Nrog rau lub tsheb ntawm tus kheej tsheb thiab nroog thauj, tib neeg lub neej tau ua yooj yim dua, vim tias koj tuaj yeem ua tau mus rau qhov chaw uas tsis muaj kev cuam tshuam ntawm lub cev. Txawm li cas los sai sai no cov kws kho mob tau tsa suab nrov - nws tau tshwm sim, hais tias niaj hnub no txhais tau tias kev thauj mus los cuam tshuam kev noj qab haus huv saib ntawm kev txo qis rau kev ua haujlwm ntawm tus neeg. Rau qhov tsim nyog ntawm sedentary txoj kev ua neej yog rog , leeg tsis muaj zog, mob nkees thiab kab mob ntawm cov hlab plawv system.
Nws paub zoo tias kev noj qab nyob zoo thiab ua haujlwm rau ib tus neeg yuav tsum ua kom tau li 10,000 txoj hauv kev rau ib hnub. Tej yam ntxim saib ntxim ua no pub tsis tau tsuas yog tuav lub suab nrov xwb, tab sis kuj muaj cov nyhuv zoo rau lub plawv mob.
Pedometers tau tsim los suav cov naj npawb ntawm cov kauj ruam. Thiab txawm hais tias lawv tau muaj npe tshwj xeeb ntawm daim ntawv thov (ncaws pob thiab tub rog), maj, ua tsaug rau cov txiaj ntsim zoo, lawv pib siv cov neeg zoo tib yam uas saib xyuas lawv txoj kev noj qab haus huv. Yuav kom paub cov pedometer twg xaiv, nws yog qhov tsim nyog yuav tsum paub dab tsi lawv cov ntau yam.
Hom pedometers
- Pedometers neeg kho tshuab yog thawj zaug ntawm qhov yees ua rau koj suav cov txheej txheem ua tsaug rau txoj kab pendulum, uas nyob rau hauv kauj ruam no ua ntsuas cov iav, thiab cov ntaub ntawv muaj nyob rau ntawm tus xov tooj. Xws li cov khoom siv tsawg heev thiab siv tsis tau.
- Electromechanical pedometers hloov txhua kauj ruam mus rau hauv lub plhaub, uas xa cov nyeem mus rau cov lus. Cov pedometers zoo li no tau xaiv los ntawm cov neeg feem coob, vim lawv yog cov yooj yim tshaj thiab txawv hauv cov nqi siv nyiaj.
- Hauv pedometers siv los laij cov txheej txheem cov txheej txheem uas tso cai rau koj los ntsuas cov mem tes, pes tsawg tus calorie uas poob hauv ntxiv rau lub ntsiab tseem ceeb, thiab tseem siv tau GPS navigation. Cov kws pedometers taug txuj kev lug nuav yog xaiv cov kws ntaus kis las hab cov tuab neeg kws rov qaab moog rua kev noj qaab haus huv tom qab mob nyaav lossis kev raug mob.
Yuav ua li cas xaiv pedometer txoj cai?
Thaum xaiv tus pedometer zoo tagnrho, koj yuav tsum paub tsis tas yuav siv nws li cas, tabsis tseem yuav ua li cas nws yuav pab txhim kho kev noj qab haus huv. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb rau kev siv nyiaj rau tus kheej lub cev ntawm lub cev, tshwj xeeb tshaj yog yog hais tias ib tug neeg muaj qee cov kab mob.
Yog li, yog tias koj xav kom poob phaus tseem ceeb yog tias tus pedometer qhia txog cov calorie ntau ntau. Qhov no yooj yim rau kev npaj kev taug kev thiab ua ib qho kev txhawb ntxiv .
Yog tias tseem muaj qhov hloov me ntsis ntawm lub plawv, suav cov mem tes yuav pab tsis dhau nws thiab siv sij hawm so, sij txo qhov kev pheej hmoo ntawm qhov tsis zoo los ntawm lub cev tsis zoo.
Txhim kho kev ua kis las
Pedometers feem ntau txuas rau txoj hlua, khaub ncaws lossis tes. Thaum xaiv lub tshuab pedometer, ua tib zoo saib kom muaj kev ruaj ntseg ntawm lub pluaj, vim nws yuav tsum tau hnav ntev heev. Cov cuab yeej uas hnav nyob rau hauv lub dab teg feem ntau yog sib txuas ua ke ntawm cov haujlwm tsis yog pedometer xwb, tab sis kuj yog ib qho kev pom zoo.
Qhov kev sib tw ntawm txoj kev zam dhau los no yog los ua ib txoj hlua khoob pauv, uas ntxiv rau nws txoj kev pom ntawm lub lauj kaub yog qhov yooj yim heev, thiab dhau li ntawd, ua tsaug rau qhov kev sib txuas nrog lub computer ntawm nws cov neeg siv, koj tuaj yeem saib xyuas thiab sojntsuam cov qhabnias ntawm cov hoob kawm.