Nyob rau lub caij ntuj sov, peb lub cev yuav tsum npaj muaj zog thiab lub zog kom cov kev mob kis los ntawm, thiab qhov zoo siab mus ib txwm. Vaj khoom plig nyob rau hauv lub caij ntuj sov muaj ntau tus loj ntawm cov vitamins. Yog li ntawd, nws yog worthwhile mus tiag tiag xav hais tias nyob rau hauv lub caij ntuj no muaj yuav lauj kaub tais diav rau hauv koj lub rooj, lub ntsiab loj ntawm uas yog khov spinach. Nws muaj cov tshuaj muaj vitamin A, B6, C, K, magnesium, iron thiab folic acid .
Cov khoom xyaw:
- tshiab spinach - nyob rau hauv unlimited qhov ntau.
Npaj
Ua ntej khov kab tshib rau lub caij ntuj no, muab nws ntxuav thiab txiav cov tawv ceg. Tom qab ntawd, txiav cov zaub ua si rau hauv me me rau 1 cm wide. Tom qab ntawd, txhoov cov txiv lws suav yuav tsum tau muab dej npau npau npau npau thiab tawm mus rau hauv ib lub tais. Tom qab lub kua thaum kawg tawm - tso lub nkoj nrog lub nplooj ua siav rau ib lub sijhawm hauv lub tub yees. Thiab tom qab ntawd faib cov tshuaj vitamin rau hauv hnab yas yas los yog yas tais diav me me thiab qhov chaw nyob hauv lub tub yees khov kho thaum muaj xwm txheej ceev.
Tab sis, txawm nyob rau hauv xws li ib lo lus nug yooj yim, yuav ua li cas kom khov spinach, koj yuav ua tau yuam kev unrecoverable uas yuav ua rau ntawm no vitamin khoom siv tsis siv tshuaj ntsuab. Cov ntsiab lus ntawm khov nab kuab yog tsawg txaus vim qhov tseem ceeb ntawm cov khoom no yog dej (li 90%).
Tom qab tag nrho cov txheej txheem lub caij ntuj sov ua tiav, raws li cov saum toj no algorithm, tam sim no nws yog lub sij hawm los xav txog lub caij nyoog zoo siab - kev npaj ntawm khov spinach. Koj tuaj yeem surprise koj tsev neeg los ntawm kev hais tias nplooj ntawm cov khov nab kuab feem ntau siv rau ntsuab borsch, es tsis txhob sorrel, nyob rau hauv soups, casseroles thiab txawm mus rau enrich lub saj ntawm nqaij lauj kaub tais diav hauv daim ntawv ntawm cov kua ntsw.
Raws li koj tau pom, spinach tau khov nyob rau lub caij ntuj sov, thaum muaj ntau npaum li cua thiab pab tau ib ncig, thiab nyob rau lub caij ntuj no mus muab los ntawm lub freezer ib qhov tseem ntawm cov vitamins thiab cov khoom tseem ceeb rau lub cev.