Vitamins thaum npaj cev xeeb tub rau cov poj niam

Hypovitaminosis yog kev tu siab rau cov poj niam niaj hnub. Zoo li peb txhua tus ntawm suffers los ntawm cov tsis muaj vitamins. Tab sis, yog tias hauv lub xeev ib txwm muaj kev tsis zoo ntawm ib qho kev siv tshuaj hypovitaminosis tsis yog qhov tseem ceeb thiab oshchutimy, thaum lub sijhawm uas tus menyuam muaj qhov xwm txheej zoo li no tuaj yeem cuam tshuam txog kev tsim txom. Yog li, hypovitaminosis thaum lub sij hawm cev xeeb tub no tsis tsuas yog nrog lub pob txha ntawm cov rau tes, lub qhov muag tsis pom ntawm plaub hau, qhov kev puas tsuaj ntawm qhov muag thiab kev hnov ​​lus, kev txhawj xeeb, kev tsiv siab, tab sis kuj tseem tuaj yeem ua rau lub cev tsis zoo ntawm tus me nyuam hauv plab. Yog li, paub tias nws yuav luag tsis txaus sau cov vitamins uas muaj txiaj ntsim zoo thiab ntau yam khoom noj rau cov poj niam uas nws tsev neeg cov nyiaj tau nyob ze rau qhov nruab nrab, nws yuav luag tsis noj cov tshuaj multivitamin.

Yog li, seb cov tshuaj vitamins yuav tsum tau npaum li cas thaum npaj plab me nyuam rau poj niam - cia saib.

Cov tshuaj vitamins haus thaum npaj plab me nyuam rau ib tug poj niam?

Txoj hauj lwm tseem ceeb ntawm ib tug poj niam uas tab tom npaj los ua ib leej niam yog ib qho kev npaj ua kom zoo rau lub cev kom loj hlob tuaj. Rau qhov no, lub neej yav tom ntej yuav tsum tau kho kom zoo dua qub txhua yam kab mob thiab cov kab mob, thiab pib pib lub cev nrog cov vitamins. Tsis tas, tus poj niam yuav tsum haus dej:

1. Folic acid los yog vitamin B9. Qhov zoo tshaj, ib nrab xyoo ua ntej kev xav thiab txog thaum kawg ntawm thawj peb lub hlis, ib tug poj niam yuav tsum tau txais ib qho ntxiv ntawm folic acid txhua hnub. Noj tshuaj vitamin B9 yog tsim nyog, vim hais tias nws, ncaj qha, muaj kev koom tes rau hauv tus txheej txheem ntawm tsim ntawm tus me nyuam cov paj hlwb.
2. Vitamin E. Rau cov poj niam, thaum npaj plab, vitamin E pom tias tsis tshua muaj neeg tsim nyog, vim nws tswj cov txheej txheem tsim cov tshuaj hormones tsim nyog rau txoj kev vam meej.
3. Cov Vitamins ntawm pab pawg neeg B. Cov txiaj ntsim ntawm cov vitamins tsis txaus, tus poj niam cev xeeb tub pheej hmoo ua rau tag nrho cov "txaus siab" ntawm cov tshuaj toxicosis thaum ntxov. Tsis tas li ntawd, cov tsis muaj vitamins V1, V6, W12 yog ib qho kev hem thawj ntawm txoj kev loj hlob ntawm qhov tsis xws luag thiab pathologies ntawm lub cev musculoskeletal system ntawm fetus.

Yog li, peb xav tias seb cov vitamins zoo li cas, koj yuav tsum tau haus dej haus tsis ploj, thaum npaj plab me nyuam rau ib tug poj niam. Tab sis muaj ntau cov vitamins, uas koj tsis muaj peev xwm tsim txom thaum pib ntawm cev xeeb tub, los yog nyob rau hauv tus txheej txheem ntawm kev npaj, nws tsis tsim nyog nws. Cov no suav nrog:

1. Vitamin A. Nyob rau hauv ib qho kev overabundance no vitamin ua rau cov tsos ntawm lub plawv tsis xws luag, lub paj hlwb thiab cev pob txha nyob rau hauv lub fetus.
2. Vitamin C. Cov npe ntawm cov muaj teeb meem cov vitamins rau cov poj niam hauv plab npaj cev xeeb tub yuav ua qhov no, nws yuav zoo li, pab nyob rau hauv tag nrho cov respects, ib tug vitamin. Txhawm rau muab kev koom tes hauv ascorbic acid tsis tsim nyog nws, vim hais tias nws muaj peev xwm ua rau tsis zoo siab ntawm tus me nyuam hauv plab, ua lwm yam lus, qaub ncaug.
3. Vitamin D. Kev saib xyuas ntawm cov plaub hau thiab cov rau tes, ib tug poj niam npaj plab me nyuam yuav tsum tsis txhob hnov ​​qab tias vitamin D, tseem ceeb rau nws qhov zoo li, tuaj yeem ua rau lub cev tsis muaj teeb meem ntawm qhov system ntawm crumbs.

Cov npe ntawm cov vitamins ntau rau cov poj niam thaum npaj plab me nyuam:

Teb cov lus nug, seb cov tshuaj noj yuav tsum tau noj thaum muaj kev xeeb tub rau cov poj niam, kws kho hniav thiab cov yug me nyuam qhia lawv cov neeg mob kom paub zoo txog cov multivitamin tshwj xeeb, nws muaj kev sib npaug thiab hloov kho rau cov poj niam cev nqaij daim tawv, uas yuav sai sai rau kev mob hnyav. Nyob rau hauv kev, xws li cov vitamin-pob zeb hauv av complexes li Elevit, Vitrum Prenatal Forte, Pregnacaa, Femibion, Materna muaj pov thawj ua zoo xyuas. Txhua tus ntawm lawv muaj tag nrho cov khoom tsim nyog rau leej niam rau yav tom ntej nyob rau hauv txoj kev faib thiab feem ntau.