Ce rau tom qab nrog scoliosis - qhov no yog ib qho ntawm txoj kev kho mob, yog li koj yuav tsum tau ceev faj. Koj tsis sau ntawv rau koj tus kheej cov tshuaj tua kab mob thiab tsis npaj siab khiav lag luam rau hauv phau ntawv! Ntseeg kuv, qoj ib ce rau kev sib haum xeeb ntawm nraub qaum - tsis muaj teeb meem loj me me.
Txawm li cas los xij, yog tias koj muaj scoliosis nyuam qhuav pib, thiab koj muab tso rau thawj qib, koj tuaj yeem ua txhua yam qoj ib ce rau qaum thiab qaum. Yog tias koj muaj qib thib ob, nws yog qhov tseem ceeb heev yuav tsum tau mus ntsib ib tus kws kho mob thiab paub nws cov lus pom zoo. Yog tias koj twb tau kawm tiav qib peb lawm, txhua txoj kev pabcuam kev ua haujlwm tsis tuaj yeem ua rau koj muaj teeb meem ntau. Hauv qhov no, nws yog ib qhov tsim nyog yuav tau mus koom hauv cov kev kawm hauv kev siv physiotherapy, thiab tsis ua qoj ib ce rau txawm rov los ntawm cov phau ntawv.
Yog li, txoj cai tso cai rau ntxiv dag zog rau tus me nyuam los yog tus neeg laus nrog scoliosis 1 degree:
- khoov koj sab nraud ntawm phab ntsa, khoov koj lub hauv caug ntawm lub kaum sab xis ntawm 90 degrees. Tos txog qhov no rau ib feeb;
- kom txo qis rau sab nraub qaum, ua haujlwm zoo li no kom ncaj nraim rau koj sab nraud: pw ntawm koj lub nraub qaum nrog ob txhais ceg, rub ib leeg ntawm koj tus kheej thiab rub tawm. Mam li so, rov qab mus rau qhov chaw pib thiab rov ua dua lwm sab;
- sawv ntsug nraim, taw ntawm lub xub pwg dav, txhais tes rau ntawm lub duav, me ntsis khoov ib ceg nyob rau hauv lub hauv caug, lwm ncaj, me ntsis nqa ncaj qha thiab muab tso rau ntawm pob taws. Leeg thiab rub koj tus kheej kom txog ntiv taw ntawm ko taw;
- Ce rau lub caj dab thiab nraub qaum. Nrhav koj nraub qaum, txhais teg, khoov koj lub hauv caug hab rub koj moog rua koj lub sab. Los ntawm txoj hauj lwm no, tsa taub hau thiab ncab mus rau ntawm lub hauv caug, thiab hauv caug - nyob rau hauv cov kev taw qhia ntawm lub taub hau;
- rau ncab lub lumbar qaum. Zaum hauv pem teb, thawb koj ob txhais ceg ntawm koj cov ceg tawv thiab ua rau koj luj taws rau koj lub pob tw. Tuaj rau pem hauv ntej, muab koj ob txhais tes los ntawm luj taws ntawm koj ko taw. Khaws txoj hauj lwm no li ib nrab feeb;
- rau ncab lub nraub qaum. Sawv ntsug ntawm txhua lub fours, caj npab thiab txhais ceg xub pwg dav nrug, npab ib nyuag bent ntawm lub luj tshib. Hloov koj nraub qaum, rub nws kom ntau li ntau tau;
- Sawv ntsug, tsa tes thiab khoov ntawm lub luj tshib 90 degrees. Sim ua kom lawv tau deb raws li qhov ua tau los ntawm txoj haujlwm no.
Zoo nkauj qoj ib ce yuav tsum tau ua raws cai, thiab qhov no yog tsim nyog rov qab ua dua thaum sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj. Zoo hmoo, nws yooj yim heev thiab yoo mov, uas txhais tau hais tias koj tsis hloov koj li ib txwm sij hawm ntau dhau lawm. Tab sis koj lub nraub qaum yuav muaj kev noj qab haus huv nrog rau txhua yam kev ua si.