Dua li ntawm qhov tseeb hais tias noj zaub mov rog yog qhov teeb meem, cov txiaj ntsig ntawm oily ntses rau lub neej zoo li qub ntawm peb lub cev yog ua tsis ncaj. Raws li txoj cai, xws li cov ntses ntses nyob hauv qab qaum teb dej hiav txwv, yog li cov khoom lawv cov roj muaj tshwj xeeb. Cov kua roj tsis muaj unsaturated fatty acids, uas nws tau ua, tsis txhob tig rau hauv muaj pes tsawg tus kub, lawv nyob twj ywm rau hauv ib daim ntawv optimal rau noj, saturated nrog cov tshuaj muaj txiaj ntsim. Yog li, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum paub seb cov ntses twg yog qhov oily thiab suav nrog nws noj.
Lub Fattest Ntses nyob hauv lub Ntiaj Teb
Yog tias koj xav tias cov ntses yog cov roj tshaj plaws, ces lo lus teb rau lo lus nug no koj muaj feem yuav xav tsis thoob. Nws yog ib tug golomyanka uas nyob hauv Lake Baikal. Muaj ob hom ntses no: me me thiab loj. Tsis hais txog hom twg, lub cev tsuas muaj 40% rog, thiab rau qhov ntau thiab tsawg, cov me golomyanka mus txog ntev li 15 cm thiab loj loj - 25 cm Nyob hauv dej, nws yuav luag tsis pom, vim nws lub cev rau cov ntsiab lus loj rog yog pob tshab. Cov ntses no nyiam ua rau tib lub neej thiab tsuas yog viviparous hauv peb cov latitudes. Yog tias koj sim ua noj zoo li cov roj ntses, ces ntxiv rau cov skillet uas muaj roj tsawg uas muaj pob txha yuav ntab, koj yuav tsis muaj dab tsi. Golomyanka tsis yog hom tsiaj. Nyob rau hauv tsiaj husbandry thaum fattening tsiaj txhu, nws kuj tsis siv, tab sis nyob rau hauv lub ecotope nws qhov tseem ceeb yog - no ntses txau tsuas yog lub inhabitants ntawm Baikal.
Twg yog cov ntses liab tsawg tshaj plaws?
Cov feem ntau rog ntau hom liab ntses yog tag nrho cov neeg sawv cev ntawm cov huab cua. Nyob ntawm lub caij ntuj no, cov roj muaj zog nyob rau hauv lawv yog los ntawm 10% mus rau 20%. Qhov feem ntau nrov ntses thiab trout, cov nqaij ntawm uas, qab ntxiag thiab muag heev nyob rau hauv saj, yog devoid ntawm me me pob txha.
Salmon tsis tsuas boasts ib siab concentration ntawm omega-3 , tab sis kuj nws zoo tagnrho nrog omega-6. Xws li ib qho nyiaj tshuav ntawm fatty acids, ntxiv rau cov ntses no, tsuas khav ntawm walnuts thiab flaxseed. Nrog nws siv tsis tu ncua nyob rau hauv cov zaub mov, koj tuaj yeem zam qhov tsos ntawm thrombophlebitis, normalize cov hauj lwm ntawm cov hnyuv thiab daim siab, txhim kho cov metabolism thiab kev, ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv, hlab ntsha. Salmon yuav kib rau hauv ib lub lauj kaub tais diav hauv khob cij thiab marinade, smoked, salted, smoked, siav nrog nws salted pancakes, pancakes thiab lwm yam tais diav. Txawm li cas los xij, qhov zoo tshaj plaws yog yuav tsum ci cov ntses no ntawm ib cov hniav nyiaj hniav kub los yog hauv ntawv ci los sis noj nws me ntsis ntsev. Cov nqaij yog heev me ntsis thiab delicious.
Muaj ob peb hom trout: hiav txwv, zaj sawv thiab dej qab zib, zaj sawv thiab dej hiav txwv. Nws yog nplua nuj hauv cov zaub mov, cov vitamins thiab fatty acids, uas ua rau nws yog ib qho khoom noj tseem ceeb heev. Txig ua ke nrog hom kab ntses nrog cream Lee, txiv qaub thiab txiv qaub.
Tseem ceeb thaj chaw ntawm oily ntses
Ntawm ntau hom thiab feem ntau hom ntses rog, ib tus tuaj yeem hu rau qaum teb uas paub txog, uas muaj lub qab