Subcutaneous rog tsis tsuas yog spoils lub xam, tab sis kuj muaj ib qho tsis zoo rau kev noj qab haus huv. Tag nrho cov neeg feem ntau raug kev txom nyem los ntawm plawv, endocrine thiab gastrointestinal kab mob. Yog tias koj xav paub tias yuav ua li cas thiaj tua tau cov kab mob subcutaneous, ces koj yuav tsum pib nrog kev noj haus, thiab tsuas yog kho tom lub cev.
Lub hwj chim
Txhawm rau tshem tawm ntawm cov roj hlwb tsis tseem ceeb nws tsis yog qhov yuav tsum tau zaum ntawm cov zaub mov tsis nruj heev, nws yog txaus kom tsis kam hmoov, qab zib thiab rog. Nws yog tsis yooj yim sua kom tshem tawm cov carbohydrates thiab cov rog ntawm kev noj haus. Thawj yuav tsum tau txais los ntawm cov khoom noj khoom haus nplua nuj nyob rau hauv complex carbohydrates - cereals, uas yog, cereals, thiab zaub thiab txiv hmab txiv ntoo. Qoj muab kom zoo dua rau cov zaub thiab cov neeg nyob hauv cov ntses. Txhawm rau noj cov kab mob subcutaneous rau ntawm lub plab, koj yuav tsum haus cov roj ntau ntau li ntau tau, thiab txo qis dua tag nrho cov caloric kom tsawg. Tsis txhob tshaib plab thiab haus dej ntau dua. Thiab cov kws txawj qhia kom nce thaum lub sijhawm no qhov kev faib ua feem ntawm cov protein nyob rau hauv kev noj haus, thiaj li tiv thaiv kom ziab ntawm cov nqaij pob txha.
Lub cev lub cev
Yog tias koj xav kom tshem tawm cov roj tsis yog ntawm koj lub plab, koj siv tau cov kev qoj ib ce kom hlawv lub subcutaneous txheej. Koj txoj hauj lwm yog pib tsim metabolism thiab disperse cov ntshav, uas txhais tau hais tias kev cob qhia koj yuav tsum tau twv ntawm khiav, dhia hlua, xyaum ua haujlwm nrog lub kauj ruam kev ua haujlwm, thiab lwm yam. Sim ua kom yooj yim ntxiv rau cov kauj ruam uas niaj hnub ua. Ua kom ib ce muaj zog txaus rau roj hlawv, siv cov kev taug kev ntawm kev ceev nrooj, thiab nres siv lub elevator thiab mus rau koj lub tsev mus ko taw. Tab sis qhov tseem ceeb tshaj plaws ntawm no tsis yog sib zog ua rau nws, tshwj xeeb tshaj yog tias koj muaj qhov nyhav tshaj . Ntsaws koj lub cev maj mam, tswj lub plhaw thiab lub siab.
Aerobic kev ua si (khiav, taug kev, mus da dej, caij tsheb kauj vab) kom muaj roj hlav rau ntawm lub plab, nrog rau kev noj qab haus huv tuaj yeem tsim nyog thiab yuav tsum muaj ib qho khoom rau hauv xovxwm. Tab sis ntawm no nws yog ib qho tsim nyog yuav tau ua hauj lwm ntev thiab pheej, vim hais tias nws yog nyob rau hauv qhov no ntawm lub cev uas nqaij yog ua haujlwm los ntawm qhov phem, thiab sai sai tau siv mus rau load. Dynamic ce xws li "Txiab" thiab "Twists" yuav tsum tau hloov nrog kev xyaum sib sau. Qhov zoo tshaj plaws nyob rau hauv no hwm yog "Planck", uas ntiav feem ntau ntawm cov nqaij ntshiv ntawm lub cev.
Txais kev pw tsaug zog, siab thiab so kom txaus, thiab sim los tiv thaiv koj tus kheej ntawm kev ntxhov siab . Thaum kawg, nrhiav kev zoo siab thiab qhuas koj tus kheej rau txoj kev sib tw me ntsis. Tom qab tag nrho, tsis muaj leej twg saib xyuas koj kev noj qab haus huv tsuas yog koj tus kheej.