Cov neeg uas tsis paub txog cov yeeb yaj kiab, zaub mov ua noj nrog kev koom tes ntawm no cereal yuav pab soj ntsuam tag nrho nws qhov zoo. Qhov zoo tshaj plaws saj cov yam ntxwv ntawm cov khoom, nws impressive noj haus thiab ntau yam ua haujlwm hauv kev ua noj yog qhov zoo tshaj plaws kev txhawb rau kev siv nquag siv.
Kino - dab tsi yog qhov no cereal, yuav ua li cas ua noj?
To taub tias yuav ua li cas ua ib qho yeeb yaj kiab, txhua tus neeg ua noj yuav muaj peev xwm nthuav dav rau txhua hnub lossis festive kev noj haus, nce nws cov ntsuas zoo thiab cov zaub mov muaj nqis.
- Cov nplej tau sib txawv hauv cov xim thiab feem ntau them nrog lub plhaub ntsim, uas koj tuaj yeem tshem tau los ntawm kev ntxuav cov khoom hauv dej huv los yog, hom phiaj, soaking rau ob peb xuab moos.
- Groats tsis tas yuav ua ntev ua noj thiab yuav npaj rau 15 feeb.
- Cov lauj kaub tais diav los ntawm cov yeeb yam tuaj yeem yog laconic, siav hauv daim ntawv ntawm cov tais diav yooj yim los yog ntau dua ua kom zoo dua qub, qhov twg yog cov pob hau ua cov dej ua ntau yam.
Yuav ua li cas los ua noj ua yeeb yaj kiab rau lub garnish?
Daim ntawv qhia no yuav ua li cas ua noj kinoa rau daim ntawv foob rau ntawm cov nqaij, cov ntses los yog zaub thiab lwm yam gravy. Raws li lub hauv paus dej, koj tuaj yeem siv dej, zaub los yog nqaij broth. Npaj cov pob hau uas koj tau tuaj yeem sau nrog ib daim nplaum ntawm butter los yog kib rau hauv nws cov qe me me thiab qej, ntxiv cov zaub ntsuab.
Cov khoom xyaw:
- kinoa - 1 iav;
- dej los yog kua nqaij - 2 khob;
- roj - 1 tbsp. diav;
- qej - 2 cov hniav;
- dos - 1 daim;
- ntsev, tshuaj ntsuab.
Npaj
- Kinoa ntxuav huv si, ces nchuav ib feem ntawm cov dej huv, podsalivayut thiab ua noj rau 15 feeb nyob rau hauv lub hau.
- Nyob rau hauv cov roj kib dos thiab qej kom txog thaum lub taub hau, hloov lub kib nrog nrog tws cov zaub ntsuab mus rau lub hau pob tw.
- Hloov cov pob txha los ntawm kinoa, cia nws mus cug ob peb feeb.
Yuav ua li cas ua noj porridge los ntawm ib tug yeeb yam?
Nws yog ib qho yooj yim thiab yooj yim los npaj cov kinoa rau pluas tshais, ntxiv cov cereal npaj nrog mis nyuj los yog dej nyob hauv txoj cai faib ua ntej thiab ua kom dej kom txog thaum softened thiab kev sib tw saj. Npaj noj mov yog seasoned nrog cov txiv hmab txiv ntoo, txiv hmab txiv ntoo slices, txiv hmab txiv ntoo qhuav los yog ceev. Koj tuaj yeem noj cov zaub mov nrog ob yam qab zib thiab zib ntab.
Cov khoom xyaw:
- kinoa - 1 iav;
- mis - 3 tsom iav;
- roj - 1 tbsp. diav;
- zib mu los sis suab thaj, txiv ntseej, raisins.
Npaj
- Ntxuav kinoa, pawn nyob rau hauv ib saucepan nrog mis nyuj thiab noj kom txog thaum muag muag, stirring.
- Lub caij lub porridge mus saj nrog piam thaj los yog zib mu, ntxiv crushed neeg rau, steamed raisins.
- Npaj porridge los ntawm movie ntawm mis nyuj yog zoo hauv kub los yog sov so daim ntawv.
Kinoa nrog zaub - daim ntawv qhia
Pab tuaj yeem ua khoom noj thiab ua haujlwm pabcuam cov zaubmov noj qab haus huv nrog txhua hom zaub uas yuav muab khaws cia rau hauv roj hauv lub lauj kaub kom txog thaum muag, muag ci lossis cia li khib nyiab kom txog thaum siav hauv dej los yog kua zaub. Qhov tshwm sim yog ib qho khoom noj khoom haus appetizing los yog lub teeb ntawm nws tus kheej tais.
