Ntau cov neeg ua si tshiab no tsis suav rau hauv qhov tseem ceeb ntawm kev tiv thaiv rau snowboarding. Tom qab thawj zaug skating, tib neeg to taub tias lawv tsis saib xyuas kev nyab xeeb nyob rau hauv vain, vim hais tias qhov tawg qhov ntawm lub cev ua rau lawv tus kheej xav. Tsis txhob tshem tawm ntawm koj tus kheej ntawm lub sijhawm muaj kev caij tsheb rau yav tom ntej, uas txhais tau hais tias cov cuab yeej tshwj xeeb tseem xav tau.
Kuv puas xav tau kev tiv thaiv rau snowboarding?
Raws li nyob rau hauv lwm yam kev ua si, kev tiv thaiv rau snowboarding yog qhov tseem ceeb. Lub caij ntuj sov hnub so tsis tuaj yeem yooj yim tawm ntawm nqaij tawv thiab pob, los ntawm kev raug mob loj heev, dhau lawm, tsis muaj leej twg tiv thaiv. Uncontrolled descents thiab ntog frighten txawm cov tub txawg thiab, tej zaum, yog li ntawd tsuas yog lawv mus kom ze rau cov khoom ntau responsibly, es beginners. Rau saum roob, feem ntau raug kev txom nyem hauv qab no:
- hauv caug;
- pelvic thaj tsam;
- lauj tshib;
- Txhuam tes;
- taub hau.
Nws ua raws li hais tias kev tiv thaiv rau snowboarding yog yuav tsum tau tsuas yog rau cov seem ntawm lub cev. Ib txhia sib cav hais tias, muab nws tag nrho rau lawv tus kheej, nws ua tsis xis nyob mus ncig, tab sis qhov no tsuas yog kev txiav txim siab, thiab nyob rau hauv kev xyaum tsis muaj lub peev xwm ntawm self-preservation. Raws li paub cov lus snowboarders hais: thawj ntse tshaj plaws yuav khoom tiv thaiv khoom, thiab tsuas yog tom qab ntxiv cov cwj pwm.
Yuav ua li cas xaiv kev tiv thaiv rau snowboarding?
Nws yog ntseeg tias qhov zoo tshaj plaws tiv thaiv rau snowboarding yog ib tug ib pab tub rog. Txhua qhov chaw uas tau tuaj yeem raug mob (thiab ntau tshaj ib zaug) yuav tsum muaj kev tiv thaiv:
- Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog los tiv thaiv cov feem ntawm cov mobile, cov no yog ob txhais tes thiab hauv lub hauv caug pob qij.
- Lub taub hau yuav tsum yog nyob hauv lub kaus mom hlau, muaj ntau cov mob raug mob taub hau thiab tag nrho cov mob hnyav heev.
- Coccyx thiab nraub qaum, vim tias thaum koj poob rau cov pob txha no muaj ib qho kev thauj hauv daim ntawv ntawm tag nrho cov neeg.
Kev tiv thaiv ntawm lub plab mog rau snowboarding
Kev tiv thaiv tshwj xeeb rau cov snowboard yog luv luv, uas yog ib qho tseem ceeb tshaj tsis muaj kasmoos. Thaum poob ntawm qhov siab ntawm lawv qhov kev loj hlob, cov nqaij ntshiv gluteal thiab cov pob txha pelvic tau txais ib qho mob loj. Ib tug neeg yeej tsis ntaus nws lub taub hau, tab sis nws yuav tsis poob rau lub sijhawm ua ke, thiab qhov no siv tau txawm tias muaj kev sib tw kis las. Ua los ntawm cov khoom tshwj xeeb, lycra thiab polyester luv yog raug cawm tsis tsuas yog los ntawm blows, tab sis kuj ua kom lub cua sov.
Cov kab xev thij ob yog ua lub luag hauj lwm ntawm cov ntawv pov thawj, uas nyob hauv qee qhov chaw kuj tau raug zam. Lawv zoo nkauj thiab nyuab, tab sis tsuas yog qhov kev xaiv thib ob thiaj li tiv thaiv kev raug mob. Lawv hnav ris tsho hauv kev kis las thiab ua kom nruj heev, tsis cuam tshuam nrog kev sib koom tes ntawm kev taw. Kev tiv thaiv rau lub pob tw rau snowboarding raug xaiv ib tus zuj zus, suav nrog cov hauv qab no:
- pem teb;
- hnub nyoog;
- qhov loj;
- nqe;
- kev sib zog;
- Skating txawj.
