Scandinavian taug kev yog ib qho muaj zog ntawm kev ua kom muaj zog rau cov neeg muaj hnub nyoog. Scandinavian taug kev rau poob phaus pab kom tshem tau cov kev ntxhov siab , tswj lub cev zoo thiab tshem tau ntau yam kab mob.
Lub ntsiab zoo ntawm Scandinavian taug kev
Thaum taug kev Scandinavian nrog sticks rau qhov poob phaus, ntau tshaj li 90% ntawm tib neeg cov leeg ua ke. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, lub ntsiab load ntog rau ntawm thaj chaw ntawm lub xub pwg nyom thiab ob txhais tes, txo cov nro ntawm cov leeg ntawm ob txhais ceg thiab lub duav. Tsis tas li ntawd, txoj kev taug kev nrog Scandinavian sticks pab qhia cov leeg nqaij ntawm lub xub pwg ntawm lub xub pwg, lub mis, triceps thiab cov leeg ntawm lub plab mog, tshem tawm cov leeg mob nrawm, txo qhov mob ntawm lub caj dab thiab lub xub pwg nyom, ua rau kom yooj yim ntawm lub ncauj tsev menyuam thiab cov hlab ntsha hlwb thiab ua kom zoo, thiab txo meem ntawm kev nyuaj siab.
Cov kev qhia rau Nordic taug kev
Ua ntej yuav xav txog kev Scandinavian taug kev rau qhov poob phaus, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau nco ntsoov tias tsuas yog qhov kev ntaus pob ncaws pob nkaus xwb no yog qhov kev ua si gymnastics rau cov neeg muaj hnub nyoog so haujlwm, thiab nyob rau hauv Tebchaws Europe tau siv los kho cov neeg mob tomqab kho phais. Kev taug kev ntawm Finnish yuav pab tshem cov co toxins los ntawm lub cev, txo cov ntshav siab thiab txhim kho cov ntshav, txo qhov mob ntawm cov ceg thiab rov qab, ua haujlwm zoo ntawm txoj haujlwm ntawm txoj hnyuv, tiv thaiv kev txhawj xeeb, thiab txhim kho txoj haujlwm ntawm lub plawv.
Cov txheej txheem ntawm Scandinavian taug kev nrog sticks rau poob phaus yog yooj yim. Nws yog qhov yuav tsum tau ua kom muaj kev qoj ib ce, tib yam li hauv kev taug kev. Tawm yuav tsum khaus thiab nquag, tab sis ntuj. Txoj kev taug ntawm txoj kev taug yuav tsum raug xaiv kom nws tsis ua rau tsis xis nyob. Thiab qhov taw ntawm txhais tes thiab taw yuav tsum yog ib txhij.
Contraindications rau Scandinavian taug kev
Scandinavian taug kev nrog sticks tsis muaj contraindications, tab sis txawm li cas los, cov neeg uas mob plawv loj thiab teeb meem nrog cov hauv nruab nrog cev ua ntej pib kev tawm hauj lwm tau txais kev sab laj nrog ib tus kws kho mob tshwj xeeb.
Tsis tas li ntawd, nws tsis tas yuav hno lub cev nrog lub sij hawm ntawm lub txaj so, thaum muaj kev sib kis ntawm cov kab mob thiab cov kab mob ntev nrog cov tsos mob tshwm sim. Thaum lub xeev ntawm kev noj qab haus huv zoo dua, koj tuaj yeem ruaj ntseg taug kev ntawm Scandinavian taug kev.