Yog tias koj xav hais tias koj tuaj yeem poob phaus los ntawm 30 kg sai sai, rau ib lub limtiam lossis ob, cov tshooj no tsis yog rau koj, koj yuav tsis txaus siab rau hauv. Nws yog qhov zoo dua rau qiv nyiaj rau liposuction thiab stitching ntawm lub plab, tab sis nws yog tsis zoo li tias ob leeg yuav muab xws li ib tug colossal siv nyob rau hauv ib lub sij hawm luv luv. Yog hais tias koj xav paub tias yuav ua li cas poob qis los ntawm 30 kg, npaj rau lub fact tias koj yuav tsum tau hais goodbye rau feem ntau tus cwj pwm tsis zoo thiab pib ib txoj kev ua neej txawv kiag li.
Txiav txim siab qhov ua rau
Yog hais tias koj tau mus txog lub ntsiab lus uas koj xav tau poob 30 kg, ces hauv koj lub neej muaj qee yam tseem ceeb uas meej meej ua rau hnyav nce.
Disclaimer - yug me nyuam tsis yog ib qho kev zam rau qhov hnyav nce. Koj qhov hnyav tom qab yog ib ntus, nws yuav tuaj yeem yog tias koj noj khoom noj khoom haus, thiab ua lub cev qoj ib ce.
Koj tus kheej paub zoo heev li ua rau hnyav nce. Cia peb fim nws.
Vim li cas tus naj npawb 1 - overeating thiab noj cov khoom noj tsis yog
Yog tias koj cov zaub mov muaj fried, rog, smoked, hmoov, tsis txhob xav tsis thoob los ntawm lub teb los yog ob tug ntxiv phaus - qhov no yog qhov tshwm sim ntawm qhov tseeb tias koj cov khoom noj yog superior rau cov khoom uas yooj yim tau tig mus rau hauv subcutaneous rog. Ntxiv mus, cov khoom no ua rau muaj qab los noj - koj xav kom lawv ntau dua. Xws li cov zaub mov muaj npliag calorie - koj tsis txhob tso lub cev xav tau cov vitamins, minerals, roj, acids, koj tsuas noj koj tus kheej kom raug mob.
Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, yuav kom poob phaus los ntawm 30 kg koj xav tau kev noj haus, tsis muaj kev tawm tsam kev tawm tsam, tab sis kev noj zaub mov kom puv tag nrho uas yuav muab tag nrho lub cev nrog cov khoom siv kom nws thiaj li rov txiav txim nrog metabolism .
Teeb meem zauv 2 - lub cev tsis muaj zog
Txawm hais tias koj noj me ntsis, txaj muag thiab tshwj xeeb "nyom", koj lub cev yuav tsis muaj cov ntaub ntawv txaus nyiam tshaj plaws. Hypodynamy - tsis muaj zog, ua rau lub fact tias cov leeg atrophy ua tsis tseem ceeb, loj hlob rog, saj.
Tom qab koj tau kho koj cov xwm txheej nrog daim ntawv qhia, koom nrog qee yam kis las (tsis chess!). Koj xav tau kev yaum kom ua rau sawvdaws nyuaj siab thiab ua kom lawv paub tias koj tseem xav tau lawv. Tsis txhob tsim kev kub ntxhov los yog hnyav kawm ntawm simulators, nrog hnyav tshaj ntawm 30 kg - nws yuav muaj kev nyuab siab heev rau lub plawv. Koj muaj kev pab ntau dua rau hauv kev ua luam dej, vim dej txuag qhov nyhav, tshem tawm ntawm pob qij txha thiab txhim kho cov kab mob plawv.