Zoo, vim li cas koj yuav rov nrhiav America, thaum Columbus thiab Vespucci puas tau ua li no rau koj? Koj paub zoo kawg nkaus tias txoj kev ua kom poob phaus tshaj yog kom tsis txhob noj. Yog li ntawm no koj noj thiab pib noj hnub ci zog thiab ntxuav lub nroog huab cua, uas yog nplua nuj tsis tsuas yog nyob rau hauv oxygen, tab sis kuj nyob rau hauv lwm cov neeg sawv cev ntawm lub rooj xaib. Thiab thaum muaj xwm ceev, tsis txhob noj ib hnub lossis ob - thiab koj npaj. Tsis muaj tshuaj noj, tshuaj yej thiab dej qab zib yuav pab koj zoo tshaj qhov no.
Thiab yuav ua licas yog tias koj tseem xav noj, thiab koj yuav tsum poob phaus sai sai thiab kom paub meej? Hauv qhov no, koj yuav tsum khom rau qeeb qeeb thiab ntau txoj kev poob siab. Ntxiv rau nws yog tias koj tsis txov koj cov kev mob nkeeg, thiab poob phaus vim tas nrho cov normalization ntawm metabolism . Cia peb pib!
Poob ceeb thawj
Txoj kev zoo tshaj plaws los ua kom poob ceeb thawj yog tam sim ntawd tshem tawm qhov ua rau koj qhov hnyav nce. Koj li cas?
- hearty supper ua ntej yuav mus pw;
- ntxias khoom qab zib thiab hmoov nplej;
- kev sib hlub sib hlub rau roj, kib thiab salted;
- tus tsiaj prevailing instinct yog "tsuav yog muaj, uas yog."
Qhov yoojyim tshaj qhov ua kom poob phaus sai sai txhais tau hais tias tshem tsawg kawg yog ib qho ntawm cov vices uas koj yuav tsum tau pom nyob rau ntawm koj tus kheej.
- Yog tias koj tab tom noj mov rau yav tsaus ntuj (uas yog kiag li ntawm cov cai ntawm balanced food), qhov no tsuas yog txhais tau ib yam nkaus xwb - thaum muaj hnub dawb uas koj tsis tau noj. Koj tsis muaj pluas tshais, muaj khoom txom ncauj ua haujlwm pem lub taub hau koj lub computer, tawm mus noj su hauv cheburechny thiab noj nws to taub, thiab noj hmo tsuas pub koj tus kheej kom "dai tawm." Tsuas yog ib txoj kev tawm: koj yuav tsum ua kom tsawg, tsawg dua, tsawg dua, noj tshais, txwv koj tus kheej cov zaub mov ua ntej xiav tshuaj ntsuam, noj su nrog koj mus ua haujlwm, lossis nrhiav chav noj mov nyob ze, qhov chaw uas koj tuaj yeem noj tau kua zaub.
- Tag nrho "teeb meem" lub qab zib yog hloov nrog "tseem ceeb" qab zib - qhov no yog qhov zoo tshaj plaws
sai sai poob phaus, yog tias koj tsis kam lub qab zib koj ua tsis tau. Peb tau siv rau jelly, marshmallow, jelly, curd casseroles, dub qhob noom xim kasfes uas tsis muaj additives. - Muab ci rau hauv ib lub lauj kaub tais diav yog hloov nrog lub qhov cub - cov nqaij ci nqaij yog ntau ntau tastier thiab "dietier", txawm tias nws yog nqaij npuas rog. Cov zaub mov tsis ntsev, feem ntau koj cov tais diav twb muaj ntsev. Piv txwv: Greek salad rau ntsev tsis muaj dab tsi, vim hais tias feta thiab lwm yam cheese yog salty.
- Peb noj mov tsis txhob qaug, thiab thaum lub sij hawm tswj lub siab me ntsis ntawm "tsis muaj kev tsis txaus ntseeg." Nco ntsoov tias koj lub fridge yog tag nrho ntawm cov zaub mov, thiab yam uas koj tsis tau noj su, koj tuaj yeem noj tau yooj yim rau noj hmo.