Cov khoom xyaw:
- kinoa - 1 iav;
- dej los yog kua nqaij - 2 khob;
- zucchini los yog eggplants - 2 pcs;
- carrots thiab dos - 1 pc .;
- stalks ntawm celery - 2 pcs.;
- qej - 2 cov hniav;
- olive roj - 50 ml;
- ntsev, kua txob, tshuaj ntsuab, tshuaj ntsuab.
Npaj
- Sau lub yeeb yam nrog dej, ntxiv ntsev thiab rhaub nws nyob hauv lub hau rau 15 feeb.
- Fry dos nrog carrots.
- Nteg zucchini, celery, Fry 10 feeb.
- Lub caij rau zaub mass, ntxiv qej, sov so rau ib feeb.
- Sib tov kinoa nrog zaub, sov li 2 nas this thiab pab.
Kua zaub nrog kinoa - daim ntawv qhia
Lawv yuav pab koj txiav txim siab seb yuav ua li cas ua rau kino ua ntej, zaub mov txawv rau ua noj qab haus kua zaub nrog kev koom tes ntawm no cereal. Tshwj xeeb yog nplua nuj zaub mov tau ntawm nqaij broth, txawm li cas los xij yog tias koj xav tau ib daim nplooj ntsha los yog nqaij noj zaub mov, koj yuav tsum siv cov lus qhia hauv qab no.
Cov khoom xyaw:
- kinoa - 100 g;
- dej los yog zaub zaub - 1.7 liters;
- txiv lws suav - 4-5 pcs.;
- carrots thiab dos - 1 pc .;
- qos yaj ywm - 3 pcs;
- celery paus - ¼ pcs .;
- qej - 2 cov hniav;
- parsley - 2/3 ntawm beam;
- olive roj - 50 ml;
- ntsev, kua txob.
Npaj
- Kinoa ntxuav, poured rau ib nrab ib teev nrog dej kub, tom qab uas nws tau drained thiab tso cai rau ntws.
- Nyob rau hauv ib saucepan nrog boiling dej, ncuav lub rump thiab qos yaj ywm, ua noj rau 15 feeb.
- Fry dos, carrots thiab celery rau 8 feeb.
- Ntxiv ntawm cov txiv lws suav thiab cov txiv lws suav, cov nqaij npuas rau 5 feeb, muab tso rau hauv lub lauj kaub.
- Lub caij kua zaub nrog kino mus saj, ua noj rau 10 feeb.
- Nyob rau hauv stupa tws parsley thiab qej, tenderly kub thaum pab nrog sib tov.
Sov lub ncuav nrog cinnamon
Lawv yuav tso cai rau koj siv cov yeeb yaj kiab hauv kev ua noj ua haus, zaub mov txawv rau kev npaj txhua hom khoom qab zib, feem ntau yog noj sov. Ib qho version ntawm cov khoom noj txom ncauj no yuav muab tom qab. Cov lus sau cia tau muab los sib txawv rau qhov koj nyiam, ntxiv cov khoom xyaw tshiab los yog cov hnub nyoog.
Cov khoom xyaw:
- kinoa - 1 iav;
- dej - 2 khob;
- txiv lws suav - 3 pcs;
- avocados - 1 daim;
- cov txiv ntseej lossis cov txiv ntseej - los saj;
- dill, basil thiab ntsuab dos - mus saj;
- txiv qaub kua txiv - 1 tbsp. diav;
- olive roj - 50 ml;
- ntsev, kua txob.
Npaj
- Ncuav rinsed rumped nrog dej thiab noj nyob rau hauv lub hau rau 15 feeb.
- Purify, tau tshem ntawm pob zeb thiab txiav rau hauv cubes ntawm avocado, shred txiv lws suav, olives thiab tshiab tshuaj ntsuab.
- Muab cov zaub ua rau hauv ib lub tais, ntxiv ib kinoa sov, hnav khaub ncaws los ntawm txiv qaub kua txiv thiab txiv roj roj, flavored mus saj.
- Hla cov zaub xam lav los ntawm tus yeeb yam thiab pab kom sov.
Kinoa nrog cov nceb
Zoo kawg li ua rau cov dej rhaub ntawm dej yeeb yaj kiab nrog cov nceb hauv creamy sauce , yog tias koj noj lawv hauv ib qho saucepan cais thiab ua hauj lwm raws li lub gravy. Txawm li cas los xij, txawm tias tsis muaj ntses, cov zaub mov yuav tawm mus ua cov cua zoo kawg nkaus, muaj ntxhiab tsw zoo, tshwj xeeb tshaj yog thaum siv cov neeg nyob hauv hav zoov, tshiab los yog khov.
