Vim li cas cov pob kws pab tau?
Raws li paub, pob kws belongs rau tsev neeg ntawm cereals, yog li nws muaj ib tug loj npaum li cas ntawm fiber. Cov tshuaj no yog qhov tseem ceeb tshaj rau cov niam uas nyuam qhuav yug me nyuam.
Ua ke ntawm txoj haujlwm carbohydrates ua rau kom toning thiab muaj zog ntawm cov leeg nqaij. Tsis tas li ntawd, nyob rau hauv txhua qhov muaj noob muaj ntau cov vitamins C, D, E, P, K, thiab kab kawm ( hlau , phosphorus).
Puas yog cov pob kws yuav pub tau rau cov niam tsev laus?
Koj muaj peev xwm haus cov pob kws thaum pub niam mis, tab sis me me. Qhov cereal no tsis hloov cov lus sau ntawm kuv niam niam mis. Tsis tas li ntawd, nws tsis muaj gluten, uas ua rau tag nrho txoj kev tsis haum ntawm kev tsis haum tshuaj.
Txawm li cas los xij, pob kws yuav pab tsim kom muaj cov roj ntsha hauv cov hnyuv, uas thaum kawg yuav ua rau txoj kev loj hlob ntawm tsam plab . Yog li ntawd, nws yog qhov zoo tshaj plaws kom tsis txhob ua phem rau cov khoom no, tab sis noj hauv kab mob.
Nyob rau hauv dab tsi daim ntawv no nws zoo dua mus pub pob kws?
Kev noj haus rau kev pub niam mis tuaj yeem muaj peev xwm ua kom zoo dua nrog cov zaub mov xws li pob kws siav, leej niam zoo li ntau. Qhov no yooj yim piav qhia los ntawm qhov tseeb tias nws tsis siv ntau lub dag zog thiab sij hawm los npaj nws, feem ntau yog siv rau ntawm lub qhov cub. Txaus kom nkag mus rau cobs dej thiab koj yuav tsis nco txog lawv rau 3-4 teev.
Txawm li cas los xij, tsis pub tsawg dua rau kev pub niam mis rau niam txiv yuav tsum tau cov zaub mov hauv pob kws. Nrog nws pab, koj tuaj yeem kho koj tus kheej mus rau ib qho khoom qab zib, ntxiv rau nws cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo uas yog li tsim nyog rau cov poj niam tu. Ntxiv mus, cov kev tshawb fawb soj ntsuam tau pom tias pob kws, qhov tseeb hauv cov kaus poom, muaj txiaj ntsim kom muaj zog ntau ntxiv. Yog li ntawd, nws noj nyob rau hauv cov khoom noj me me, yuav tsuas nce cov kua mis ntau lawm.
Npaum li cas feem ntau koj noj cov pob kws rau cov poj niam laus?
Muaj ntau leej niam tsis tuaj yeem tos kom txog thaum lub pob kws ripens, thiab nws tsuas pom tshwm ntawm cov txee - tsis txhob tseg nws cov nyiaj. Txawm li cas los xij, nws yuav tsum tau nyob rau hauv lub hlwb hais tias yog leej niam tseem pub nws tus me nyuam, ces nws yuav tsum tsis txhob noj cov cereal no rau nws noj. Tsis tas li ntawd, qee cov menyuam yaus xav kom tshem tawm rau cov poj niam uas muaj hnub nyoog tsis pub tshaj 6 lub hlis. Qhov no yog qhia los ntawm qhov tseeb hais tias txawm tias txoj hnyuv tsis muaj zog ntawm txoj hlab pas tsis muaj peev xwm tiv thaiv nrog lub cev ntim ntawm fiber ntau uas yuav nkag mus rau hauv lub cev ntawm tus menyuam nrog rau mis.
Thaum tus me nyuam hlob ib me ntsis, leej niam muaj peev xwm them taus xws li ib qho kev kho mob li pob hau tau hau. Tab sis qhov no tsis txhais tau hais tias tam sim no ib tug poj niam muaj peev xwm haus nws nyob rau hauv unlimited qhov ntau.
Qhov zoo tshaj yuav yog 1-2 cobs tsis pub tshaj 1 zaug hauv ib lub lis piam. Nyob rau hauv rooj plaub no, tom qab thawj zaug ntawm cov pob kws, koj yuav tsum tau soj ntsuam me ntsis rau tus me nyuam -
Yog li, noj cov pob kws rau cov poj niam thaum pub mis rau menyuam, koj tuaj yeem ua tau. Thiab ces tsis muaj ntau qhov sib txawv, txawm tias nws yog khaws cia los yog pob hau, yog siv ua zaub xam lav, los yog raws li nyias tais. Qhov tseem ceeb tshaj plaws nyob hauv txhua yam yog paub txog, saib xyuas lub sijhawm ua tsis zoo rau tus me nyuam rau qhov cereal no, thiab yog tias muaj ib qho - tshem tawm qhov khoom no los ntawm kev noj haus, thiab mam li qhia tus me nyuam mus rau tus kws kho mob-tus kws kho mob.