Txij thaum yau, peb tau qhia tias txhua lub txiv hmab txiv ntoo thiab zaub tsis muaj kev pab tau. Tab sis tsis yog, muaj cov xwm txheej uas tsis tsuas yog tsis tuaj yeem coj cov txiaj ntsig, tab sis lawv tuaj yeem ua rau raug mob. Cov no yog cov tseeb ntawm lub neej laus.
Lub ntiaj teb xyaum ua haujlwm qhia tau hais tias qee cov txiv hmab txiv ntoo ua ntau thiab ntau yam tsis muaj txiaj ntsig ntau xyoo. Qhov no yog vim muaj qhov tseeb tias cov khoom lag luam, sim ua kom muaj ntau tus neeg tau txais kev pab, kom txo cov nqi ntawm cov as-ham nyob hauv cov txiv hmab txiv ntoo. Vim li ntawd, cov txiv kab ntxwv qaub tsis muaj kev txiav txim siab me me los yog zoo nkauj li niaj zaus ci apples, piv txwv. Nyob zoo tshaj, cov khoom tiav dhau los ua zoo nkauj thiab cua. Thaum phem tshaj - qhov hloov pauv tau tiag tiag ua rau kev puas tsuaj.
Lub koom haum Amelikas Environmental Working Group tau sau ib daim ntawv teev cov txiv hmab txiv ntoo uas muaj kev phom sij ntawm huab cua thiab av nqus mus rau hauv lawv tus kheej, xws li daim txhuam cev. Sab saum toj zoo li qhov no:
1. Txiv duaj
Cov txiv hmab txiv ntoo no nqus tag nrho cov tshuaj tua kab uas tuaj thoob lawv.
2. Cov txiv ntoo
Nyob rau hauv lub qhov muaj pes tsawg leeg ntawm apples, 47 txawv txaus ntshai tshuaj tau pom, ntawm cov uas muaj txawm tias carcinogens.
3. Nectarines
Vim hais tias lawv yog cov txheeb ze ntawm ib tug txiv duaj, nws tsis yog ceeb rau pom lawv nyob rau hauv daim ntawv.
4. Cherries thiab cherries
Vim hais tias cov tshuaj tua kab lawv muaj, cov txiv hmab txiv ntoo loj hlob thiab sweeter, tab sis tsis muaj yuav luag tsis muaj cov khoom tseem ceeb hauv lawv.
5. Grapes
Tshwj xeeb yog txaus ntshai yog thaum ntxov grapes.
6. Pears
Qhov feem ntau ntawm cov txiv hmab txiv ntoo uas tsis muaj kev tiv thaiv.
Muaj ntau cov khoom thiab cov khoom tsis zoo.
1. Courgette
Qhov no zaub tau ntev tau suav hais tias yog qhov tseem ceeb tshaj plaws. Txawm tias muaj tseeb hais tias nws yog hais txog nroj tsuag, nws yog nquag zus nyob rau hauv lub teb chaws teb thiab zaub teb. Ib qho kev kaj huv ntawm cov zaub ua rau koj tsis nco qab tias muaj cov tsis muaj tshuaj nyob rau hauv nws.
2. Radish
Qhov iab txiv hmab txiv ntoo muaj ib qho me me ntawm ascorbic acid. Thiab qhov ntawd yog txhua yam.
3. Eggplant
Cov xiav xuab zeb muaj kev txaus siab saj, tiam sis tsis muaj cov vitamins lossis minerals nyob rau hauv lawv cov muaj pes tsawg leeg.
4. Pob kws
Nws lub ntsiab thiab yuav luag yog zoo dua yog, tom qab lub caij ntuj sov unforgettable saj, ntawm chav kawm, selenium.
5. Qos yaj ywm
Twv yuav raug hu tsis tau yog hu tsis tau. Tab sis noj xwb qos yaj ywm tsis pom zoo. Lub siab caloric cov ntsiab lus ntawm hauv paus yuav negate tag nrho nws cov khoom tseem ceeb.
6. Dib
Hais txog cucumbers yog qhov deb tshaj plaws sib cav tswv yim. Lawv suav hais tias yog siv tsis tau vim yog cov dej loj loj. Tab sis yuav ua li cas paub, nyob rau hauv lawv cov composition - tsis yog dej yooj yim. Cov kua yog maj mam absorbed thiab sai sai sai muab tshem tawm, noj nrog nws tus kheej teeb meem tshuaj.
Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias cov npe tsis tsim kom koj tsis txhob yuav tag nrho cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub. Tam sim no cia li ua tib zoo saib lawv. Thiab nco ntsoov tias unpretentious thiab unpretentious txiv hmab txiv ntoo feem ntau ntau tastier thiab ntau pab tau tshaj cov neeg uas zoo li pleev xim rau. Thiab zaub nrog ib tug ci saj thiab ib tug me me ntsiab lus ntawm tseem ceeb tshuaj yuav hloov nrog ntau pab pawg - spinach, zaub cob pob, carrots, taub dag thiab lwm tus.