Cov khoom xyaw:
- kinoa - 1 iav;
- dej - 2 khob;
- nceb - 400 g;
- qej - 4 cov hniav;
- thyme - 0,5 tsp;
- Parmesan - 2-3 tbsp. dais;
- ntsev, kua txob, roj.
Npaj
- Qhov ntxuav zaj duab xis yog poured nrog dej thiab siav nyob rau hauv lub hau rau 15 feeb.
- Nyob rau hauv cov roj Fry sliced nceb, ntsev, kua txob mus saj, thiab tseem ntxiv thyme thiab tws qej.
- Hloov mus rau ib qho nceb loj lub pob hau, sov so ib feeb thiab ua hauj lwm, muaj spiced cheese nrog grated.
Kinoa - nrog daim ntawv qhia qaib
Txawm tias muaj ntau yam khoom noj thiab siv tau, tus yeeb yaj kiab, nws cov zaub mov txawv ua ke nrog cov qaib. Tsis txhob muaj qhov ntau hauv cov kab hauv cov tais diav uas yuav ua rau txhua hom zaub uas yuav ua rau cov nqaij npua hnoos qis ntau dua thiab yuav ntxiv cov ntawv sau ntxiv rau cov dej. Thaum noj cov txiv hmab txiv ntoo, koj tuaj yeem siv ob qho dej thiab kua mis.
Cov khoom xyaw:
- kinoa - 1 iav;
- dej - 2 khob;
- nqaij qaib fillet - 500 g;
- qej - 1-2 cov hniav;
- zucchini, kua txob qab zib thiab dos - 1 pc .;
- roj - 5 tbsp. dais;
- ntsev, kua txob, tshuaj ntsuab, tshuaj ntsuab.
Npaj
- Boil lub rind nyob rau hauv dej rau 15 feeb.
- Nyob rau hauv cov roj Fry ib me ntsis tws nqaij.
- Ntxiv dos, thiab tom qab 10 feeb zucchini thiab peppers, Fry kom txog thaum tag nrho cov khoom xyaw npaj.
- Hloov tus txheem ntawm lub lauj kaub rau lub yeeb yam, ntxiv parsley, qej, seasonings.
- Npo cov yeeb yam nrog ib tug qaib rau ib feeb thiab muab rau nws.
Cutlets los ntawm tsos
Kev kawm txog kev ua yeeb yaj kiab, zaub mov txawv tuaj yeem pom ntau yam tsis txhij txog. Ib qho xws li version yog cov cuab yeej ntawm kev txiav cutlets los ntawm cereals , uas yuav dhau los ua lwm yam rau cov khoom classic thaum lub sij hawm yoo mov los yog cov zaub mov noj zaub mov. Los ntawm tus nqi ntawm cov protein, cov zaub mov tsis zoo rau qhov qub.
Cov khoom xyaw:
- kinoa - 150 g;
- dej - 300 ml;
- nceb - 150 g;
- hmoov nplej - 30 g;
- dos - 1 daim;
- olive roj - 50 ml;
- Parmesan (yeem) - 30 g;
- Ntsev, kua txob, cov kua txiv qaub los ntawm txiv lws suav rau kev ua ntaub ntawv.
Npaj
- Boil ib zaj nkauj ntxuav hauv dej.
- Txiav me ntsis li sai tau nceb thiab Fry nrog ntxiv ntawm dos hauv roj.
- Sib tov lub npaj rump nrog nceb, ntxiv hmoov thiab xaiv cheese.
- Lawv muab cutlets, xim av lawv nyob rau hauv cov roj kub kub, pab nrog adjika.
Kinoa nrog cov nqaij nruab deg - daim ntawv qhia
Daim ntawv qhia nram qab no yuav pab koj kawm paub noj zaub mov nrog nqaij nruab deg. Lub txiaj ntsim ntawm kev siv tshuab yooj yim yuav yog ib lub tais zaub mov qab-style, tus yam ntxwv ntawm cov ntaub ntawv uas yuav txaus siab rau cov feem ntau hnyog nug ntawm fastidious eaters thiab gourmets. Ntxiv nrog rau cov nqaij nruab deg, cov kua ntses yuav tsum tau ua ntej ua ntej.
Cov khoom xyaw:
- kinoa - 1 iav;
- broth ntses - 2-2,5 tsom iav;
- nqaij nruab deg - 250 g;
- ntsuab asparagus - 60 g;
- Cress zaub xam lav, tarragon thiab parsley - mus saj;
- olive roj - 50 ml;
- ntsev, kua txob, cov txuj lom.
Npaj
- Nyob rau hauv roj roj asparagus.
- Lawv muab tso rau hauv pob tw thiab ib feem ntawm broth, muab txhua zaus lub ya raws nqos.
