Yog hais tias txiv tsawb yeej raug kaw - tsis txhob maj mus pov tseg, lawv tseem siv tau los ua kom txawv txawv delicacies.
1. Mis nyuj khov los ntawm tsawb
Peel bananas thiab txiav lawv rau hauv daim ua ntej khov. Thaum koj xav tau mis nyuj khov, muab ob lub txiv tsawb ntawm cov txiv tsawb no tso rau hauv ib lub khob thiab chop kom txog rau thaum lawv tig mus rau hauv ib txoj kev sib tw. Koj tuaj yeem ntxiv cov txiv laum huab xeeb rau nws thiab ncuav nws nrog cov qhob noom xim kasfes.
2. Txiv tsawb maub milkshake nrog chocolate chips thiab txiv laum huab xeeb
3. Txiv tsawb cheesecake tsis ci
4. Txiv tsawb qhuav
Rau 1 qho.
Muab tso rau hauv rab phom: 1 daim tawv nqaij tsau tsau, 2 diav txiv laum huab xeeb los yog almond roj, 2 tbsp. cocoa hmoov thiab 1/3 khob dej.
Ua kom txog thaum tus.
Tsis tas li ntawd: ntxiv cov hmoov txhuv protein; 2 dia txiv maj phaub chips; ib tug puv tes ntawm cov nqaij almonds; pinch ntawm av cinnamon los yog 2 tbsp. oatmeal porridge.
5. Ncuav mog qab zib los ntawm cov qhob noom xim kasfes chocolate
6. Cov txiv tsawb
7. Txiv tsawb muffins
8. Txiv tsawb ntiv-oatmeal ncuav qab zib hauv 5 feeb
9. Txiv tsawb ntaiv
10. Bananas rau oatmeal porridge.
Tawm ob peb bananas thiab ntxiv rau cov oatmeal.