Vitamins rau cov poj niam tom qab 30

Thaum lub hnub nyoog no hauv lub cev ntawm cov poj niam muaj ntau qhov kev hloov, feem ntau nrog cov tshuaj hormones. Yog li no, lub sij hawm no, cov poj niam tsuas xav tau cov vitamins fortified. Lawv pab kom tshem tau txoj kev qaug zog, mob caj dab , kev txob taus, tshwj tsis yog qhov no, los ntawm lub pob txha ntawm cov rau tes, qhov plaub hau, lub pob txha,

Cov vitamins tsim nyog rau cov poj niam tom qab 30 xyoo

1. Vitamin D ua haujlwm zoo tshaj plaws nrog calcium.
2. Vitamin K yog qhov tsim nyog rau ntshav txhaws.
3. Vitamin A thiab E nyob rau hauv txoj hauv kev pab tswj cov plaub hau thiab tawv nqaij nyob rau hauv zoo meej mob.
4. Vitamin C yog tsim nyog los txhawb kev tiv thaiv.
5. Cov vitamins ntawm pab pawg B pab cuam rau kev txhim kho ntawm lub hlwb hauv lub xeev.

Qhov zoo tshaj plaws vitamin complex rau poj niam yog ib qho uas muaj antioxidants thiab minerals. Xws li ib lub complex yog tsim nyog rau tshwj kom txhob muaj thawj txheej txheem ntawm kev laus.

Vitamins rau cov poj niam ntawm 30 xyoo yog tsim nyog, raws li thaum lawv tsis muaj cov tsos mob xws li tau cai:

1. Yog hais tias lub cev tsis muaj cov vitamins txaus B9 thiab B12, daim tawv nqaij ntawm lub ntsej muag yuav daj ntseg.
2. Yog hais tias daim tawv nqaij tsis zoo thiab pob txuv, vim li cas qhov no yog qhov tsis muaj vitamin E, A thiab B.
3. Muaj qhov muag ntawm cov tawv muag muag yog qhov tsim nyog ntawm qhov tseeb tias koj tsis muaj txaus vitamin E.
4. Cov nyiaj tsis txaus rau cov vitamin B hauv lub cev pab txhawb kev ua haujlwm ntawm qhov ncauj.
5. Yog hais tias lub ntsej muag tsom thaum ntxov, qhov laj thawj yog tias koj muaj cov vitamin A thiab B.
6. Muaj cov hlab ntsha ntawm daim tawv nqaij yog vim li cas ho tsis muaj vitamin C.
7. Qhuav ntawm daim tawv nqaij uas pib chais tau qhia tias tsis muaj vitamin A.

Rau lub cev tau txais cov vitamins tsim nyog, koj yuav tsum tau saib xyuas kev noj haus, nws yuav tsum tau balanced thiab pab tau. Txhua hnub noj zaub tshiab thiab txiv hmab txiv ntoo thiab lwm yam khoom noj. Cov txiaj ntsim kev noj qab haus huv rau cov poj niam hauv cov ntsiav tshuaj yuav tsum tau sau los ntawm tus kws kho mob tom qab kev ntsuam xyuas, raws li cov txheej txheem hauv qhov teeb meem no yuav ua rau muaj teeb meem loj.

Qhov zoo tshaj plaws vitamin complexes rau cov poj niam:

• Undevid;
• Berroca;
• Alpha D3 Teva;
• Vitrum;
• UfaVITA Ua Kom Zoo;
• Supradin;
• Selmevit;
• Alvitil;
• Kev Sib Nrauj;
• Triovit.