Cocktails rau qhov hnyav tsis yog tsis yog vim li cas ho muaj cov khoom xyaw ntawm ntau hom kev noj haus. Lawv muaj tag nrho cov khoom tsim nyog thiab cov khoom muag, cov ntsiab lus uas ua rau poob phaus. Qhov yooj yim tshaj plaws thiab paub me ntsis txog cov me nyuam yaus dej - tshuaj yej thiab mis nyuj - muaj xws li khoom noj rau mis.
Yuav ua li cas ua kom tau mis nyuj rau poob phaus?
Qhov system ntawm cov khoom noj khoom haus yog hais txog kev noj cov zaub mov nruj. Cov kev cai sib txawv txwv tsis pub siv lwm cov zaub mov ntxiv rau ob qho tseem ceeb ntawm cov khoom xyaw, thiab sib tov lawv nyob rau hauv qee qhov feem ntau. Mis nyuj haus yog ntshaw kom siv li 1 mus rau 2.5% rog, thiab tshuaj yej - ntsuab tsis muaj additives. Yog tias xav tau, koj tuaj yeem ua lwm cov dej qab zib, haus dej txiv hmab txiv ntoo los yog cov dub dub. Tab sis koj yuav tsum paub yuav ua li cas yuav ua kom tau mis nyuj rau poob phaus . Muaj ob peb yam nws zaub mov txawv:
- Mis nyuj yog rhuab mus rau 70 degrees, 4 qhov hauv ib liter ntxiv rau sib tov. welding. Cov tshuaj yog muab tso rau 15-20 feeb thiab npaj txhij rau kev siv.
- Koj tuaj yeem hloov cov khoom xyaw hauv qee qhov chaw: ua ntej brew infusion (ib rab diav rau 100-150 ml dej kub npau npau), thiab tom qab ntawd ntxiv ib yam mis nyuj.
- Rau cov neeg uas tsis nyiam dej qab zib, koj tuaj yeem ua cov khoom nyob hauv lub xeev txias.
- Daim ntawv qhia lus Askiv - ua ntej brewing mis nyuj rau qhov hnyav, ua ntej kom sov lub khob. Ntxiv ib feem peb ntawm cov mis thiab ob feem peb ntawm muaj zog infusions. Ua ke.
Poob Nyuj Qis Hauv Mis - Noj cov Khoom Noj
Cov txiaj ntsim ntawm tshuaj yej yog paub ntau tshaj 5 txhiab xyoo. Nws txhawb kev noj qab haus huv, muab vivacity, ntxuav lub cev ntawm cov cholesterol. Qhov no haus dej haus yog pab tau doubly nrog mis nyuj, vim hais tias nws muaj calcium, uas neutralizes cov nyhuv ntawm caffeine. Cov khoom zoo txuam rau lwm, uas ua rau cov mis nyuj thaum poob phaus ib tug zoo pab rau tshwj xeeb tshaj qhov ceeb thawj. Nws muaj ib tug diuretic siv, muab lub zog rau lub cev, tshem tawm slag. Nyob rau hauv ib hnub, qhov kev noj haus ntawm no haus tau poob mus txog 2 kg.
Yuav ua li cas haus mis nyuj rau poob phaus? Txhua 2 xuab moos, thaum noj mov lossis hloov khoom noj. Variants ntawm tsoom fwv yog txawv: los ntawm ib hnub (kev ywj pheej) hnub mus txog 10 hnub. Nyob rau hauv rooj plaub thawj zaug, kev noj haus yog ntxiv nrog cov khoom siv qis qis los sis feem ntau los ntawm lawv tsis tuaj yeem. Nyob rau hauv lub thib ob - cov dej haus tsuas yog ib qho ntxiv rau cov zaub mov. Lawv tuaj yeem hloov tau, piv txwv li, niaj hnub ua kev noj qab haus huv. Ib qho zoo yuav tau.
