Suab Paj Nruag rau Kev Ua Si

Koj puas tau pom tias cov kev ntaus pob ncaws pob thiab kev ua si nrog cov suab paj nruag yog ob yam khoom txawv. Ua ke nrog tib lub sijhawm, thawj zaug zoo li kev ua haujlwm ntawm kev kawm ntawm lub cev, thiab qhov thib ob rau kev kawm aerobics ntawm lub chaw qoj ib ce. Qhov txawv ntawm qhov kev ua suab paj nruag nrog cov suab paj nruag?

Nws hloov tawm - yog! Thiab qhov teeb meem yog dab tsi? Vim li cas qhov no tshwm sim? Thiab zaj nkauj twg yog qhov zoo tshaj plaws ntawm cov suab paj nruag rau kev ncaws pob? Peb yuav tham txog qhov no hauv peb cov khoom niaj hnub no.

Tom qab kev soj ntsuam ntawm cov poj niam pejxeem, peb tuaj xyuas qhov kev txiav txim siab ntawm cov pojniam ntawm qhov teebmeem no yuav muaj qhov sib txawv. Ntau cov nyiam txawv teb chaws cov ntawv, thiab kuj muaj cov ntsiab lus ntawm Lavxias teb sab nkauj. Qee tus suav cov suab paj nruag nquag yog qhov tsim rau kev ua kis las, thaum lwm tus, ntawm qhov tsis sib xws, muaj xws li kev tso dej ntau ntau.

Koj puas xav tau suab paj nruag rau kev ua si?

Ntawm chav kawm, peb xav tau nws! Yog xav pom qhov no, koj tuaj yeem ua qhov sim yooj yim. Sim ua tus qauv li niaj zaus rau koj qoj ib ce tsis muaj suab paj nruag accompaniment. Koj puas tau ua tiav nws? Nws xav li cas? Zoo, tab sis nws yuav zoo dua? Tom qab ntawd rov qab ua li qub, tab sis twb yog lub suab seev. Cheerful, tsis yog nws?

Tab sis cia wb ua kom me me digression. Suab paj nruag tsis tsim nyog rau txhua yam kev ncaws pob. Muaj xws li hom uas tsis muaj suab paj nruag yuav tsuas pab tau. Peb txhais hais tias ntau yam kev ua si, xws li football, ntaus pob, lwm yam. Cov suab paj nruag suab paj nruag rau kev ua si, ntxiv rau kev tu ncua lub siab, teev qhov bar rau ntawm qhov taw qhia, pab kom tsis txhob ua txhaum ntawm lub sij hawm muab. Nws kuj tau ua pov thawj tias ua haujlwm rau kev ntaus nkauj, hlawv ntau calories. Qhov no yog txuam nrog nce load thaum qhov kev sib kho, vim yog qhov tseeb, qhov tseeb thiab lub zog ntawm qhov kev ua. Suab paj nruag zoo li tsim kho peb kom peb siv ntau lub zog, nteg tawm ntawm kev cob qhia rau ib puas feem pua.

Suab paj nruag yuav pab cuam tshuam ntawm kev xav txawv, thiab tag nrho koj tus kheej mus rau kev cob qhia. Tab sis sab nraud kev xav feem ntau cuam tshuam rau qhov zoo ntawm qhov kev qoj ib ce. Lawv cuam tshuam rau peb, peb tau koom nrog txoj kev xav, tsis yog ua raws li qhov tseeb ntawm qhov kev ua.

Thiab tsis txhob hnov ​​qab txog kev txhim kho cov kev xav, kev txhawb tus kheej, uas yog txhawb ntxiv los ntawm kev ntaus pob ncaws pob hauv qab koj nyiam cov suab paj nruag.

Yuav ua li cas xaiv cov suab paj nruag rau kev ncaws pob?

Yog hais tias koj poob ntawm ntau yam suab paj nruas ua haujlwm thiab nrhiav tsis tau dab tsi yog rau koj, ces peb cov lus qhia yooj yim yuav tuaj rau koj cov nyiaj.

Ua ntej, txiav txim siab seb zaj nkauj twg koj xav tau. Ua li no, thaum kawm zaj lus qhia, suav cov lus sib dhos, lossis yog tias ua tau, hu nkauj txhua yam hauv koj lub siab. Thiab, qhov pib ntawm cov ntsiab lus no, txuas ntxiv mus tshawb koj. Nco ntsoov tias suab paj nruag rau cov chav kawm Yoga thiab aerobics cov kauj ruam yuav txawv.

Ua ntej, sim tig lub vib thab nyub chaw nres tsheb. Tej zaum, nws yog qhov uas yuav ua kom suab nkauj uas yuav ua rau koj xav tau kev ua si. Txawm li cas los xij, tsis yog txhua yam nyiam zaj nkauj yog tsim rau tej kev ua ub ua no. Koj tseem tuaj yeem tshawb nrhiav lub Web Wide Web rau cov kab tsheb uas tsim tshwj xeeb rau kev ua kis las. Tej zaum qhov no yog raws nraim li cas koj tab tom nrhiav.

Thiab thaum kawg, peb muab koj ib daim ntawv teev me me ntawm 20 ua yeeb yam, uas yog feem ntau nyiam los ntawm cov poj niam thaum lub caij kis las.

1. "Khawv koob kov" - Robin Thicke featuring Mary J. Blige
2. Tiav - Uh Huh nws
3. "Kaw" - Ne-Yo
4. "Nws Tsis Yog Kuv Lub Sij Hawm" - 3 Qhov Rooj
5. "4 feeb" - Madonna featuring Justin Timberlake thiab Timbaland
6. "Rov Qab Los Lawm (Live)" - Miley Cyrus
7. «Yog li cas» - liab
8. "Siv lwm tus" - Cov vaj ntxwv ntawm Leon
9. "American Boy" - Estelle featuring Kanye West
10. "Lub teeb ntsuab" - John Legend featuring Andre 3000
11. "Nyob rau hauv Ayer" - Flo Rida featuring will.I.am
12. «Lub sij hawm los ua piv txwv» - MGMT
13. Tsom teeb - Jennifer Hudson
14. "Tso Rau" - Young Jeezy featuring Kanye West
15. "Nyuaj siab" - Kardinal Offishall featuring Akon
16. Txiav txim - Txuag Anam
17. "Baby (Rock Remix)" - LL Cool J featuring Richie Sambora
18. "Swagg Us Like Us" - Jay-Z & TI featuring Kanye West & Lil Wayne
19. «Trainwreck» - Demi Lovato
20. "La Femme Parallel" - Thievery Corporation featuring LouLou