- Lub caij lub tais nrog tarragon, parsley, ntsev, kua txob, spices.
- Nyias cov nqaij npuas kib rau ob peb nas this, noj nqaij kom saj.
- Nyob rau hauv zaub mov nteg lub tiav lawm movie nrog asparagus, nqaij ntses thiab cress zaub xam lav.
Zaub xam lav nrog kinoa - daim ntawv qhia
Cia li npaj, thiab nws hloov tawm zoo kawg li thiab txaus siab los saj cov zaub xam lav ntawm kinoa thiab cw , yog tias koj ua nws, tsom raws li cov lus qhia hauv qab no. Yog tias cov kua qaub ntsuab hauv cov kab sau tsis tau, nws tsis tuaj yeem muab ntxiv rau txhua lub sijhawm los yog kev cawm siav kom txog thaum ib nrab-npaj txhij rau hauv lub lauj kaub tais diav hauv cov roj.
Cov khoom xyaw:
- kinoa - 0,5 tsom-iav;
- dej - 1 iav;
- dib, kua txob qab zib thiab carrots - 1 pc .;
- cws - 400 g;
- ntsuab dos thiab parsley - 1 pawg;
- txiv qaub - 2 daim;
- roj - 1 tbsp. diav;
- qab zib - 2 tsp.
- ntses sauce - 1 teaspoon;
- Ntsev thiab flakes ntawm chili - on ib pinch.
Npaj
- Boil nyias nyob rau hauv dej kom txog thaum siav thiab cws npaj.
- Txiav rau hauv cubes los yog straws cucumbers, carrots thiab peppers.
- Sib tov kinoa, cws thiab zaub, ntxiv cov zaub ntsuab.
- Muab cov roj rau hauv ib lub tais, ntses ntses, txiv qaub kua txiv, ntsev, kua txob thiab qab zib, ua ke nrog sib tov ntawm lettuce, mix.
Tabule nrog kinoa - daim ntawv qhia
Cov neeg txhawb zog ntawm cov zaub mov noj qab haus huv yuav xav tau cov tais diav nrog kinoa, cov zaub mov uas muaj cov khoom xyaw thiab zaub ntau kawg. Ib qho zoo li no yog ib lub tais diav nrog boiled croup , uas yog ntxiv tshiab los yog ci hauv cov txob qhov cub, txiv lws suav, qos, ntau cov zaub ntsuab thiab txhua hom kua txiv hmab txiv ntoo.
Cov khoom xyaw:
- kinoa - 1 iav;
- dej - 2 khob;
- peppers qab zib daj thiab xim liab - 0.5 pcs;
- lws suav thiab tshiab dib - 1 pc .;
- liab dos - 0.5 pcs .;
- txiv qaub - ¼ khoom;
- qhuav txiv lws suav - 25 g;
- olive roj - 100 ml;
- mint, parsley thiab coriander - 1/3 ntawm beam;
- ntsev, kua txob, cov txuj lom.
Npaj
- Cov kua txob tshiab lossis cov kua txob, dos, qaj thiab txiv lws suav yog txiav rau hauv qhov ntsuas.
- Boil kom txog thaum siav hauv dej ntxuav kinoa, tov nrog zaub thiab cov txiv lws txiv qhuav.
- Ntxiv zaub, hnav khaub ncaws los ntawm txiv qaub kua txiv thiab butter, seasoned nrog ntsev, hauv paus spices thiab kua txob.
- Hla ib lub tais thiab pab.
Yuav ua li cas ua tau noj ib qho yeeb yaj duab hauv ntau yam?
Qib elementary npaj kinoa nrog cov zaub hauv cov multivark. Yog tias xav tau, rau ib qho kev muaj zog ntau dua, cov zaub sib tov ua ntej yuav muab kib rau hauv roj zaub, nrog rau "Zharka" lossis "Baking" programme rau 10-15 feeb. Tsis tas li ntawd, nws raug tso cai los sib txawv ntawm cov khoom xyaw, ntxiv cov tshiab los yog hloov lawv nrog cov kev thov.
Cov khoom xyaw:
- kinoa - 1 iav;
- dej - 2 khob;
- carrots - 2 daim;
- ntsuab taum thiab ntsuab peas - 100 g;
- qej - 1-2 cov hniav;
- kua txob Sweet thiab zucchini - 0,5 pcs;
- ntsev, kua txob, roj, zaub ntsuab, seasonings.
Npaj
- Ncuav roj mus rau hauv lub tais, nteg cov zaub mov npaj thiab tsuav nqaij.
- Ntxiv zoo ntxuav pob, dej thiab tig rau "Kasha" lossis "Rice" hom.