Qhov tseem ceeb tshaj plaws ntawm tes yog lub dab teg thiab lub dab teg. Nws yog tsis muaj lawv hais tias peb yuav tsis muaj peev xwm ua tau thiab ua tiav txhua yam kev coj cwj pwm. Tsis tas li ntawd, ib qho loj loj rau ntawm txhais tes thiab lub dab teg los ntawm kev ntaus pob ncaws pob, tshwj xeeb yog hauv gyms.
Kev txhuam tau txais lub sijhawm los ua kom muaj qhov txawv txav ua tsaug rau ntau hom pob txha, cov pob txha thiab cov nqaij pob txha. Li no, ncab qhov ligaments ntawm txhais tes entails ntau ntawm inconvenience. Muaj o, thaum tus txhuam xav tias qhov mob tsis tu ncua, qee zaum tus tes mob siab tsis zoo. Hauv qhov no, peb hloov peb txoj kev coj noj coj ua ntawm lub neej.
Cov cim qhia ntawm txoj hlab thiab lig lig rupture
Ncab ntawm qhov sib npaug ntawm tes yog tshwm sim vim raug mob los yog tshaj, vim kev ua haujlwm ntawm kev txhuam caj dab. Piv txwv, knitters los yog suab paj nruas feem ntau ntsib qhov no. Tam sim ntawd tom qab raug mob, muaj ib qho mob mob ntse, thiab sai sai rau ntawm qhov chaw ntawm bruise muaj ib hematoma, ib txwv ntawm lub luag hauj lwm ntawm lub sib koom tes. Tsis tas li ntawd, ncab lub ligaments ntawm lub dab teg yuav tsis ua yam tsis muaj qog.
Muaj ob peb hom ncab ntawm caj npab. Ib qho yooj yim degree yog cim los ntawm me nyuam mob, nws ua tau suab tsis cuam tshuam nrog lub cev muaj zog. Thiab edema hauv no yuav zam tau.
Yuav kom cov kab mob qis tshaj yog ib feem ntawm qhov raum. Nws yog tsiag ntawv los ntawm mob hnyav, o thiab nqaij tawv.
Ib qho kev puas tsuaj loj heev yog los ntawm kev ua tiav ntawm lig. Muaj mob hnyav, mob loj thiab nqaij tawv. Qhov txaus ntshai ntawm no rupture yog tias qhov sib koom ua zog tsis muaj zog thiab yog tom qab yooj yim puas.
Ncab ntawm ligaments ntawm tes: kev kho mob
Cov kev pabcuam raws sijhawm tuaj yeem tiv thaiv koj ntawm qhov kev ua txhaum loj thiab pab txhawb ntxiv. Thaum pom tshwm sim ntawm kev ncab, koj yuav tsum ua raws li cov kev cai thawj ntawm kev kho:
- Npaj so thiab txav mus rau tes raug mob. Tsis txhob sib zog los yog ua rau nws tsis thab plaub.
- Yog tias ua tau, sai li sai tau tom qab raug mob, yuav tsum siv txias txias, uas yuav txo qhov mob thiab tuaj yeem o.
- Nws yog tsim nyog los txhim kho qhov sib koom tes, tiv thaiv nws los ntawm cov loads. Ua li no, koj tuaj yeem siv lub log los yog cov ntaub qhwv ntsej. Thawj hnub ntawm qhov raug mob, yuav tsum tau ntim ntawm pob dej khov rau thaj tsam bandaged. Hnub tom qab, ntawm qhov tsis tooj, cia txhuam kom sov.
- Txhawm rau tiv thaiv cov o ntawm periarticular nqaij, tuav txhuam saum toj ntawm lub plawv.
- Muaj mob ntau dhau, koj yuav tsum tau mob cov tshuaj loog. Tsis tas li, kev sab laj nrog ib tug kws kho mob, cov tshuaj tiv thaiv kab mob yuav tsis loj heev.
Thaum lub sij hawm ncab ntawm ligaments ntawm lub pob qij, kua muaj peev xwm noog. Yuav kom tsis txhob
Txawm hais tias yam kev kho mob twg koj xaiv, hauv thawj lub limtiam ces qhov mob yuav qis dua, thiab cov qog yuav ua rau pom tsawg dua. Tom qab qhov no, nws muaj peev xwm rov qab sib koom tes nrog kev ua ub ua no los ntawm kev ua kom rov qab zoo dua. Pib, them sai sai rau ntawm txoj kev sib koom ntawm kev sib koom tes thiab sib txeeb. Yog hais tias nws cov kev ua rau mob, qhov kev txiav txim yuav tsum nres, raws li cov ntaub so ntsiag to tseem tsis tau.
Tom qab qhov kev sib tw tsis ua rau mob, mus rau kev txhim kho ntawm cov leeg ntawm qhov kev puas tsuaj. Ib qho tshwj xeeb ntawm kev ua haujlwm, uas yuav rov pib ua haujlwm tag nrho ntawm koj cov ligaments, yuav npaj tau los ntawm ib tug kws kho mob physiotherapy. Koj tuaj yeem tsis thauj khoom raug mob thaum ua kev ua kis las rau thawj lub hli.