Rov qab tiv thaiv rau snowboarding
Xyaum pom tias cov khoom siv tsuas yog muag thiab qhov no tshwm sim vim hais tias tus nqi rau nws yog qhov siab, thiab tus kiv cua tsuas tsis xav siv nyiaj, vim nws tau hais tias qhov kev ua si no yuav tsis tau kom lawv saj. Cov tub txawg taug kev nyob rau hauv kev kub ceev thiab nyiam ntxhab slopes thiab thaum lawv poob, lawv tuaj yeem ua ntau zuj zus. Ib lub hnab ev ntawv rau snowboarding nrog kev tiv thaiv rov tom qab yuav ua kom ib qho kev sib tsoo ntawm txhua qhov ceev.
Txoj kev tiv thaiv ntawm txoj kev tailbone rau lub snowboard yog tsim los ntawm cov yas los yog ib yam khoom zoo li ua npuas ncauj. Hnav cov tsho khuam, ib tus neeg zoo li muag thiab sov, thiab thaum nws ntog, nws yuav ruaj khov thiab txo qhov kev nyab xeeb. Ua ntej yuav ib qho tsim nyog kom haum, vim tias qhov me me tsis tuaj yeem cuam tshuam nrog kev txav ntawm lub rooj tsav khoom thiab kev tswj hwm tus nqi.
Snowboard - lub hauv caug kev tiv thaiv
Lub hauv pliav hauv daim ntawv no yog suav tias yog tsuav yog. Muab hais tias lub snow nws tus kheej yog mos, tus naj npawb ntawm tawg hauv caug, hmoov tsis, tsis ua me. Lub plig yas yas yog zoo rau ntawm ko taw thiab muab cov khoom txawb rau. Txhua yam nyob ntawm qhov chaw tsim khoom, ib tug neeg vam khom rau kev ruaj ntseg, lwm tus neeg kom yooj yim. Tsis tau muaj kev xaiv uas haum ob qho ntawd thiab lwm txoj kev npaj. Paub tias yuav ua li cas thiaj tiv thaiv tau ib qho snowboard, ib tug txiv neej shields nws tus kheej los ntawm ntau ntawm kev raug mob thiab txawm fractures.
Ntsej muag tiv thaiv rau snowboarding
Thaum tsav tsheb ntawm kev kub ceev hauv lub caij ntuj no, qhov tseem ceeb tshaj plaws uas koj xav tau los tiv thaiv yog qhov muag. Qhov ncauj qhov ntswg muaj muag nyob hauv ntau yam thiab xaiv ib tus zuj zus raws li tus qauv ntawm lub ntsej muag thiab tus kheej nyiam. Kev tiv thaiv rau ib daim duab tso rau hauv lub qhov ntswg muab kev saib xyuas ntawm txoj kev thiab pom ntau. Cov kws kho mob tau saib xyuas txog ntau yam kev tsim qauv ntawm cov txiv neej, poj niam thiab cov me nyuam nyiam. Lub luag haujlwm tseem ceeb tshaj plaws uas yuav tsum ua kom muaj kev ruaj ntseg yas yog:
- tsis txhob nco txhua hom hluav taws xob;
- kom txo tau hnub ci tuaj;
- tsis txhob ncua cua, cua ntawm dej khov thiab daus;
- tiv thaiv kev raug mob.
Kev tiv thaiv tiv thaiv rau snowboarding
Tam sim no snowboard hnab looj tes nrog kev tiv thaiv raug muag hauv txhua lub khw kis las, tab sis mus txog rau tam sim no, cov kev lig kev cai ntawm kev kawm caij nplooj ntoos zeeg yog tsis dhau. Cov xibfwb qhia kom meej thiab qhia seb yuav ua li cas rau lub nra ntawm tes, thiaj li tsis raug rau txhuam hniav, thiab cov hnab looj tes tshwj xeeb uas txhim kho txhua lub zog uas muab kev ruaj ntseg ntxiv.
Tam sim no lawv ua cov hnab looj tes rau snowboarding nrog lub dab teg tiv thaiv ntawm ob hom:
- Cov xub thawj yog hnav cais los ntawm cov hnab looj tes, hauv lawv, thiab khov kho.
- Qhov thib ob looj hnab looj hauv lub hauv paus, tab sis lawv pom tias tsis tshua muaj kev ruaj ntseg. Txij li thaum lawv tsis nyob ze rau ntawm lub dab teg, tuaj tos txawm tias qhov loj me me, tus tes hauv qhov built-in yuav dai me ntsis. Cov neeg pib tshiab tsis tuaj yeem cuam tshuam, tab sis muaj ib qho kev xaiv dua ntxiv.