia zoo yuav tsum ua txhua tus neeg xyaum ua haujlwm thiab ua tib zoo saib rau cov tuaj tshiab. Yuav kom kawm tau cov tswv yim yuav pab tau, cov kev ua si yuav tsum ua kom raug, qhov no yog tus xibfwb txoj haujlwm. Yog tias koj nyob hauv lub gym, koj tuaj yeem thov kom tus kws qhia koj tus kheej kom nws paub
- Nug tag nrho cov lus nug uas koj nyiam, cov kev txawj ntse yeej ib txwm muaj ib qho lus teb uas yuav tsum tau teb kom meej meej.
- Zoo, tej zaum qhov kev pom zoo tshaj plaws - ua raws li koj lub siab, yog tias thaum thawj zaug koj tsis nyiam tus neeg, thiab lub tswv yim tom qab kev sib txuas lus tsis zoo, ces nws yuav zoo dua tso tseg nws cov kev pab thawj zaug, raws li nws tseem ntev nrog tus kws qhia nws yuav tsis ua haujlwm.
Yog tias koj paub tseeb ntawm tus kws qhia ntawv, tau txais cov lus teb rau tag nrho cov lus nug, thiab nws yog npaj los pab rau qhov kev paub txog koj tus npau suav, tom qab ntawd koj tuaj yeem yuav yuav ib hlis los yog ib nrab hnub hauv lub subscription thiab mus rau qhov chaw rau kev cob qhia.