Dos yog ib yam ntawm cov kws kho mob siab tshaj plaws, uas zoo tshaj plaws rau nws lub peev xwm los pab kho thiab tiv thaiv mob khaub thuas. Txawm li cas los xij, qhov no nyob deb ntawm tag nrho cov txiaj ntsim ntawm cov noob qoob loo rau tib neeg lub cev. Txawm li cas los xij, tsis txhob saib lub npe ntawm qhov kev tsis txaus siab, uas yuav tsis ua rau lub cev tsis zoo.
Cov txiaj ntsim ntawm raw dos
Nyob rau hauv nws cov nyob tus yeees, lub dos yog nplua nuj nyob rau hauv cov vitamins thiab minerals, uas ua rau nws ib tug zoo heev restorative rau txhua tus neeg uas txaus siab nws saj. Yog hais tias koj muaj nws nyob rau hauv koj qhov kev noj haus caij nplooj ntoos hlav, koj tuaj yeem yuav tsum tsis txhob siv qee yam khoom kim, tab sis tib lub sijhawm los tiv thaiv txoj kev pheej hmoo ntawm cov vitamin deficiency.
Yog tias peb tham txog cov txiaj ntsim ntawm cov noob qoob loo, peb tuaj yeem paub qhov txawv ntawm cov khoom no:
- Cov dej muaj vitamins A, C, PP thiab yuav luag txhua pawg B. Nws yog vim li no cov khoom xyaw uas dos yog qhov zoo los tiv thaiv kev kho mob.
- Thaum xub pib cov kab mob khaub thuas thiab mob khaub thuas nws pom zoo kom pib noj zaub mov ua hom qoob loo - qhov kev qhia no yuav pab tiv thaiv kom txhob muaj kab mob. Yog hais tias koj tsis nyiam qhov saj ntawm dos, koj tuaj yeem txiav nws thiab tawm hauv lub phaj sau nrog chav tsev uas koj siv ntau lub sijhawm.
- Nws kuj tseem ceeb hais tias, tsis zoo li cov khw muag tshuaj, cov noob qoob yog qhov sib npaug zoo hauv kev sib txuam nrog ntau yam microbes, nws yog tus mob streptococci, cov neeg ua haujlwm ntawm cov kab mob los yog kab mob ntsws.
- Nws kuj paub tias kev noj cov qoob hauv cov zaub mov tuaj yeem pab txhim kho kom muaj ntshav txaus, uas, ntawm tag nrho, ua rau nws muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev.
- Rau cov neeg uas muaj kev txom nyem los ntawm cem quav, cov dos yog ib qho pheej yig, ke khwv rau kho qhov teeb meem. Nws yog ntseeg hais tias nws feem ntau muaj ib tug ua hauj lwm zoo nyob rau hauv lub digestive system.
Hauv qee qhov chaw, koj tuaj yeem nrhiav cov ntaub ntawv tias kev siv cov noob qoob yuav tuaj yeem ua kom tsaug zog thiab nqig tus kab mob hauv lub cev tom qab lub sij hawm ntev heev rau kev ntxhov siab. Txawm li cas los xij, qhov no yog cov ntaub ntawv muaj teeb meem, vim muaj ntau qhov chaw los piav txog cov nyhuv ntawm cov khoom no hauv lub cev.
Tseem ceeb thaj chaw ntawm liab dos
Rau feem ntau cov yeeb yam, dos thiab dos liab yog zoo sib xws, tab sis nyob rau hauv lub yav tas, yuav luag ob zaug kom ntau antioxidants. Qhov no tso cai rau peb xav txog nws ib qho khoom noj khoom haus ntau thiab muaj nqis. Xws li ib tug kab tsim ua rau cov txiv hmab txiv ntoo liab ua irreplaceable anti-inflammatory, uas zoo fights tiv thaiv ib tug ntau ntawm cov kab mob.
Cov txiaj ntsim ntawm ci dos
Nws ntseeg hais tias gourmets pom lub dos hauv no, ci, daim ntawv, raws li nws tshem tawm tsis kaj siab tsw ntawm dos thiab ua rau nws qab ntxiag mus saj. Nws ntseeg hais tias thaum lub caij ua noj ua haus, nws tsis poob nws cov khoom tseem ceeb: tsuas yog cov roj yam tseem ceeb evaporate, uas ua rau nws cov ntxhiab thiaj li pheej. Ib txoj hauv kev uas muaj cov vitamins thiab minerals tawm tag nrho, tshwj xeeb tshaj yog tias ci rau ib lub sij hawm luv luv.
Xws li dos no yog siv los kho cov kab mob ntsws thiab lwm yam kab mob ntsws, nrog rau cov ntshav qab zib. Nws yog tshwj xeeb tshaj yog nrov thaum kho cov kab mob ntawm daim tawv nqaij. Nws kuj paub tias kev siv cov zaub hauv paus yog tib yam khoom, thiab, qhov tseeb, lawv muaj kev sib hloov.
Cov txiaj ntsig thiab ua mob ntawm cov noob
Cov txiaj ntsig ntawm cov dos muaj ntau lub npe, tab sis nws cov khoom muaj teeb meem feem ntau nyob hauv qhov ntxoov ntxoo. Nws yog tsim nyog noj nyiaj rau hauv daim ntawv teev cov khoom pov thawj:
- Dos yuav nce lub acidity ntawm lub plab, uas muaj peev xwm ua rau kub siab;
- nrog rau siab mob siab thiab mob raum, lub dos yuav ua mob rau lub cev;
- nws yog ib qho ntxim nyiam uas yuav tsum tau siv cov hauv paus nrog cov kab mob thiab txoj hlab plawv;
- kev siv cov hauv paus tuaj yeem ua rau mob hawb pob.
Nws yuav tsum tau sau tseg tias thaum muaj ib tus neeg tsis pom zoo lossis kev tsis haum tshuaj, cov dos kuj tsis pom zoo.