Muaj coob tus neeg raug kev nyuaj siab, xws li lub dystonia ntawm cov hlab ntsha, thaum cov ntshav khiav tsis zoo. Muaj ntau yam ua rau muaj kev ntxhov siab, piv txwv li, txoj kev noj qab haus huv, kev noj qab haus huv, kev txhawj xeeb heev, thiab lwm yam. Txhawm rau kho qhov teeb meem no, tshwj tsis yog rau txoj kev kho mob los ntawm tus kws kho mob, koj tuaj yeem ua haujlwm tshwj xeeb uas ua kom ntshav tshuam thoob hauv lub cev. Yeej, tag nrho cov kev ua si yog ib qho yooj yim, yog li ntawd lawv tuaj yeem ua tau txawm tias tib neeg laus hauv lub hnub nyoog. Nws yog ib lub tswv yim mus cuag kws kho mob ua ntej.
Xyaum ua kom cov ntshav khiav zoo
Cov kev ua qoj ua tau raug faib mus rau ntau pab pawg nyob ntawm seb muaj li cas.
Capillaries . Cov hlab ntsha me me yog tsim nyog rau kev noj haus thiab ntxuav cov hlwb. Txhawm kom txhim kho cov ntshav nyob hauv lawv, nws yog qhov zoo tshaj plaws los siv kev co. Thaum sawv ntxov tom qab sawv los, tsa koj ob txhais caj npab thiab ob txhais ceg mus rau txoj hauj lwm ntsug thiab rau ob peb feeb xwb finely thiab feem ntau co.
Vessels ntawm lub hlwb . Ntau tus neeg feem ntau raug kev txom nyem los ntawm mob taub hau, uas yog tshwm sim los ntawm vasospasms. Nyob rau hauv rooj plaub no, lub plhws kev ua haujlwm yuav muaj kev hloov ntawm txoj haujlwm ntawm lub taubhau: qhov chaw qiv, kev sib tw, thiab kev hloov. Ua txhua yam qeeb thiab tsis muaj kev cia siab. Txawm yog ua tau, siv Beryozka sawv ntsug, uas koj xav tau 5 feeb.
Cov nkoj ntawm taw . Ntshav ntawm cov ntshav hauv cov hlab ntsha hauv cov ceg ntau zaus, thiab rau cov neeg uas muaj hnub nyoog txawv, thiab kom tshem tau ntawm lawv, siv cov kev ua no los txhim kho cov ntshav ntawm cov ceg:
- Zaum, kis koj ob txhais ceg dav thiab lean ua ntej hauv ib qho, thiab tom qab ntawd, lwm txoj hau kev.
- Taug kev ntawm koj lub hauv caug ncaj nraim / rov qab.
- Mus thiab nce lub thom khwm ntau zaus.
- Ua rau qoj ib ce "tsheb tuam".
Cov kev ua rau kev ncig ntawm cov ceg tau zoo tshaj plaws hauv cov dej, uas tso cai rau koj los daws cov kev nyuab siab thiab txhim kho cov xwm txheej ntawm cov hlab ntsha.
Cov nkoj ntawm lub caj dab . Nws yog nyob rau hauv lub caj dab yog lub ntsiab ntawm cov hlab ntsha, uas muaj peev xwm muab nyem los ntawm leeg tsis muaj zog. Txhawm rau tiv thaiv qhov teeb meem no, ua cov kev ua no:
- Muab xib fwb ntawm lub hauv pliaj thiab ua kom siab, thiab tsim kom muaj lub taub hau.
- Tig koj lub taub hau ntawm ib lub xub pwg mus rau lwm qhov, maj mam nce lub amplitude. Tseem ua rau lub slopes rau ob sab.
Lub plawv thiab ntshav hlab ntsha . Txhim kho cov ntshav, nws tau pom zoo kom siv cardio chaw thau khoom : khiav, khiav ceev, dhia, da dej, caij tsheb kauj vab, thiab lwm yam.