Dab tsi yog pab tau rau folic acid rau cov poj niam - ib lo lus nug uas txhawj xeeb ntau ntawm kev sib deev ncaj ncees. Nutritionists hais tias tsis muaj cov tshuaj yeeb dej caw no hauv lub cev yuav ua rau muaj kev rau txim loj.
Yog folic acid tseem ceeb rau cov poj niam?
Zoo li lwm yam tshuaj, folic acid , los yog vitamin B9, tsis tuaj yeem tswj tsis tau thiab nws tus kheej qis. Nco ntsoov nrog koj tus kws kho mob tham thiab tsuas yog ntawm nws qhov kev pom zoo xws li hauv koj cov khoom noj no, tsis pub tshaj qhov tau muab tshuaj. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, folic acid yuav tseeb yuav pab tau: nws yuav ntxiv dag zog rau ntshav hlab ntsha thiab lub plawv, nce kev tiv thaiv, txhim kho qhov dav dav ntawm lub cev.
Cov khoom muaj nqis ntawm folic acid rau cov poj niam txoj kev noj qab haus huv yog raws li nram no:
- nws muaj cov nyhuv rau ntawm daim tawv nqaij, nws rov qab kho dua, txo cov pob txha kom zoo;
- kho txhim cov plaub hau, tiv thaiv lawv poob, txhawb kev loj hlob;
- relieves tshee nro thiab muaj kev ntxhov siab vim, txo cov insomnia thiab nervousness;
- txhim kho cov metabolism, ua haujlwm ua haujlwm ntawm cov hnyuv thiab pab kom poob phaus;
- cov ntxhais thaum lub caij nplooj zeeg pabcuam yeej pab tau tus cev li qub tom qab thiab ua rau cov menyuam pob txuv thiab pob txuv;
- Thaum lub sijhawm no ua rau lub cev tsis ntas muag lawm.
Dab tsi yog folic acid pab rau kev npaj plab me nyuam?
Txawm li ntawd los, qhov no yog qhov tsim nyog rau cov poj niam uas tau txiav txim siab kom muaj me nyuam. On rau lo lus nug ntawm yuav ua li cas tseem ceeb folic acid yog rau lub cev ntawm lub neej yav tom ntej niam, kws txawj teb li no txoj kev:
- Vitamin B9 yog kev koom tes rau hauv tus txheej txheem ntawm fetal tsim, yog li nyob rau hauv lub cev ntawm ib tug poj niam nws yuav tsum nyob rau hauv ntau;
- noj cov tshuaj no thaum npaj theem ntawm kev xeeb tub tau txoj kev pheej hmoo ntawm cov tsos mob ntawm pathologies hauv tus menyuam mos;
- Folic acid yuav txo qhov yuav ua rau muaj mob toxicosis thiab anemia tom qab kev xav nruab nrab.