Nyob rau hauv tsab xov xwm no, peb yuav qhia rau koj seb zaub thiab txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem noj tau los ntawm leej niam leej niam leej twg, thiaj li tsis ua mob rau lub cev nqaij tawv me me, tab sis, ntawm qhov tsis sib xws, nws txhawb nws cov khoom tsim nyog ntawm cov vitamins, minerals thiab lwm yam khoom siv zoo.
Cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem noj leej niam leej txiv?
Txiv hmab txiv ntoo thiab zaub rau ib leej niam laus yuav tsum tau muaj huab cua - lawv noj yuav tsum txog plaub feem pua ntawm cov khoom noj txhua hnub ntawm ib tug poj niam. Lub caij no, muaj qee cov kev pom zoo hais txog lawv cov kev siv thaum lub sijhawm pub niam mis rau me nyuam, piv txwv:
- Cov khoom noj thaum pub mis rau tus me nyuam noj zaub mov tsuas pub noj hauv ncuav, kua nplaum, stewed lossis ci daim av. Nws yog preferable ua noj tej zaub hauv ob chav boiler - yog li lawv khaws tus nqi siab tshaj plaws ntawm cov vitamins thiab cov as-ham. Noj cov khoom noj txom ncauj los yog cov zaub mov noj, thiab cov zaub uas kib los yog kib sib luag thaum pub niam mis tsis pom zoo.
- Txiv hmab txiv ntoo, piv txwv li, txiv apples, yog siv los ua daim ntawv ci. Tshiab txiv hmab txiv ntoo yuav tsum tau nkag rau hauv kev noj haus ntawm leej niam laus heev zoo zoo, tshwj xeeb tshaj yog lawv cov liab liab, raws li zoo li txiv hmab txiv ntoo thiab citrus. Tom qab qhia txog ib qho khoom tshiab hauv cov ntawv qhia zaub mov, nws yuav tsum ua tib zoo saib xyuas tus me nyuam txoj kev noj qab haus huv rau tsawg kawg peb hnub.
- Txiv lws suav thiab Bulgarian kua txob kuj tau nkag rau hauv kev noj haus ntawm tus niam txiv maj mam - feem ntau tom qab siv, tus menyuam tsim tawm ntawm daim tawv nqaij.
- Yog tias tus niam thiab tus me nyuam tsis muaj kev fab tshuaj, txhua yam zaub thiab txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem noj tau yam tsawg, tsuas yog xim dawb thiab tshiab qaub qaub, uas tuaj yeem cuam tshuam rau lub cev zom zaub mov - nrog lawv siv nws zoo dua kom tos kom txog hnub 3 lub hlis.
- Contrary to nrov ntseeg, dos thiab qej nyob rau hauv GW yuav tau noj nyob rau hauv txhua qhov ntau. Txawm li cas los xij, cov khoom no tuaj yeem cuam tshuam rau saj cov kua mis, kom tus menyuam yaus tsis kam noj nws.
- Los ntawm kev siv ntawm watermelon thiab melon nyob rau hauv lub sij hawm ntawm pub mis tus me nyuam yog zoo dua los muab tag nrho. Niaj hnub nim no cov qoob loo yog cog nrog kev siv ntau lub tshuaj,
uas cuam tshuam rau kev mob nkeeg ntawm tus me nyuam mos tshiab tam li ib qho.
Ntawm no yog ib daim ntawv teev cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo rau tus niam tsev laus uas noj tau yam tsis muaj kev txwv:
- qos yaj ywm;
- broccoli thiab cauliflower;
- beets thiab carrots;
- zucchini thiab eggplant;
- pears thiab txiv apples;
- apricots thiab peaches;
- txiv hmab txiv ntoo thiab txiv tsawb.