Muaj ntau tus neeg, xav plam ntxiv phaus, tig mus rau ib tus neeg txawj noj qab haus huv, thawj zaug ntawm txhua tus yuav muab suav rau hauv lub cev qhov kev ntsuas. Rau cov lus teb tsim nyog nws tsis tas yuav siv nyiaj rau ib tus kws kho mob tshwj xeeb, vim txhua yam tuaj yeem ua tau ntawm nws tus kheej. Peb mam li txiav txim siab seb yuav ua li cas thwj lub cev ntau hauv Performance index hauv tsev. Cov txiaj ntsig tau muab yuav muab sij hawm los txiav txim siab seb tus neeg muaj teeb meem nrog ntau tshaj qhov ceeb thawj. Raws li cov txiaj ntsig tau, koj tuaj yeem xaiv qhov tseeb ntawm kev poob phaus.
Yuav ua li cas los laij rau lub cev qhov ntsuas?
Lub cev qhov ntsuas ntawm lub cev yog qhov tseem ceeb, vim nws tsis noj rau hauv tus account tau tus neeg indices. Nyob rau tib lub sijhawm, nws muab tswv yim txheeb txog ntawm tus neeg. BMI yog siv hauv cov tshuaj siv los kuaj kab mob hauv tib neeg. Qhov ntsuas yog xam tias nws nkag mus rau hauv qhov kev txwv ntawm 18 mus rau 24 xyoo.
Xav txog ib qho piv txwv ntawm kev xam lub cev qhov kev ntsuas, uas yuav cia txhua tus to taub qhov teeb meem no. Koj tuaj yeem xaiv qhov kev siv tshuab xam phaj, uas yog nyob rau ntau yam kev pab, tab sis nws yuav tsis cia koj tswj cov txheej txheem thiab nkag siab qhov teeb meem no.
Muaj ib qho kev tshwj xeeb rau kev ntsuas ntawm lub cev qhov hnyav ntawm lub cev: BMI = Qhov hnyav (kg) / Qhov siab (m) & sup2. Raws li qhov tshwm sim, koj tuaj yeem txiav txim seb puas muaj teeb meem nrog kev rog thiab ua li cas nws yog.
Tus nqi BMI txhais li cas?
- 16
- los ntawm 16 mus rau 18 - cov kws kho mob ntseeg tau tias cov kev ntsuas no qhia tias tsis muaj qhov hnyav, tab sis hauv kev ua lag ua luam cov kev ntseeg no yog qhov zoo tagnrho;
- ntawm 18 mus rau 25 - cov cim qhia tau tias qhov no yog qhov hnyav rau nruab nrab tus neeg;
- los ntawm 25 mus rau 30 - qhov tseem ceeb qhia tau hais tias muaj ntau tshaj qhov ceeb thawj , uas spoils qhov zoo li ntawm daim duab, tab sis nws tsis
ua rau tsis xis nyob; - 30> - muaj kev rog thiab nws yuav tsum tau ceev nrhuav ua rau poob phaus.
Los laij rau lub cev ntau npaum li cas rau poj niam thiab txiv neej ntau dua, nws muaj ntau lub tswv yim pab. Nws yog ib qho tseem ceeb rau kev txiav txim siab seb koj qhov hnyav li cas rau qhov no yog ua los ntawm kev hnyav thaum sawv ntxov tom qab mus rau lub qhov tso quav rau ntawm lub plab. Txij thaum txoj hnyuv thiab zais zis yuav khoob, thiab koj tuaj yeem xyuas seb qhov nyhav pes tsawg. Los ntawm txoj kev, txoj kev loj hlob tseem raug pom zoo los ntsuas nyob rau hauv thaum sawv ntxov, thaum lub spin yog nyob rau hauv ib lub xeev tus so. Nws yog ntseeg hais tias los ntawm yav tsaus ntuj ib tug neeg tej zaum yuav qis dua 1-2 cm.