Flaxseed roj muaj ntau yam khoom uas pab tau cov poj niam kom muaj kev noj qab haus huv, muaj ntau txaus nyiam thiab thinner! Tshwj xeeb tshaj yog koj yuav tsum txaus siab nyob rau hauv lub xeem, vim hais tias peb tam sim no hinting tias rog kom tsawg pab poob phaus.
Cov kev pab cuam ntau ntawm cov roj noob hnav roj rau qhov hnyav thiab muaj peev xwm ua tau raug piav qhia hauv qab no.
Metabolism thiab cov roj flaxseed
Flaxseed roj yog ib qho ntawm omega-3 thiab 6 fatty acids, nrog rau cov vitamin E. Qhov no - zaub roj, uas yuav pab txo cov ntsiab lus ntawm cov cholesterol hauv cov ntshav, thiab ntxiv dag zog rau cov metabolism, nrog rau cov tshuaj metabolism hauv lipid.
Cov roj zaub, ua ntej txhua yam, pab peb tuav theem qis ntawm cov tshuaj hormones. Cov poj niam, cov poj niam uas muaj cov pluas noj, feem ntau muaj kab mob kev voj voog, feem ntau ua rau lub sij hawm PMS, tsis muaj kev sib deev, thiab kev nyuaj siab. Tag nrho cov no qhia tias lub cev lacks yam rau lub synthesis ntawm cov tshuaj hormones.
Tab sis cov tshuaj hormones no kuj cuam tshuam rau peb qhov hnyav - ib qho kev phem synthesis ntawm poj niam txiv neej cov tshuaj hormones ua rau lub cev qeeb hauv cov metabolism. Tias yog vim li cas, cov khoom ntawm flax roj yog pab rau poob phaus, thiab rau tag nrho normalization ntawm metabolism.
Lwm cov khoom tseem ceeb ntawm linseed roj rau poob phaus yog kev tiv thaiv ntawm cov nyhuv ntawm "plateau". "Plateau" los ntawm ib lub sijhawm thaum lub cev noj zaub mov kom nkag siab tias muaj kev tshaib kev nqhis thiab koj yuav tsum ua tib zoo siv cov calories kom txuag tau ntau ntau li ntau tau. Uas yog, zaum ntawm kev noj haus, koj tsis poob qhov nyhav, tab sis ntawm qhov tsis tooj, tsim.
Tsim ib qho chaw rau kev loj hlob rau kev poob phaus pab omega rog - uas yog, roj flaxseed.
Lwm qhov teeb meem ntawm kev poob phaus yog ncab. Yog tias koj yuav tsum poob ntau ntau phaus, saib xyuas koj cov tawv nqaij ua ntej - linseed roj yuav pab txhawb kev kho dua tshiab ntawm daim tawv nqaij. Yog li, nws yuav nqes zuj zus, ib yam li koj lub cev ntim. Thiab qhov no yog siv rau cov poj niam thaum cev xeeb tub - vim yog qhov hnyav nce, ntau tau ncab cim. Nws yuav tsis muaj tshwm sim yog thaum nyob rau tib lub sij hawm, lawv yuav tau noj cov tshuaj flaxseed roj.
Flaxseed roj thaum noj zaub mov
Cia peb saib seb cov roj flax ua haujlwm rau qhov hnyav thaum twg koj tau noj zaub mov:
- Lub hwj huam thiab txoj kev kawm aerobic - yog ib qho tseem ceeb ntawm kev poob phaus. Ntawm kev noj haus, koj lub hwj chim muaj peev xwm tsawg tsawg, thiab kev mob siab ntau dhau mus ua rau kev qhia yuav tig mus ua kev raug mob. Flaxseed roj pab tsim dua tshiab cov nqaij mos thiab accelerates txoj kev loj hlob ntawm cov nqaij leeg tshiab.
- Poob ceeb thawj kom txog thaum "darkening" - yog hais tias nws yog hais txog koj, ntxiv 20 g ntawm flaxseed roj ib hnub twg, koj yuav poob qhov syndrome ntawm cov "uas tau tsav." 20 g ntawm zaub roj yuav pab txhawb kev puas siab puas ntsws, txhawb thiab tswj cov metabolism .
Yuav ua li cas coj nws?
Flaxseed roj yuav tsum tau qaug dej qaug cawv 1 tsp. nyob rau hauv thaum sawv ntxov nyob rau ib qho kev npliag plab, ntxuav nrog dej sov. Dej yuav tsum nyob rau hauv chav sov, qhov dej kub yuav tsis pub siv tag nrho cov roj.
Thaum pib, nco ntsoov tias koj tau txo qee qhov rog - lwm yam, noob, roj rau kev hnav khaub ncaws, zaub roj, thiab lwm yam.
Txawm tias cov txiaj ntsim ntawm roj flax rau qhov poob phaus, nws kuj muaj qhov tsis haum:
- cholelithiasis;
- pancreatitis;
- kab mob siab;
- parallel txais tos cov tshuaj antiviral, antidepressants;
- cov neeg uas tsis muaj ntshav coagulability - linseed roj ua kom qis qis dua;
- cev xeeb tub, thaum lub sijhawm pub mis, thiab rau cov menyuam yaus - raws li kws kho mob sau tseg.