Txij li thaum kws kho mob pom nyob rau hauv lub tsev cov kev mob tsuas yog ib tug short-term starvation on dej, peb yuav tsis xav txog qhov raug mob thiab kev pab ntawm qhuav fasting. Yog tias tus kws kho mob tau kos npe rau koj, nws yuav coj nws raws nws tus kheej tswj thiab nws yuav qhia txog cov txiaj ntsig. Peb yuav xav txog qhov txiaj ntsig thiab kev tsim txom ntawm txhua hnub kev qw yoo mov - tsuas yog hom kev yoo mov uas yuav ua tau yam tsis muaj kev saib xyuas kev kho mob.
Txoj kev tshaib plab
Rau kev yoo mov kom ua tau cov txiaj ntsig, koj yuav tsum ua raws li cov cai nram no:
- Fasting systematically 1 hnub hauv ib lub lim tiam (piv txwv, hnub Sunday).
- Ua ntej starving rau 3 hnub rau tso tseg tag nrho nqaij, cov khoom ntses.
- Ob hnub ua ntej kev tshaib plab, tshem tawm taum, ceev thiab roj.
- Hnub ua ntej kev yoo mov yog pub noj mov xwb, txiv hmab txiv ntoo thiab zaub .
- Nyob rau hnub ntawm kev yoo mov, koj yuav tsum haus 2-3 liv dej, tsis yog carbonated, tom qab txhua lub khob muab me ntsis ntsev nyob rau hauv tus nplaig.
- Koj yuav tsum tau tawm ntawm kev tshaib plab thaum koj nkag mus rau, tab sis nyob rau hauv qhov rov qab txiav txim - ua ntej koj ntxiv txiv hmab txiv ntoo thiab cereal, ces roj thiab neeg rau, thiab tsuas yog nyob rau hnub peb - txhua yam tsuas yog nqaij.
Kev ua haujlwm ntawm tag nrho cov kev cai no yuav cia koj mus cuag cov txiaj ntsim kev noj qab haus huv siab tshaj plaws los ntawm kev yoo mov.
Muaj ib hnub yoo mov: kev pab thiab kev tsim txom
Xaiv ib ntub hnub vas nthiv, koj txiav txim siab seb nws puas yuav ua rau koj zoo lossis tsis zoo. Tom qab tag nrho, yog tias koj tsis ua raws li txoj cai nruj ntawm nws tuav, muaj peev xwm ua tau ntau yam tsis zoo. Tab sis txoj cai yoo mov yuav ua tau kom muaj txiaj ntsim zoo li no:
- txhim kho cov metabolism hauv;
- tu lub plab thiab cov hnyuv;
- tshem tawm cov co toxins ntawm lub cev;
- yooj yim poob phaus.
Nyob rau tib lub sijhawm, kev yoo mov yuav tsis pab, tab sis raug mob, yog tias koj tsis kam nkag mus rau peb hnub, lossis koj yuav tawm tag. Qhov tseeb yog hais tias tib neeg lub cev muaj feem xyuam rau lub sij hawm teem tseg, thiab txhua yam kev hloov maj ntoob yog pom kev ntxhov siab. Yog hais tias koj tsis zoo rau koj tus kheej ntawm cov zaub mov, lub cev yuav ntshai lub tswb, koj yuav xav phem, thiab cov metabolism yuav txo kom ntau qhov kev raug mob tom qab ntawd yuav zoo dua. Tom qab tag nrho, es tsis txhob ua kom zoo, koj yuav ua rau tib qho teeb meem ntawm metabolic , uas yuav tsum rov qab mus rau ib qho ntev.
Ua ntej siv kev yoo mov, nrog koj tus kws kho mob tham yog tias koj muaj qhov tsis haum xeeb. Muaj ntau txoj kev tu vaj tu tsev, thiab qhov no yuav tsum tsis txhob hnov qab.