Cov lus nug ntawm yuav ua li cas poob ceeb thawj ib zaug thiab rau tag nrho cov, txhawj xeeb ntau ntawm peb, thiab nws tsis yog xav tsis thoob, vim hais tias feem ntau cov neeg raug kev nyuaj siab nrog qhov tseeb tias noj cov zaub mov muab tsuas yog ib qho nyhuv luv luv. Tab sis, muaj ib txoj kev tawm, koj tsuas xav paub seb cov kws kho mob pom zoo thiab ua raws li lawv cov lus qhia.
Yuav ua li cas poob phaus ib txhis - tswv yim ntawm nutritionists thiab cov kws kho mob
Yog tias koj txiav txim siab los kho koj lub cev thiab ua rau koj lub dag zog tsis khib, ua raws li cov tswv yim nram no:
- Tsis nco qab txog kev noj cov zaub mov luv luv, kom poob ceeb thawj tsis tau rov qab, koj yuav tsum rov qab noj koj cov zaub mov, tab sis tsis yog rau ib lim piam, tiam sis lub neej. Ua zoo mloog cov txheej txheem kev noj zaub mov kom zoo , noj tsawg dua yooj yim carbohydrates thiab cov rog, noj ntau cov nqaij dawb, zaub thiab txiv hmab txiv ntoo.
- Kev ua kom lub cev yog qhov tseem ceeb rau kev vam meej. Nws tsis muaj teeb meem dab tsi koj ua, txawm tias taug kev hauv qhov chaw ua si yuav pab, yuav ua li cas yuav poob phaus ntau thiab mus tas li, thiab tsis nce phaus dua. Tsis txhob zaum saum lub rooj zaum, yog koj xav saib yeeb yaj kiab, muab kev lom zem nrog tsev neeg txoj haujlwm, piv txwv, ironing, los yog ua qee zaum tom qab thaum muaj kev lag luam.
- Tsis txhob lam tau lam ua kom zoo nkauj, txhais tau hais tias, lawv tsis yog ib lub panacea, thiab yog tias koj tsis noj zaub mov thiab pw txhua hnub saum txaj, qhov nyhav tsis ploj mus. Tab sis, tseem, siv lawv, koj tuaj yeem ua kom tawv nqaij, ua kom nws ywj siab ntau ntxiv thiab qhov hloov ntawm lub cev yuav dhau los ua kom pom tseeb thiab ntxim siab.
- Ua rau koj tus kheej muaj lub txiaj ntsim me me, xws li cov zaub mov gastronomically, nco ntsoov tias 1 lub ncuav mog qab zib tsawg dua txhua 7 hnub yuav tsis tiv thaiv koj kom poob qhov ceeb thawj thiab mus tas li, tab sis, yog tias koj noj txhua hnub, cov kilograms tsis tsuas yog ploj mus, tiam sis yuav ntxiv.
- Haus dej ntau dua, nws yuav pab tshem cov co toxins thiab teeb meem tshuaj los ntawm lub cev. Tsom ntsoov rau koj tus kheej txoj kev xav , xav tias nqhis dej - tam sim ntawd haus, tsis txhob pub lub cev lub cev qhuav dej.