Vitamins yog tsim nyog rau kev ua hauj lwm ntawm tag nrho cov kab mob. Muaj qee yam ntawm cov vitamins, ntau cov kab mob muaj kab mob loj hlob, kev tiv thaiv txo qis, piam, crumbles thiab txawm cov hniav thiab cov plaub hau poob tawm. Lo lus teb rau lo lus nug, yog vim li cas cov neeg xav tau cov vitamins , nws yooj yim thiab to taub. Hauv kev txiav txim rau lub cev kom ua haujlwm zoo li qub.
Vim li cas tib neeg thiaj yuav tsum muaj cov vitamins?
Tib neeg lub cev yog ib txoj hauv kev, uas txhua qhov cog rau hauv nws qhov chaw. Nyob rau hauv rooj plaub uas lub mechanism yuav tsis, ua ntej ntawm tag nrho cov, faulty screw yog mus liam. Lub cev yog tsim los ntawm ntau cov tshuaj thiab cov kab xev, uas, thaum sib txuas lus nrog lwm tus, ua kom muaj kev noj qab haus huv thiab kabmob ntawm ib tus neeg mob zoo.
Yog tias tsis muaj cov vitamins txaus, kev tiv thaiv pib ua kom txo, mob kis thiab kab mob sib kis tau. Tsis tas li ntawd, cov khoom noj muaj txiaj ntsim muab kev koom tes rau hauv tag nrho cov txheej txheem tseem ceeb ntawm lub cev thiab thaum lawv tsis muaj peev xwm pib poob.
Ntawm no yog cov ntsiab lus tseem ceeb vim tib neeg xav tau cov vitamins. Rau kev to taub meej txog qhov teeb meem ntawm qhov teeb meem no, ntau cov qauv. Vim tias tsis muaj vitamin D hauv cov me nyuam mos, qhov kev pheej hmoo ntawm rickets tsub kom, cov pob txha ua nkig. Vitamin E yog lub luag haujlwm rau kev zoo nkauj ntawm daim tawv nqaij, plaub hau thiab rau tes. Tsis tas li ntawd, cov vitamins no pab ib tug poj niam kom cev xeeb tub hauv cov theem thaum ntxov thiab ua siab ntev rau tus menyuam noj qab haus huv.
B vitamins yog lub luag hauj lwm rau lub hlwb, nrog nws cov naj npawb ntawm cov hlab ntsha kawg ua thinner, tus neeg ua tshee thiab yooj yim excitable. Tsis tas li ntawd, nws qhov tsis tuaj yeem ua rau tuaj yeem tuaj yeem tuaj yeem tuaj tsis tau.
Tib yam nrog rau lwm cov vitamins, nrog lawv cov shortage tsim ntau yam ntawm ailments. Yuav kom tswj tau nws cov kev tiv thaiv thaum lub sij hawm ib lub sij hawm ntawm ntau tus mob khaub thuas, nws yog ib qho tseem ceeb uas lub cev tau txais ib qho txiaj ntsig txaus vitamin C.
Yog vim li ntawd tib neeg xav tau cov vitamins ntawm txhua pawg. Tsis txhob tau dai rau ntawm kev siv cov vitamins ntawm ib pab pawg. Koj yuav tsum tau hloov koj cov zaub mov, yog tias tsim nyog, pib noj cov tshuaj multivitamins.
Tsis tas li ntawd, nws yuav tsum tau nco txog tias tshaj ntawm cov vitamins raws nraim li lawv deficiency ua rau tu siab txim. Txhua yam yuav tsum nyob hauv kev coj cwj pwm. Cov khoom noj txhua hnub yuav tsum tau compiled competently, zaub, nqaij, khoom noj khoom haus, txiv hmab txiv ntoo, berries, ceev yuav tsum tam sim no.
Thaum muaj ib tus neeg nyob rau ntawm kev noj zaub mov noj, koj yuav tsum pib ua dua ntxiv ntawm cov vitamins.