Noj cov zaub, txiv hmab txiv ntoo thiab mis nyuj
Muaj ib qho yooj yim, txaus noj thiab yooj yim tolerable noj cov mis nyuj, cov zaub mov uas muaj xws li cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub. Nws yog xam rau peb hnub thiab pab nyob rau hauv ib lub sij hawm luv luv kom tshem ntawm 4-5 ntxiv phaus. Nws pom zoo kom haus dej haus cawv txhua ob teev, thiab qhov kev xav tau ntawm kev tshaib kev nqhis yog siv los ntawm kev siv cov kua txiv hmab txiv ntoo thiab cov txiv hmab txiv ntoo qhuav. Cov zaub mov yog:
Hnub 1
- nyob rau hauv thaum sawv ntxov - ib khob haus, ib tug txiv hmab txiv ntoo nyias nrog tsawg-rog yogurt los yog kefir;
- khoom noj txom ncauj - lub ntsiab dej tsis muaj lwm yam khoom siv;
- Noj su - zaub xam lav los ntawm zaub (lws suav, kua txob, dib) nrog zaub roj;
- noj hmo - mis nyuj nrog zib mu.
Hnub 2
- noj tshais - Txoj kev lis ntshav ntawm mis nyuj thiab tshuaj yej nrog zib mu;
- noj su - txiv hmab txiv ntoo nyias;
- noj su - zaub xam lav;
- noj hmo - raws li nyob rau yav dhau los.
Hnub 3
- thaum sawv ntxov yog haus mis;
- noj su - txiv hmab txiv ntoo nyias;
- hnub - zaub zaub xam lav;
- noj mov yog tus qauv.
Diet mis rau ib lub lim tiam
Kev noj zaub mov kom zoo dua rau 5-7 hnub yog tsim rau cov neeg uas npaj txhij rau ib lub lim tiam tag nrho nrog kev txaus siab rau haus mis; ib qho kev noj haus ntawm 7 hnub, cov zaub mov ntawm uas yog ntau ntau, tso cai rau koj mus pov rau txog li 10 kg. Kev noj haus rau tag nrho lub lim tiam yog kwv yees li nram qab no:
- rau pluas tshais, tus omelette nrog cheese (txog 17% roj cov ntsiab lus) thiab ib khob haus dej;
- raws li ib tug khoom noj txom ncauj yog tsim kua, txiv kab ntxwv los yog txiv kab ntxwv qaub;
- kev noj su - zaub xam lav cov zaub tshiab thiab zaub ntsuab (radish, peppers, txiv lws suav, ntsuab dos) thiab kua zaub, tab sis tsis ntxiv ntawm qos yaj ywm;
- txom ncauj - tsawg-rog tsev cheese;
- noj hmo - Txoj kev lis ntshav ntawm mis nyuj thiab tshuaj yej.
Mis nyuj haus rau 3 hnub
Muaj cov ntawv qhia ua luv luv uas tsis muaj qhov hnyav zog, uas yuav tsum tau ua kom tau peb hnub xwb. Raws li ib txwm, lub ntsiab muaj cawv yog mis nyuj, thiab kev noj haus pab nyob rau hauv ib lub sij hawm luv luv tuaj. Noj cov zaub mov rau peb hnub:
- Hnub 1 : Nws raug tso cai rau noj ib zaug xwb txhua ob teev. Ntxiv rau qhov no - haus yam tsawg 8 khob ntawm dej huv. Koj tuaj yeem noj cov tshuaj vitamin.
- Hnub 2 : Boiled buckwheat los yog qos yaj ywm, ci nyob rau hauv ib lub uniform , tsawg-tsawg kefir. Tsis txhob hnov qab txog dej thiab cov vitamins.
- Hnub 3 : Mis thiab dej. Ua ke nrog, cov dej haus no ob qho tib si pub koj tshem dej ntau dhau ntawm lub cev nrog cov co toxins, tab sis tsis pub kom lub cev qhuav dej.